姚廷軍

摘要本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中跑動(dòng)的應(yīng)用情況研究,尋找比賽時(shí)跑動(dòng)的方式和方法。跑動(dòng)的方式、行為對(duì)完成比賽和體能儲(chǔ)備及恢復(fù)有著密切的關(guān)系,對(duì)現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和培養(yǎng)有著非常關(guān)鍵和實(shí)質(zhì)性作用。

關(guān)鍵詞跑 足球運(yùn)動(dòng) 教學(xué) 訓(xùn)練 體能

中圖分類號(hào):G843文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

跑動(dòng)是足球運(yùn)動(dòng)最基本和重要的形式,是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)足球比賽的前提和保障,是由其運(yùn)動(dòng)性質(zhì)所決定的。“跑動(dòng)出戰(zhàn)術(shù)”歷來(lái)都是足球訓(xùn)練和比賽的宗旨,跑動(dòng)是為了爭(zhēng)取主動(dòng)、獲取控制,是為了贏得更好的時(shí)間和空間,是為了使自己更好的完成個(gè)人和集體的有效配合而戰(zhàn)勝對(duì)手。在長(zhǎng)達(dá)90—120分鐘和更長(zhǎng)的比賽時(shí)間內(nèi),運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的基本行為是跑動(dòng),而跑動(dòng)方法卻多種多樣,有耐力跑、速度耐力跑、沖刺跑、加速跑、慢跑等等。每一種跑動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致能量消耗,促使運(yùn)動(dòng)能力下降,行為方式失調(diào)。為使運(yùn)動(dòng)能力保持在一個(gè)相應(yīng)的水平,結(jié)合相應(yīng)的跑動(dòng)速率及行為方式為積蓄有效的能量,維持運(yùn)動(dòng)的高效性和持續(xù)性是非常重要的。正確有效的跑動(dòng)方式能合理發(fā)展人體的肌體結(jié)構(gòu)和內(nèi)循環(huán)機(jī)制,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和機(jī)能,使能量的儲(chǔ)備和消耗適應(yīng)比賽的需要,使能量的供給最大限度滿足和適應(yīng)運(yùn)動(dòng)形式的要求。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的跑動(dòng)形式及行為的研究,促使我們更深刻地了解跑動(dòng)的內(nèi)涵及意義,為將來(lái)更好的科學(xué)化訓(xùn)練和教學(xué)提供理論依據(jù)。

1研究的對(duì)象

歐洲冠軍杯高水平運(yùn)動(dòng)員、歐洲和南美杯高水平運(yùn)動(dòng)員、世界杯高水平運(yùn)動(dòng)員

2研究的方法

文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

3結(jié)果與分析

3.1運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽時(shí)的行為結(jié)果分析比較

從表1可以看出,阿爾托貝利移動(dòng)總距離10067米;走動(dòng)距離3966米,比率39.4%; 跑動(dòng)6101米,比率60.6%。魯梅尼格移動(dòng)總距離8106米;走動(dòng)距離4465米,比率55.1%;跑動(dòng)3641米,比率44.9%。赫森移動(dòng)總距離14215米;走動(dòng)距離1586米,比率11.2%;跑動(dòng)12629米,比率88.8%。

由此可見(jiàn),運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的行為是在走與跑之間進(jìn)行的,是根據(jù)位置和職責(zé)需要而采取的有效運(yùn)動(dòng)方式。然而跑動(dòng)的距離從第十屆世界杯開(kāi)始有明顯的增加,在第十屆上,據(jù)統(tǒng)計(jì)荷蘭隊(duì)平均在每一場(chǎng)比賽中,一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)距離是2000米。而現(xiàn)代足球跑動(dòng)的距離是過(guò)去的兩倍還高,這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)速度化進(jìn)程加快,比賽的節(jié)奏越來(lái)越快。對(duì)跑的要求越來(lái)越高。其能量消耗也越來(lái)越強(qiáng),恢復(fù)與再行的時(shí)間間隔頻率加快。

3.2運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽時(shí)跑動(dòng)的形式與總距離結(jié)果分析比較

