付丹妮

公關(guān)常常要和不同的組織和個人打交道,經(jīng)常會面臨各種突發(fā)事件,必須靈活應(yīng)對復(fù)雜多變的市場環(huán)境,廣泛地交際,平衡各方面的利益。復(fù)雜多變的工作環(huán)境,使其必須擁有應(yīng)變突發(fā)情況的能力,這種工作環(huán)境的挑戰(zhàn)是其他工作無法比擬的。

公關(guān)是專門從事組織機構(gòu)信息傳播、關(guān)系協(xié)調(diào)與形象管理事務(wù)的咨詢、策劃、實施和服務(wù)的人員。在從事公關(guān)活動時,公關(guān)人員的交際能力和水平往往會對公關(guān)活動效果產(chǎn)生很大影響,有時甚至是決定性的。

公關(guān)最需要的是良好的自我調(diào)整,在心理上,可以隨時調(diào)整自己的心態(tài),擺正自己的位置,不管在何種情況下都能以職業(yè)態(tài)度和樂觀心情去面對工作和生活;在身體上,則需要在繁重的工作中和頻繁的交際應(yīng)酬中,找到一個平衡點,調(diào)整生活節(jié)律,讓自己的身心同時具備健康活力。

飲酒中的養(yǎng)生之道

俗話說,無酒不成席,對于公關(guān)來說,參加酒席是工作中不可避免的,頻繁地出席酒宴活動,往往會給身體帶來影響。即便是常常需要應(yīng)酬、喝酒的人,也有讓自己緩解宿醉、胃部不適和肝臟負(fù)擔(dān)的方法,保證前一天的酒宴不會影響到第二天的工作。身體是革命的本錢,這次的話題主要是針對公關(guān)人群的,多注意一下下面的細(xì)節(jié),對于逃不過的“酒局”也要做好應(yīng)對準(zhǔn)備,做個聰明的成功者。

掌握喝酒的度

適當(dāng)飲酒有益健康,怎么樣才是適度呢?需要限制飲酒的次數(shù)和間隔時間。首先要知道酒精代謝的規(guī)律。酒精基本上靠肝臟代謝,飲入的酒精90%～95%都是通過肝臟代謝的,根據(jù)不同人的情況,通常每小時可以代謝10mL 左右的酒精,需要數(shù)小時后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。也就是說,飲酒最合適的量在大約三杯紅葡萄酒的量左右,如果喝的比較快,肝臟是代謝不掉的。所以,喝酒不宜過快過猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有充分時間分解體內(nèi)攝入的酒精。在酒桌上,大家常說“感情深,一口悶”,其實“一口悶”是非常容易醉的,同時會給胃帶來刺激。另外,如果必須保持清醒的頭腦,應(yīng)該是6個小時前停止喝酒。

不要空腹喝酒

一般在酒桌上,講究吃前先連干三杯,這樣的做法也是很容易酒醉。空腹喝酒,酒精在胃內(nèi)很容易被吸收,從而導(dǎo)致容易醉酒,而且空腹喝酒對胃腸道傷害大。所以,準(zhǔn)備去酒席前,先吃些淀粉類食品墊底,或者喝一杯牛奶,都會很有效地緩解酒醉。特別是,喝酒前喝牛奶,牛奶會在胃里形成一層薄膜,阻礙酒精吸收的同時,可以起到保護胃的作用。

小心甜酒誘惑

喝葡萄酒,盡量選擇干型葡萄酒飲用。雖然甜型葡萄酒口感甜蜜圓潤,很受大家特別是女性的歡迎,但要注意的是,甜酒喝起來更容易上頭,許多甜型葡萄酒的酒精度比干型葡萄酒還要高,加上甜味使酒更容易飲用,不知不覺就會讓人多喝幾杯,特別是甜型葡萄酒后勁非常大,剛開始喝的時候沒什么感覺,當(dāng)發(fā)現(xiàn)上頭的時候,往往已經(jīng)醉了。

混合酒醉容易醉

不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同,互相混雜后會引起變化,使人飲后更容易醉。更不要將葡萄酒和可樂、雪碧等碳酸飲料兌在一起,碳酸飲料中的二氧化碳可以促進腸胃對酒精的吸收,加快身體吸收酒精的速度,一起喝的結(jié)果是更容易醉人。

經(jīng)常補充維生素

常喝酒的人,要注意在喝酒前后補充多種維生素,尤其是維生素 B 族和維生素 C,因為酒精代謝會消耗大量的維生素 B 族和維生素 C。如果喝酒的量很大,多吃富含維生素 B 族的動物肝臟、豬牛羊肉、雞蛋黃、蔬菜、燕麥等,也可以吃一根香蕉或喝上一杯西瓜汁,西瓜富含維生素 C 和糖分,并且水分十足,促進代謝,有很好的解酒作用。飲酒過量惡心嘔吐者,可立即口服維生素 C 片,多喝白水,有條件可以煮些綠豆湯或葛根湯喝,但要注意不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。同時,也可以適量補充深海魚油,因為酒精的代謝會消耗很多的 DHA,就是大腦里面最重要的成分。

酒后不宜喝咖啡、濃茶

喝酒后大部分酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外,從而起到解酒作用,這種分解作用一般需要幾個小時,雖然茶中含有許多維生素等有益物質(zhì),但是酒后人的身體會變得脆弱,此時飲用咖啡或濃茶會增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

酒后最應(yīng)安靜休息

喝了很多酒后,最應(yīng)該做的就是好好休息,可以敞開窗子,多呼吸新鮮空氣,保證大腦的供氧充足,飲酒后不要馬上洗澡,這樣會給身體帶來極大消耗,造成身體負(fù)擔(dān)。

不要服用止疼藥

如果因為飲酒引起胃痛,請直接去醫(yī)院就診,對癥下藥。切不要嫌麻煩,服用止疼藥了事,止疼藥對于胃疼療效甚微,反而對胃有很大傷害。還是那句話,對自己的身體好一點,身體才能不給自己帶來困擾,可以全身心地、精神飽滿地投入工作。

編者語:

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