人的情緒就像溫度計一樣，當人的外環(huán)境(人文、地理)和人的內(nèi)環(huán)境(生理的、心理的)發(fā)生一些變化的時候，人的情緒自然就會出現(xiàn)一些反應(yīng)。正面的反應(yīng)是心情舒暢、喜形于色，負面的反應(yīng)就是怒、憂、思、悲、恐、驚。正負反應(yīng)隨時都可能出現(xiàn)在同一人身上，再堅強、再樂觀的人都可能有負面情緒，就像再舒適的地方都會有打雷下雨一樣。
　　人的不良情緒概括起來主要有以下幾點：
　　
　　第一是郁悶。郁悶走向極端就是抑郁癥，輕一點的郁悶是抑郁心境，它雖然沒有要死不活那么嚴重，但對什么都興奮不起來，心上總有一種抹不掉的灰暗基調(diào)，持續(xù)的時間還比較長。
　　
　　第二是焦慮煩躁。害怕發(fā)生什么事情，總有一種如履薄冰的感覺。焦慮煩躁發(fā)作的時候，時常伴有出言不遜、摔東西、發(fā)脾氣等情況，容易造成人際關(guān)系緊張、考試成績下降等后果。
　　
　　第三是沖突。因為心里對什么人或事產(chǎn)生了一種憤懣，所以隨時都想報復(fù)。沖突爆發(fā)時，對人對物都可能采取一些過激行為，這對社會和他人的危害較大。
　　
　　第四是生氣。輕則有點委屈、有點不快憋在心里生悶氣；重則發(fā)生心身反應(yīng)，與人鬧得面紅耳赤，給雙方造成不愉快。
　　
　　第五是悲傷。這是由某種喪失引起的心理反應(yīng)。比如物質(zhì)喪失一—丟失了一筆巨款、一件貴重物品，這是較為普通的一種悲傷。最大的悲傷有兩種，一種是感情的喪失～一失戀，另一種是至愛親朋的喪失。悲傷是一種自然的負性情緒，但調(diào)控不好就容易傷心、傷身，給人造成沉重的打擊。
　　
　　第六是恐懼?？謶直旧砭哂幸欢ǖ姆e極意義，比如怕火災(zāi)、怕煤氣中毒，就小心使用電器、煤氣。但如果調(diào)節(jié)不當?shù)脑?，也會人為地產(chǎn)生一些恐懼心理、恐懼癥狀，比如怕黑、怕高、怕上級、怕空曠之地……徒然地給自己增添一些精神負擔。
　　家長和孩子對情緒問題有個大致的了解，就不會把負面情緒等同于不良情緒，也不會把情緒看得過于神秘、過于不可思議了。這是我們正確分析、認識不良情緒的前提。
　　
　　孩子的情緒與親子關(guān)系及伙伴關(guān)系有著密切的聯(lián)系
　　
　　成年人的情緒與外環(huán)境的變化密切相關(guān)，沒有外環(huán)境的刺激，一般不會產(chǎn)生負面情緒；而處于成長發(fā)育期的中小學(xué)生，在沒有外界刺激的情況下，也會產(chǎn)生一些負面情緒。
　　小學(xué)生的特點是，有不聽話、不服約束、時而哭鬧、發(fā)脾氣、逃避懲罰的一面，又有意志控制力不強、判斷力不強、容易接受家長、老師指導(dǎo)、調(diào)教的另一面，所以，小學(xué)生的不良情緒相對好調(diào)整一些。
　　孩子上中學(xué)后，男孩女孩都處于性萌動、性成熟期，他們的生理、心理變化直接導(dǎo)致了他們情緒的變化。青春期的孩子有個顯著的特征，那就是有人惹他，他會鬧心；沒人惹他，他同樣也會鬧心。那是因為他們的自我認知系統(tǒng)還不健全，他們的自我調(diào)適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，所以，他們的生理、心理發(fā)育的不協(xié)調(diào)性就注定了他們產(chǎn)生不良情緒的必然性。這是容易造成誤解的年齡，家長、孩子都需知道一些相關(guān)常識，才不至于造成誤解和傷害。
　　幼年時代的孩子依戀父母，青年時代的孩子回報父母，這是正常的親子關(guān)系。青春期的孩子雖然知道父母教育他們是為他們好，但往往是關(guān)系越密切的人越跟你對著干——父母對他們的關(guān)愛往往成了他們爆發(fā)憤怒情緒的根源。這是他們渴望第二次斷乳的表現(xiàn)。孩子第一次斷乳是生理斷乳，第二次斷乳是心理斷乳。孩子第二次斷乳就將成為真正的大人。這個時候，孩子越想成為大人，家長就越覺得他們不懂事，千方百計想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關(guān)系及孩子的不良情緒。
　　中學(xué)生想脫離父母成為真正的大人，這個時候，他們對父母會有所依戀，但朋友的地位在他們心中會變得越來越重要——朋友對他們有一種類似精神支柱的作用。失去一個知心朋友，他們會有一種失戀般痛苦的感覺。這是很多家長、老師難以理解的：失去一個朋友，孩子怎么就像丟了魂兒一樣六神無主?
