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體操訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練

2008-04-29 12:54:51陳森波
少年體育訓(xùn)練 2008年4期
關(guān)鍵詞:超人文化課體操

陳森波

一個(gè)優(yōu)秀的體操運(yùn)動(dòng)員,不單應(yīng)具有良好的身體素質(zhì),同時(shí)還應(yīng)具有超人的心理素質(zhì)。具有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員不但能克困難,而且還會(huì)創(chuàng)造成功機(jī)會(huì)。綜觀體操界,那些優(yōu)秀的體操運(yùn)動(dòng)員都具有良好的心理素質(zhì),所謂“金子處處發(fā)光”,即是要有本領(lǐng)和足夠的心理素質(zhì),把他放在任何領(lǐng)域只要肯干便是一個(gè)多能手,它貫穿于整個(gè)社會(huì)。我們生活在這個(gè)社會(huì),心理素質(zhì)非常重要,在困難面前自信心,逆境面前成敗得失,本身的態(tài)度、應(yīng)付方式,體現(xiàn)了本人的心理素質(zhì)。

而體操運(yùn)動(dòng)同心理素質(zhì)訓(xùn)練有著許多共通之處,如體操運(yùn)動(dòng)具有變化多樣的特點(diǎn),有動(dòng)、有靜:自由操的變化多樣,吊環(huán)的動(dòng)、靜結(jié)合,鞍馬的突有旋律,跳馬的大膽狂放,單杠的危險(xiǎn)性等,造就了一名體操運(yùn)動(dòng)員不但要應(yīng)付多種多樣的可能情況,具有一定的腦力、智力,還要具有一定的知識(shí)分析能力,而絕非“四肢發(fā)達(dá),頭腦簡(jiǎn)單”,也就形成了一名體操運(yùn)動(dòng)員獨(dú)有的與眾不同的風(fēng)格,所以許多具有高水平體操運(yùn)動(dòng)員都具有一點(diǎn)共同獨(dú)特的氣質(zhì),一看便知道是個(gè)搞體操的。

體操訓(xùn)練同心理素質(zhì)訓(xùn)練互相依存,心理素質(zhì)訓(xùn)練能提高體操訓(xùn)練水平,體操訓(xùn)練能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),同時(shí)在平時(shí)訓(xùn)練及日常生活中也可采取一些手段、方法,以有利于心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

一、如何克服困難

困難有大困難、小困難,實(shí)際上什么是大或者是小困難由個(gè)人理解。比如在訓(xùn)練中小小的挫折,受點(diǎn)小傷,怎樣看,見到運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)類似情況應(yīng)及時(shí)制止,同時(shí)在日常生活中應(yīng)鼓勵(lì)他們干一些看似大事的小事,碰到整套動(dòng)作中途失敗應(yīng)給予鼓勵(lì),沒什么大不了的事。

二、如何在逆境中,成敗中保持平常心

在訓(xùn)練或比賽中應(yīng)經(jīng)常教育他們“只要盡力做,就算失敗也沒關(guān)系”,以消除一些不必要的心理障礙。每個(gè)隊(duì)員參賽都記住這句話“只要盡力做就算失敗也不怪你”。我們體操教練也是為了事業(yè)而盡力工作,在極其困難情況下天天辛勤耕耘,就算是拿不到第一也應(yīng)該為本身的努力而得到一點(diǎn)安慰。同時(shí)如何對(duì)待成功或失敗,若成功便歡喜若狂,失敗便垂頭喪氣,這便展示了素質(zhì)的培養(yǎng)。訓(xùn)練過程應(yīng)使他們?cè)诔晒笆〉那榫w波動(dòng)得到自覺的控制,不要成功太高興,失敗太低落,才能在今后大賽過程中碰到某一項(xiàng)失敗掉下來,不致于對(duì)下一項(xiàng)有大影響,也為今后在社會(huì)上生存打下基礎(chǔ),畢竟能真成材的運(yùn)動(dòng)員廖廖無幾,許多人今后可能轉(zhuǎn)行成其它人材,在整個(gè)體操訓(xùn)練過程中必定文化課跟不上,若體操練不成,文化課不成,起碼也應(yīng)具有一定的應(yīng)對(duì)社會(huì)的能力,才能夠生存、立足,這是很實(shí)際的,而這就應(yīng)具有一定的心理素質(zhì),它可以在體操訓(xùn)練中得到培養(yǎng)。

三、如何抓住機(jī)會(huì),創(chuàng)造機(jī)會(huì)

每次國(guó)際大賽或省級(jí)比賽,成功有時(shí)相差只有0.25或者更小,水平相當(dāng)接近,每次比賽都有一個(gè)感人的故事:就是剛開始某甲第一項(xiàng)成功又失敗,某乙剛好最后一項(xiàng)失敗,結(jié)果某甲只勝了0.025……。所以在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)他們不能忽視一切,也不要抬高對(duì)手,只要盡力發(fā)揮水平,抓住機(jī)會(huì),培養(yǎng)他們具有一種不卑不亢的性格,如何看待成敗、利益,這些都要從小抓起,使他們處理事情具有超人的能力,才能產(chǎn)生超人的心理素質(zhì)。

總之,體操訓(xùn)練同心理素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)一同進(jìn)行,互相促進(jìn),才能起到很好的效果。體操訓(xùn)練的人成千上萬,在目前十七大要大力落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,而一名訓(xùn)練了10多年的體操運(yùn)動(dòng)員一旦轉(zhuǎn)行,因在訓(xùn)練中必定文化課及成績(jī)跟不上,進(jìn)入社會(huì)若沒有其它一技之長(zhǎng),再?zèng)]有一點(diǎn)應(yīng)對(duì)社會(huì)的心理素質(zhì),是很難立足社會(huì)的,具有良好素質(zhì)的人便能應(yīng)對(duì)各種困難,尋找機(jī)會(huì)奪取成功。而心理素質(zhì)訓(xùn)練在體操訓(xùn)練中便能達(dá)到,是因本項(xiàng)目特點(diǎn)決定的,加上采取一定的指導(dǎo)方式不單對(duì)日后有益,對(duì)本身體操事業(yè)和各種高層次比賽也大有裨益。所以心理素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)及時(shí)抓,今后還是一個(gè)大課題,值得我們繼續(xù)探索。

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