孫國成

怎樣打好決賽的訓(xùn)練已經(jīng)成為當今國際、國內(nèi)各專業(yè)、業(yè)余射擊教練研究的重要課題。國際射聯(lián)規(guī)則變動后，增加決賽已有二十年，在開始階段，各級教練員并沒有看到它的重要性，也就是說并沒有引起足夠的重視。隨著射擊運動水平的不斷提高，決賽部分起到了關(guān)鍵性作用，在國際、國內(nèi)比賽中，前八名的成績只相差零點幾環(huán)，冠、亞軍的成績更相近０．１至０．３環(huán)左右，所以決賽成績的好壞是奪取冠軍的關(guān)鍵。那么怎樣才能培養(yǎng)青少年運動員的決賽能力、決賽技巧，談幾點體會：

一、建立適合個人特點的決賽技巧

眾所周知，運動員與運動員之間的打法有著很大的差異，快打慢打都有其自身特點，那么我在平時訓(xùn)練隊員決賽部分時，要求運動員首先應(yīng)考慮自身特點，將她們各自的優(yōu)點部分突出出來，然后再把決賽的時間７５秒分成三個階段：５秒、１０秒、２０秒，不同步據(jù)槍，不要受“裁判員的時間誤導(dǎo)”，“堅定一次性據(jù)槍擊發(fā)”，不重復(fù)第二槍?，F(xiàn)在的決賽一般情況都是裁判下達口令，２０多秒時間大部分運動員都打完，只有個別人拖后，要知道決賽打的是高環(huán)，并不是比誰快，要求是高質(zhì)量的技術(shù)動作和高的環(huán)數(shù)。什么是技巧，體現(xiàn)在哪兒，我體會是要求隊員：一要錯開同步擊發(fā)，排除人為因素干擾；二要堅定一次性據(jù)槍擊發(fā)信念；三要以高質(zhì)量技術(shù)動作制勝，強調(diào)擊發(fā)意識，果斷擊發(fā)。把決賽訓(xùn)練作為重點貫徹在平時訓(xùn)練計劃當中，收到很好的效果。

二、堅定信心，戰(zhàn)勝自我

決賽部分要想打出高成績，除了要考慮技術(shù)動作、心理準備、決賽中的打法以外，還必須要有自信心，要戰(zhàn)勝來自內(nèi)部、外部的各種想法與干擾，在短時間內(nèi)使自己的思維與技術(shù)動作盡快進入最佳狀態(tài)，在決賽中達到高峰。要想做到這一點并不是一件容易的事，要靠我們平時教學(xué)過程中有計劃、有目標地培養(yǎng)她們，提高決賽能力，用高質(zhì)量的技術(shù)動作掌握來增強自信心。要教授她們?nèi)绾伟炎孕判呐c完美的動作質(zhì)量有機結(jié)合，才能在決賽中打出高成績的理念。對決賽的每一輪動作要嚴格、細膩，擊發(fā)時間基本掌握在２３秒至２７秒之間，必須強調(diào)規(guī)律性，使動作形成機械化。只有掌握住嫻熟的技術(shù)動作才能通向成功的彼岸。正如劉淑慧老師所講：高手如云，但你只有一個對手，那就是你自己。