　　孩子從孤獨到尋找伴侶這是一個漫長的在黑暗中摸索的過程。即便交往得順利也會伴有一些莫名的矛盾和沖突，交往得不順更會造成彼此的傷害和心靈的打擊。同時對異性朋友的尋找、追求及由此產(chǎn)生的苦惱，也是青春期孩子不良情緒的癥結(jié)或最大威脅。
　　另外，孩子的情緒與學(xué)業(yè)壓力有著密切的關(guān)系。社會對文憑越來越看重，分數(shù)、名次、學(xué)歷成了中小學(xué)生負面情緒的重要來源。學(xué)習(xí)本來是他們發(fā)自肺腑的內(nèi)在需求，但是，有了這么多外在的人為的壓力，學(xué)習(xí)的原動力已經(jīng)變味了，這就使他們產(chǎn)生了一種強烈的厭學(xué)情緒。分析孩子的不良情緒不能不把學(xué)習(xí)壓力聯(lián)系起來分析。
　　
　　家長要做孩子的心理咨詢師
　　
　　要幫孩子找到產(chǎn)生不良情緒背后的真實原因，可幫孩子做這樣幾個聯(lián)想：
　　
　　第一是幫孩子做生理發(fā)育的聯(lián)想。孩子的郁悶、痛苦是不是和生理發(fā)育、生理疾病有關(guān)系?有了這方面的分析、聯(lián)想，可大大減少家長對孩子的誤解和責難。一些家長動不動就責怪孩子不懂事。其實，這是家長不懂孩子的生理規(guī)律的表現(xiàn)。如果家長知道這是孩子成長過程中必然會有的不良情緒，就會客觀地、心平氣和地，或用理解的方式，或用科學(xué)指導(dǎo)的方式，或用醫(yī)學(xué)的模式加以解決。
　　
　　第二是要和孩子至親至愛的人做聯(lián)想。孩子的情緒與親人有著密切的關(guān)系。與孩子最親的人是父母，但父母往往意識不到自己是孩子不良情緒的根源。很多家長都認為，自己是孩子的恩人、養(yǎng)育人、監(jiān)護人，理所當然就應(yīng)該管孩子、訓(xùn)孩子；而孩子們卻認為，自己之所以不自由、不舒坦，就是因為有家長管著。
　　家長的監(jiān)護人身份使他們很難反思自己的言行，即“當事者迷，旁觀者清”，所以，家長只有走出認識盲區(qū)，才能找出問題的癥結(jié)。
　　
　　第三是要和孩子的老師、同學(xué)做聯(lián)想。在學(xué)校，老師既是教孩子知識的人，也是父母的替代者。這個替代者如果對孩子的關(guān)愛多一點，孩子在學(xué)校的心理落差就會小一點。如果孩子在家是寶貝，在學(xué)校卻是被忽略的對象(表揚沒有份兒，課堂提問沒有份兒，班級活動沒有份兒)，那么這種被冷落的情況會使孩子的心備受傷害。真正的好學(xué)校，不是名氣最大的學(xué)校，也不是升學(xué)率最高的學(xué)校，而是學(xué)生能夠得到老師真心關(guān)注的學(xué)校。老師關(guān)注的目光像陽光一樣溫暖照亮著孩子的心?？傄驳貌坏嚼蠋熽P(guān)注目光的孩子會是蔫巴巴的，對什么都缺乏興趣。
　　另外，還要關(guān)注孩子和孩子的關(guān)系。孩子中有強勢孩子，也有弱勢孩子。如果是強勢孩子心情不好，是不是因為欺負了人而感到內(nèi)疚?或者是怕人報復(fù)、怕人找上門來算賬?如果是弱勢孩子心情不好，是不是在外邊被人欺負了回家還不敢讓家長知道?同齡人的關(guān)系時常牽動著孩子的心，這也是要考慮的原因。
