孫瑜

“熟悉球感”是足球?qū)W習(xí)的起點(diǎn)，通過(guò)撥球、踩球、運(yùn)球、顛球、拉球、挑球、停球等不同的動(dòng)作練習(xí)，在不斷觸球過(guò)程中達(dá)到建立球感、熟悉球性的目的，有助于后期足球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)?！笆煜で蚋小笔切W(xué)階段足球教學(xué)的必備內(nèi)容，然而部分“熟悉球感”練習(xí)的設(shè)計(jì)存在著結(jié)構(gòu)不合理、片面性強(qiáng)、針對(duì)性不足、隨意性大等問(wèn)題。筆者結(jié)合《全國(guó)青少年校園足球示范課教案》第一課《熟悉球感》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)本課），提出關(guān)于“熟悉球感”練習(xí)內(nèi)容的設(shè)計(jì)思路。

一、科學(xué)性原則

教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)遵循學(xué)生的認(rèn)知水平。本課的技能目標(biāo)設(shè)定為讓70%的學(xué)生掌握原地雙腳交替踩球和腳內(nèi)側(cè)來(lái)回推球，情感目標(biāo)設(shè)定為讓學(xué)生體驗(yàn)足球帶來(lái)的快樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生的足球興趣。由此看出，目標(biāo)的設(shè)定充分考慮了學(xué)生的生理特點(diǎn)和認(rèn)知水平，通過(guò)課堂實(shí)踐，大部分學(xué)生都能夠輕松掌握。目標(biāo)的設(shè)定不能超越學(xué)生的認(rèn)知水平和承受能力，達(dá)到“跳一跳就能夠得著”的階段最佳。

1.呈現(xiàn)手段要豐富多彩

本課的準(zhǔn)備部分設(shè)計(jì)了“占領(lǐng)地盤(pán)”的游戲，在培養(yǎng)學(xué)生聽(tīng)覺(jué)能力的同時(shí)，還使學(xué)生有大量機(jī)會(huì)去接觸球，基本部分（一）的球感練習(xí)包括雙腳交替踩球、腳內(nèi)側(cè)來(lái)回推球（撥球）、單腳踩球滾球，基本部分（二）為小足球比賽，結(jié)束部分為放松慢跑。球感練習(xí)的內(nèi)容形式多，呈現(xiàn)手段也需要多樣化，要充分利用體驗(yàn)、游戲、競(jìng)賽、情景、挑戰(zhàn)等形式吸引學(xué)生參與，切忌手段單一，導(dǎo)致無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

2.提升要求要循序漸進(jìn)

本課基本部分（一）練習(xí)方法為每組2人，2人1球，持球?qū)W生先在原地用雙腳交替踩球、用腳內(nèi)側(cè)來(lái)回推球、單腳踩在球上橫向和縱向來(lái)回滾球，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)30s。從實(shí)際的教學(xué)來(lái)看，如果把單腳踩在球上橫向和縱向來(lái)回滾球這個(gè)練習(xí)放在首位可能更好，該練習(xí)的目的是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到踩球的位置應(yīng)該是球的的上部，并且滾球時(shí)需要用腳掌的不同部位觸球，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行雙腳交替踩球練習(xí)，學(xué)生就能明白踩球部位和前腳掌踩球的意義了。

球感練習(xí)從動(dòng)態(tài)來(lái)看，可按照先原地后行進(jìn)間的練習(xí)流程進(jìn)行，從觸球部位來(lái)看，可從腳下（踩球、正腳背顛球等）過(guò)渡到身上（大腿顛球、連續(xù)向上頭頂球等），按照由易到難的順序，循序漸進(jìn)進(jìn)行。

3.練習(xí)時(shí)間應(yīng)合理有效

本課的第一部分安排了10min的球感練習(xí)，充分考慮了學(xué)生掌握該項(xiàng)技能的能力、體能因素。球感練習(xí)不會(huì)一蹴而就，或者學(xué)了就能熟練掌握，而是需要長(zhǎng)期、反復(fù)的練習(xí)。但是一節(jié)足球課如果過(guò)多安排球感、球性練習(xí)，會(huì)讓學(xué)生失去新鮮感和熱度，產(chǎn)生厭煩心理。雙腳交替踩球練習(xí)的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但練習(xí)時(shí)也需要較強(qiáng)的體能支撐，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使體能無(wú)法保障，筆者在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，一年級(jí)足球課的球感練習(xí)控制在8～12min比較合適，初學(xué)者的練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而高年級(jí)或具有一定基礎(chǔ)的學(xué)生可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間。

