孫士群　張金敏

在認真學習了《優(yōu)秀運動員身體機能評定方法》之后，對體育科研有了重新的認識，尤其是對各種生理生化指標應(yīng)用的認識更加充分，這將在今后的訓練中具有科學的理論指導意義。

一、項目特點及供能特點。柔道作為技能類、身體直接對抗的項目，除了具有身體形態(tài)的選材特點外，還要

求運動員在短時間或瞬間最大強度發(fā)揮出自己的各種運動水平，完成復雜的技術(shù)動作。比賽時的平均節(jié)奏頻率在

15秒至5分鐘之間，并在這段時間內(nèi)發(fā)動多次進攻，動作形式以相持用力和快速施計相互交替變化，中間沒有一定的間歇，所以運動強度非常高，其工作心率保持在180－230ｂ／ｍｉｎ。這個特點決定了供能主要以磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)為主，但是由于目前參賽運動員的技術(shù)水平日趨接近，有時還要有加時賽，所以又需要運動員有良好的有氧代謝能力。

二、了解生理指標的測試及評價對制定訓練計劃和訓練方向的指導意義。

1、對力量素質(zhì)訓練及其測試和評價的掌握，能夠有效地了解運動員某些肌群力量的強弱，并且根據(jù)項目的特點側(cè)重于某些關(guān)節(jié)肌力的訓練，制定訓練計劃時目標也更加明確。在這些科研數(shù)字的指導下進行訓練，一方面能夠強化對抗能力，防止在高強度的訓練、比賽中受到傷害。另一方面能夠針對每一個運動員的力量特點及差距進行因材施教，減少盲目訓練的無用功，爭取早出成績、快出成績。

2、對運動員無氧代謝能力和最大攝氧量的測試，能夠了解運動員的耐力和爆發(fā)力，這對訓練計劃制定也有著不可忽略的指導意義。無氧代謝能力與運動員的絕對力量、速度力量和耐力力量均呈正相關(guān)關(guān)系，在競爭越來越激烈的競技中運動員要在連續(xù)不斷的高速運動中把握戰(zhàn)機取得勝利，很強的爆發(fā)力是贏得勝利的必要條件。比賽中能抓住有利時機在瞬時發(fā)揮肢體肌肉高機械功率的能力，在速度、力量和氣勢上取得優(yōu)勢。而最大攝氧量的訓練意義在于適應(yīng)目前競技體育的形勢。各國、各地區(qū)運動員的競技水平日趨接近，一般比賽都要打滿5分鐘，有時還要有加時賽5分鐘內(nèi)“金分”。所以致勝需要長時間維持高強度運動能力為基礎(chǔ)，這要求運動員具有較高強度的攝氧量水平。所以及時了解運動員的生理指標有助于了解運動員的自身特點，并在訓練中加以強化，對不同的運動員制定不同的訓練計劃來彌補他們自身特點的不足。

三、通過學習對生化指標測試及評價的重新認識。它不僅評價運動員的疲勞恢復程度，同時也是對訓練計劃的負荷是否合理的評價。在未學習以前，總認為這些生化指標可測可不測，即使測了也只是看看測試值是否正常并未認真考慮過測試數(shù)據(jù)的內(nèi)涵，沒有切實將這些數(shù)據(jù)與每一個運動員的具體運動能力和個體差異有機的結(jié)合起來。但在學習之后才真正認識到生化指標在訓練中的意義。

1、睪酮指標的測試。針對柔道項目對肌肉要求較高的特點，睪酮是具有促進蛋白同化作用的雄性激素，它的測定意義在于根據(jù)運動員的個體差異，將每一個運動員的數(shù)據(jù)進行保留并記錄相應(yīng)的訓練強度和運動員的訓練能力表現(xiàn)，借以合理的評估訓練效果及負荷。

2、血紅蛋白的測試。血紅蛋白著重反映運動員的營養(yǎng)狀況，對訓練負荷的適應(yīng)程度及身體機能狀況。在考慮個體差異的情況下， 以10－20％為限，若連續(xù)幾日低于基礎(chǔ)測試值的20％，則表明對負荷量不適應(yīng)，對該運動員就要相應(yīng)的調(diào)整訓練量。但在控制體重期間還要考慮由于水量攝入的減少會引起血液的濃縮。

3、血尿素的測試。在柔道項目中血尿素的測試主要用在監(jiān)測賽前控制體重的蛋白代謝情況，以便在訓練中為控制體重的運動員及時、適量地補充水分、糖以及優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、血清肌酸激酶的監(jiān)測。血清肌酸激酶這個指標對柔道運動員訓練強度比對訓練量的反映更加靈敏。這是與它的項目特點相關(guān)的。柔道是身體對抗性項目，突然發(fā)力和快速而劇烈的沖撞會加重骨骼肌細胞的損傷，使進入血液循環(huán)的肌酸激酶增多，造成血清肌酸激酶水平的升高。而且其高低也與運動員的體重級別有關(guān)。即使經(jīng)過相同的負荷，大級別運動員的值會高于低體重運動員，因此對于這個指標也要針對個體縱向分析。