　　
　　第四是要把孩子的情緒與周邊的社會環(huán)境做聯(lián)想?？纯词遣皇怯猩鐣嗄辍栴}少年威脅孩子、敲詐孩子?是女孩的話，還要考慮是不是有校外閑雜人員誘惑她、糾纏她?在周邊環(huán)境復(fù)雜的地方，校外因素有時比校內(nèi)因素對孩子的傷害更嚴重。
　　
　　最后，還要把孩子的情緒和孩子的物質(zhì)生活做聯(lián)想。比如，孩子的情緒是不是與這個地區(qū)的水和空氣污染有關(guān)系?是不是吃了含有興奮劑、刺激作用的食物?甚至還要考慮孩子的情緒是不是與花花綠綠的、含有異味的文具、書本有關(guān)系?
　　不良情緒是果，各種刺激是因。只有找到了不良情緒背后的真實原因，才有可能使正面的情緒重新復(fù)原。孩子的不良情緒是來得快去得也快，如果找不到真實的原因，消除不了隱患，小事情最終也可能釀成大災(zāi)難。
　　
　　針對不同的原因，家長可采取的應(yīng)對策略
　　
　　不管是什么原因造成的情緒波動，家長都應(yīng)該把孩子的各種情緒無條件地容納下來。情緒有正負之分，但沒有應(yīng)不應(yīng)該產(chǎn)生這一說。孩子的情緒是已經(jīng)冒出的煙，已經(jīng)落下的雨，已經(jīng)刮起的風，阻攔、堵塞是無用的、愚蠢的，家長唯一明智的做法就是把它全部接納下來。接納下來不一定是快樂，但不接納肯定是痛苦。孩子的情緒是自然而然產(chǎn)生的，對自然現(xiàn)象的治理應(yīng)該像大禹治水那樣疏而導(dǎo)之，而不應(yīng)該嚴加堵塞。
　　其次，是體諒。體諒就是設(shè)身處地地為孩子著想：如果我是這個年齡、這個性別、這個模樣，遇著相同的情況，我也會和孩子一樣幼稚、可笑、不明事理。家長真的這么想了，就不會高高在上地訓(xùn)斥孩子了。體諒會使自己和孩子成為無話不說的朋友；體諒至少能夠阻止孩子向著更壞的方向發(fā)展；體諒還會使孩子在困境中得到心靈的撫慰。
　　再次，是理解。理解和體諒有區(qū)別：體諒是指不管問題的對錯和來龍去脈；理解是指不僅知道孩子現(xiàn)在是一個什么狀態(tài)，而且知道孩子不良情緒背后的真實原因。要調(diào)查不良情緒背后的真實原因，家長只能從側(cè)面細細觀察孩子，查看孩子開放的一些東西，但不能偷看孩子的日記、偷聽孩子的電話，不能暗自偵察、雇用私家偵探。
　　家長如果以這樣的侵犯隱私的方法去調(diào)查，對孩子的情緒也許會有理解，但這會使孩子與家長為敵。家長通過正常的渠道知道孩子的不良情緒是由哪些原因造成的，不歸咎于孩子，不無端指責孩子，就是理解孩子了。
　　最后是同舟共濟、共渡情緒危機。如果把孩子的不良情緒比做一條河流，那么家長理應(yīng)成為這條河的河床，陪著孩子理清不良情緒的來龍去脈，共同探索不良情緒的健康出口。家長和孩子同舟共濟從情緒危機中走出來了，再次獲得了光明和新生，從心理學(xué)的角度來說，這就達到了情緒的升華——不僅沒有被情緒所壓倒，反而體驗了走出情緒低谷的全過程，把情緒變成了尋找人生道路的動