鄭煥然 張 麗 李秀榮
排球運動的特點是隔網進行競爭,網上的爭奪在各個級別的比賽中占有非常重要的地位。排球運動從誕生、發(fā)展到現(xiàn)在進攻始終強于防守,進攻戰(zhàn)術受到人們的高度重視。自從單腳起跳扣球納入女子排球進攻戰(zhàn)術體系后,給女子排球的進攻戰(zhàn)術帶來新意,使得進攻戰(zhàn)術更加豐富多彩,目前已經被世界各國所掌握,已經成為一種進攻的常規(guī)武器。
1. 單腳起跳扣球的特點
單腳起跳扣球以它自身的優(yōu)勢,被各個級別的女子排球隊納入進攻體系之中,效果非常顯著,已經成為副攻進攻的重要手段,是快攻戰(zhàn)術不可缺少的部分?,F(xiàn)在有些男子運動員也在嘗試這一技術。面對快速多變的進攻戰(zhàn)術,防守的第一道防線攔網,還是停留在比較原始的雙腳起跳的階段,使得防守的第一道防線攔網這個盾牌處于不利的位置,就連原創(chuàng)單腳起跳扣球的中國女排在世界大賽中,面對對手單腳起跳進攻也是一籌莫展,如何提高攔網技術?已經被各級訓練的組織者所重視,但是效果不盡人意。
2.單腳起跳與雙腳起跳的差異
單腳、雙腳起跳技術差異:單腳起跳與雙腳起跳從踏跳時間上就有0.19秒差距,單腳起跳還有一條擺動腿,它能夠增加起跳向上的助力,所以說單腳起跳比雙腳起跳有跳得高,跳得快,沖飛跳遠的特點。進攻早已經采用了單腳起跳,但是攔網還是采用傳統(tǒng)雙腳起跳??矍蚴侵鲃有袨?,而攔網是根據(jù)進攻所采取的防范措施,是被動的技術。它是依據(jù)扣球人的跑動相應地進行移動與起跳,如果使用較慢的雙腳起跳進行攔阻單腳起跳扣球,勢必跟不上扣球運動員的節(jié)奏,如果想與扣球人同時到達最高點,只能是提前起跳才能跟上扣球的節(jié)奏。由于單腳起跳平沖力較大,攔網隊員雙腳起跳很難對正單腳起跳扣球進行封堵,在進攻與防守的網上爭奪中顯得笨拙。既然單腳起跳有這樣大的優(yōu)點,為什么不用單腳起跳攔網哪?
3.單腳起跳攔網實驗發(fā)現(xiàn)的問題與改進設想
我們對河北省女排一隊和省體校女排進行單腳起跳攔網實驗,發(fā)現(xiàn)了一些問題值得深思:
(1)單腳起跳攔網技術在比賽中是可行的
我們在以往的比賽也曾經發(fā)現(xiàn),在來不及攔網時偶爾出現(xiàn)單腳起跳攔網的情況,它不是運動員有意識使用的,而是無奈之舉。我們在實驗過程中與教練員密切配合,使得運動員迅速地掌握單腳起跳攔網技術,這說明這項技術是比較容易學習掌握的。單腳起跳攔網可分為一步助跑、兩步助跑和多步助跑起跳。但是在相對應2號位攔網時,如果使用單腳起跳攔網,勢必與扣球隊員作鏡面運動,也就是說2號位打單腳背飛隊員起跳是用左腳,而隔網攔網的隊員使用單腳起跳攔網時必須使用右腳起跳,我們在實驗中發(fā)現(xiàn)多數(shù)人右腳起跳要比左腳差,我們在訓練時應該給予重視。
(2)單腳起跳摸高普遍比雙腳起跳低
我們在對河北女排和省體校女排進行彈跳素質測試,結果雙腳起跳摸高都高于單腳起跳摸高。我們在測試中發(fā)現(xiàn)女子排球運動員單腳起跳多數(shù)不太協(xié)調,有些隊員單腳起跳基本不會,可想而知,技術再有優(yōu)勢,如果不會也是等于零。我們在測試還發(fā)現(xiàn),女排一線運動員單腳起跳摸高與雙腳起跳摸高的差異較大,省體校女排運動員單腳起跳摸高與雙腳起跳摸高的差異較小,這一結果從一個側面說明一個問題:一線隊伍起跳訓練比較單一,多種起跳能力比較差,應注意多種起跳能力的訓練,只有掌握多種起跳的技巧,才能在瞬息萬變的比賽場上適應變化達到戰(zhàn)術需要的起跳,有效地組成進攻與防守戰(zhàn)術。
(3)發(fā)展全面的身體素質適應當今排球比賽的需要
排球運動向著全面、高度、快速、多變的方向發(fā)展。進攻戰(zhàn)術不僅利用9米球網的全長,而且球網的縱深也是進攻的陣地,進攻與防守都要在球網上進行爭奪,運動員不僅要跳得高,還要跳得快,不僅能夠在一個角度上跳的起來,而且能夠多角度、多方向地起跳,不僅能夠用雙腳起跳,而且還能夠單腳起跳,左腳、右腳都能起跳等多種形式,才能在當今排球多變的進攻戰(zhàn)術變化下,能夠迅速移動起跳及時形成個人與集體攔網的堅固盾牌,給進攻者巨大的壓力,為后排防守減輕壓力,創(chuàng)造反擊的機會。
縱觀排球技術戰(zhàn)術的發(fā)展史,進攻與防守技術是相互促進、相互制約的,使得排球運動從一項游戲健身的形式出現(xiàn),迅速地向世界發(fā)展,技術戰(zhàn)術不斷發(fā)展與完善,到現(xiàn)在已經成為世界三大賽事(奧運會、世界杯、世界錦標賽)的重要比賽項目,并且派生了諸多排球項目。我們應以銳利眼光審視這項運動,把握該項運動的發(fā)展趨勢,歷史的經驗證明誰掌握了先進的技術、戰(zhàn)術,誰就能搶得先機,取得令人刮目相看的好成績:只有盾厚,才能矛尖,奧運會明年在本土舉行在即,希望中國女排能夠在奧運會賽場筑起“天安門城墻”,衛(wèi)冕冠軍!