二、全面性原則

在熱身活動(dòng)、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)中都能進(jìn)行球感練習(xí)。

在熱身活動(dòng)中，“熟悉球感”的方法為學(xué)生每人1球在場(chǎng)地里自由運(yùn)球，此時(shí)學(xué)生需要用腳的不同部位觸球，這就是學(xué)生“熟悉球感”的過(guò)程。因此，足球教師可以在熱身活動(dòng)中，結(jié)合慢跑、運(yùn)球、合作顛球、游戲等準(zhǔn)備活動(dòng)，將球感練習(xí)的內(nèi)容合理融入其中。

足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)包括身體素質(zhì)專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)和技術(shù)專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)等。以技術(shù)專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)為例，小學(xué)階段，運(yùn)球、傳接球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)可以結(jié)合“熟悉球感”進(jìn)行，如，顛球接運(yùn)球繞樁，胸部停球接變向突破，大腿顛球接停球等，將單一的技術(shù)練習(xí)與球感、球性練習(xí)結(jié)合，有利于學(xué)生快速提升控球能力。

在放松活動(dòng)階段進(jìn)行球感練習(xí)可以采用坐姿顛球、腳內(nèi)側(cè)撥球、前后拉球、夾球擲球等各種形式的練習(xí)方式，在放松身心階段繼續(xù)提升球感。需要足球教師注意的是，放松活動(dòng)中的球感練習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間不宜過(guò)大、過(guò)多，只要滿(mǎn)足放松活動(dòng)的“先緊后松”原理即可。

三、針對(duì)性原則

“熟悉球感”練習(xí)的設(shè)計(jì)應(yīng)具有一定針對(duì)性、指向性，足球教師在教學(xué)前可以對(duì)應(yīng)教學(xué)主題，并考慮學(xué)生對(duì)技能的掌握水平，因人而定設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容。

“熟悉球感”練習(xí)和課堂教學(xué)主題相結(jié)合。一節(jié)足球課的內(nèi)容安排難以做到面面俱到，真正練習(xí)的技能是1～2項(xiàng)，在選擇球感練習(xí)時(shí)，可以結(jié)合具體練習(xí)內(nèi)容采用補(bǔ)償、拓展、提高的形式。如，在進(jìn)行拉球練習(xí)前，足球教師可安排學(xué)生進(jìn)行原地踩球的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。在變向扣球練習(xí)前，可安排學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)撥球練習(xí)等。足球教師在進(jìn)行球感練習(xí)前，需要仔細(xì)分析本課主要教學(xué)內(nèi)容的技術(shù)特點(diǎn)再作出合理選擇。

“熟悉球感”練習(xí)和學(xué)生自身的特點(diǎn)相結(jié)合。每名學(xué)生的理解掌握能力、技術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)都不同，因此，學(xué)生的球感練習(xí)可以具有一定區(qū)別。如，在1min腳背正面顛球練習(xí)中，動(dòng)作熟練的學(xué)生可以增加顛球次數(shù)和顛球部位。在原地兩腳交替踩球練習(xí)中，動(dòng)作熟練的學(xué)生可以采用順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈交替踩球的方式進(jìn)行練習(xí)。在扣球變向技術(shù)練習(xí)中，動(dòng)作掌握較差的學(xué)生可以多進(jìn)行原地左右撥球練習(xí)等。足球教師只有充分了解學(xué)情，才能做到因人而異。

四、持續(xù)性原則

足球的球感在學(xué)生第一次接觸球后就產(chǎn)生了，但是要想有良好的球感，需要經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，因此，進(jìn)行球感練習(xí)應(yīng)是每節(jié)課必不可少的練習(xí)內(nèi)容。足球教師應(yīng)堅(jiān)持每課一練，使學(xué)生形成良好的球感，這也有助于學(xué)生球技的迅速提高。

在40min的足球課中，用于球感練習(xí)的時(shí)間是有限的，而課后也是進(jìn)行球感練習(xí)的好時(shí)間。足球教師可以適當(dāng)、合理安排一些簡(jiǎn)單的球性練習(xí)讓學(xué)生在空余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，如，挑球接夾球、原地顛球、行進(jìn)間顛球、頭部停球等。