增加維生素D

維生素D是可借助紫外線發(fā)生光合作用,由人體皮膚中自行合成的惟一一種維生素。維生素D對免疫反應(yīng)、穩(wěn)定情緒和骨骼健康至關(guān)重要。維生素D缺乏會直接導致季節(jié)性情感障礙癥、骨軟化癥,并增加癌癥早亡率。

增加快樂激素

曬太陽會改善總體精神面貌和健康感。曬太陽會提高人體“快樂激素”內(nèi)啡肽的水平,內(nèi)啡肽是人體的自然抗抑郁藥物。因此缺少陽光會導致體內(nèi)內(nèi)啡肽減少,進而導致抑郁癥。

促進血液循環(huán)和心臟健康

陽光可以擴張皮下血管,促進血液循環(huán),降低血壓,促進心臟健康。這有益于營養(yǎng)物和氧氣被傳送至全身各個細胞。

自然排毒

曬太陽有助于提高肝臟功能,進而更順暢地過濾和排除體內(nèi)毒素。另外,血液循環(huán)的加速也使人體可通過血液流動,更有效排毒。

有益皮膚

雖然曬太陽過多會增加罹患皮膚癌的危險,但適當曬太陽則可加速濕疹、潰瘍、真菌感染及痤瘡等皮膚病的痊愈過程。

增強免疫力

適當曬太陽既可增加紅血球數(shù)量又可增加白血球數(shù)量,從而有益于增強人體免疫系統(tǒng)。

有助減肥

曬太陽有助于減輕體重。這是因為,陽光有助于促進新陳代謝,保持血糖水平。

自然消毒抗炎

陽光可以殺死病毒和細菌,從而成為“自然抗生素和消毒劑”。很多病菌都能被陽光殺死。

防止癌癥

陽光的確可以防止癌癥形成,如乳腺癌、卵巢癌及結(jié)腸直腸癌等。理由是,曬太陽能增加體內(nèi)維生素D的合成,而維生素D在抗擊這些癌癥中發(fā)揮著重要作用。

改善睡眠

陽光可以促進褪黑激素的產(chǎn)生。而大腦松果腺產(chǎn)生的褪黑激素的作用,經(jīng)研究證實可輔助睡眠。