肖懷犖
現(xiàn)代競(jìng)技體育在比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理承受壓力的要求越來(lái)越高,若是在青少年從事業(yè)余訓(xùn)練時(shí)期就開(kāi)始有意識(shí)地培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)和積極的思維方式,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定發(fā)展將會(huì)起到非常重要的作用。
在日常的訓(xùn)練教學(xué)中滲透心理教育,是教練員教學(xué)過(guò)程中,有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)理論和技術(shù),幫助運(yùn)動(dòng)員提高心理品質(zhì),促進(jìn)他們認(rèn)知、情感與行為技能發(fā)展的一種系統(tǒng)的行為活動(dòng)。在日常的訓(xùn)練中如何實(shí)施呢?
一、 創(chuàng)造必要的條件
1. 新型的師生關(guān)系。首先是和諧的師生間的情感聯(lián)系,“愛(ài)”是其核心,有了“愛(ài)”,師生原先的“我”“你”關(guān)系將會(huì)置換成“我們”,從而使師生心靈溝通,共享成功之喜悅,共擔(dān)挫折之煩惱。其次是合作的,這意味著教練和運(yùn)動(dòng)員在人格上是完全平等的。教練的作用在于,你不會(huì)學(xué)習(xí),我來(lái)指導(dǎo)你學(xué)習(xí);你不愿練,我來(lái)引導(dǎo)你練。再次是互動(dòng)的,教與學(xué)的過(guò)程是一種師生相互作用的過(guò)程,師生互動(dòng)的性質(zhì)和質(zhì)量,在一定程度上對(duì)訓(xùn)練教學(xué)的效果起著決定性的作用,師生互動(dòng)構(gòu)成了教學(xué)活動(dòng)中的正反饋機(jī)制。
2. 人性化的管理。有了良好的師生關(guān)系,還要建立一套科學(xué)化、人性化的規(guī)章制度,能行之有效地對(duì)人的作風(fēng)、紀(jì)律、工作生活上進(jìn)行規(guī)范?!吧硐茸阋月嗜耍繉捵阋缘萌?,律己足以服人。”是作為教練員、管理者必備素質(zhì)之一,有良好的教練員和運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系及嚴(yán)格的自律規(guī)范,便于形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髁?xí)慣和生活作風(fēng),也是運(yùn)動(dòng)員將來(lái)在大賽中承受壓力的性格基礎(chǔ)。
3. 一定的教育技能。實(shí)施心理教育,教練員還須具備一定的教育技能。大致有:了解運(yùn)動(dòng)員的情況:通過(guò)觀察、談活等形式,了解隊(duì)員的身心發(fā)展、興趣特長(zhǎng)、內(nèi)心世界等;教學(xué)設(shè)計(jì)技能:運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)思想,根據(jù)學(xué)生的身心、個(gè)性特點(diǎn),沒(méi)計(jì)教學(xué),以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì);教學(xué)應(yīng)變能力:教學(xué)過(guò)程中,對(duì)偶發(fā)事件特別是運(yùn)動(dòng)員提出的問(wèn)題做出積極反應(yīng),有靈活處置的能力。
二、 掌握操作要領(lǐng)及重點(diǎn)
1.整合訓(xùn)練目標(biāo)。訓(xùn)練目標(biāo)決定著受教育者身心發(fā)展的質(zhì)量規(guī)格和水平。傳統(tǒng)的訓(xùn)練多偏重以專(zhuān)項(xiàng)技能技巧為核心,忽視了“以人為本”,以至割裂了體育本身所蘊(yùn)涵的文化底蘊(yùn),以及與人類(lèi)社會(huì)各種文化的有機(jī)聯(lián)系,影響了學(xué)生的全面發(fā)展。如今,素質(zhì)教育己?jiǎn)⑹静⒁笪覀儗?duì)訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行整合。訓(xùn)練目標(biāo)是一個(gè)多元化的體系,涵蓋認(rèn)知、智能、情感三個(gè)領(lǐng)域,這為心理教育的滲透提供了良好的背景。比如,專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中,除了教會(huì)運(yùn)動(dòng)員正確的動(dòng)作,以及形成自動(dòng)化,教練員還應(yīng)從滲透心理訓(xùn)練的角度著手,引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員感受體育的魅力,加速其情感的升華,獲得求知的動(dòng)力,從而獲得更好的興趣,使之得到完美人格的熏陶。
2. 創(chuàng)設(shè)參與情境。訓(xùn)練及比賽中,是教練員和運(yùn)動(dòng)員需要共同面對(duì)的,任何知識(shí)、技能乃至情感因素,只有經(jīng)過(guò)主體內(nèi)化才能養(yǎng)成,這就需要運(yùn)動(dòng)員的積極參與。因而,創(chuàng)設(shè)情境,引導(dǎo)興趣,無(wú)疑是吸引運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參與的有效策略。
3. 進(jìn)行行為實(shí)踐。行為實(shí)踐,它有助于運(yùn)動(dòng)員在親身實(shí)踐的體驗(yàn)中強(qiáng)化對(duì)事物的認(rèn)識(shí),深化對(duì)事物的理解。比如,可以組織運(yùn)動(dòng)員觀看女排的比賽錄像,了解女排艱辛的奮斗歷史;結(jié)合跑步訓(xùn)練,讓學(xué)生了解“劉翔”為國(guó)爭(zhēng)光的事跡等等。所有這些實(shí)踐活動(dòng),都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員以震撼,產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn),激起學(xué)、練的興趣。
三、把握心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1.鍛煉堅(jiān)定的意志。意志是人們?yōu)榱诉_(dá)到有意識(shí)提出的目標(biāo)而克服前進(jìn)道路上的障礙所做的持續(xù)努力,對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)、工作有著巨大的影響。教練員可以充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)秀品質(zhì),進(jìn)行心理教育滲透。
2. 培養(yǎng)活躍的思維。學(xué)習(xí)過(guò)程是復(fù)雜的心理活動(dòng)過(guò)程,思維是學(xué)習(xí)心理活動(dòng)的重要組成部分。在訓(xùn)練教學(xué)中,一方面要憑借專(zhuān)項(xiàng)體育獨(dú)特的思維實(shí)例啟迪運(yùn)動(dòng)員;另一方面,還應(yīng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員把握體育形象性和運(yùn)動(dòng)性的特征,養(yǎng)成良好的思維品質(zhì)。
3.培養(yǎng)積極的思維情感。情感是構(gòu)成人格穩(wěn)定的獨(dú)特的心理因素。青少年運(yùn)動(dòng)員的情感正處于急劇變化時(shí)期,其情緒狀態(tài)帶有很大的情境性。教練員要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)、共鳴,在潛移默化中受到感染。像“老鷹抓小雞”游戲中的勇敢、機(jī)敏品質(zhì);中長(zhǎng)跑中的堅(jiān)持、耐挫力培養(yǎng);球類(lèi)項(xiàng)目中的團(tuán)隊(duì)合作精神等。
4.練就自我心理修養(yǎng)的能力。心理訓(xùn)練中的心理滲透不僅是教育者對(duì)受教育者教育的過(guò)程,也是受教育者自我教育的過(guò)程。良好心理素質(zhì)的形成,有賴(lài)于相應(yīng)心理知識(shí)的掌握,更需具備一定的自我心理修養(yǎng)能力。這樣,個(gè)體才能不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài),保證心理健康,發(fā)揮心理潛能。