從表2可以看出,運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)走動(dòng)和慢跑方式占有相當(dāng)高的的比率,其快跑的方式占總距離的20.1%—11%比率之間,疾跑在12.7%—7.3%比率之間。快跑和疾跑的距離在3800米—1500米左右,在33%—20%比率之間。英國(guó)休斯稱英國(guó)隊(duì)在一場(chǎng)足球比賽中,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的跑程在10000—15081米,沖刺、快跑次數(shù)一般在149——170次。但是,按研究得出的運(yùn)動(dòng)員每次跑動(dòng)距離在5-10內(nèi),即計(jì)算出距離是在(745-1490米—850-1700米)之間,比率在(7.45%-14.9%—8.45%-17%)之間,其距離和跑動(dòng)的比率基本相符,也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)是在走動(dòng)和慢跑方式相結(jié)合之下的快跑和疾跑,通常稱之為間歇跑,其快跑和疾跑距離一般在2650米左右。研究表明,運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)行為是通過(guò)多種形式和方法來(lái)完成的,使跑動(dòng)更具有突然性和攻擊性。(下轉(zhuǎn)第103頁(yè))(上接第100頁(yè))同時(shí)為能量的消耗與轉(zhuǎn)化提供了時(shí)機(jī),使比賽呈現(xiàn)出對(duì)抗性和激烈性。

3.3運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)方式位移結(jié)果分析比較

從表3可以看出,運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)平均每分鐘位移距離111.86—90.07米,走動(dòng)位移距離49.61—17.62(米/分),慢跑位移距離97.01—23.41(米/分),快跑位移距離31.71—9.88(米/分),疾跑位移距離14.16—7.16(米/分)。1986年世界杯上馬拉多納以四個(gè)動(dòng)作,九次觸球,以10秒72的時(shí)間過(guò)了4人,跑了約60米左右的距離爭(zhēng)到射門機(jī)會(huì),轟動(dòng)了世界。充分體現(xiàn)了跑動(dòng)位移的能力。

由此可見(jiàn),運(yùn)動(dòng)員在走動(dòng)與慢跑過(guò)程中都是有一定的速度位置移動(dòng),其運(yùn)動(dòng)的位移方式是為了獲取有利的位置和戰(zhàn)術(shù)配合,以及達(dá)到更好的快跑和疾跑而進(jìn)行能量的蓄積,以期在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高的位移距離,通過(guò)位移誘使和蒙蔽對(duì)方,為快速的跑動(dòng)位移和制約對(duì)手提供契機(jī)。

3.4運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽時(shí)動(dòng)作的方式與動(dòng)作時(shí)間及標(biāo)準(zhǔn)差結(jié)果分析比較

亞馬納卡等(Yamanaka et al.1988)運(yùn)用自動(dòng)紀(jì)錄法紀(jì)錄了歐洲和南美杯高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的行為表現(xiàn)。

從表4可以看出,運(yùn)動(dòng)員比賽中的走動(dòng)時(shí)間在49.83—57.83(分鐘),慢跑在29.45—38.93(分鐘),快跑在5.13—7.2(分鐘),站立在3.86—6.53(分鐘),沖刺跑在1.73—2.61(分鐘)。比賽跑動(dòng)時(shí)間在36.31—25.64(分鐘),快跑和沖刺跑的時(shí)間在6.86—9.81(分鐘),最大沖刺距離平均為20—30米(withers et al.1984)。從運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)間、距離數(shù)據(jù)可以看出,運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)的能量主要是有氧供能來(lái)完成的,在有氧供能的基礎(chǔ)上結(jié)合了ATP、CP、乳酸和體脂的無(wú)氧供能,而機(jī)體能量補(bǔ)充主要是通過(guò)有效的走動(dòng)及意外情況的站立加以調(diào)節(jié)和恢復(fù)的,從而使人體的運(yùn)動(dòng)更具有連續(xù)性和持久性,使跑動(dòng)更具有張弛力。

4結(jié)論

(1)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的跑動(dòng)是根據(jù)位置的需要和特點(diǎn)而進(jìn)行的。位置和職責(zé)不同其跑動(dòng)的距離也不同,因此,在訓(xùn)練中要有區(qū)別的加強(qiáng)跑動(dòng)的形式和方法練習(xí),才能使運(yùn)動(dòng)員更大限度的發(fā)揮其潛能。

(2)多種形式的跑動(dòng)能緩解疲勞,增強(qiáng)有效再動(dòng)能量的供給。通過(guò)不同方式的跑動(dòng)能使運(yùn)動(dòng)員重新獲取相應(yīng)短距離跑的能量,使運(yùn)動(dòng)員更具有攻擊性能力。

(3)良好的走和慢跑的位置移動(dòng)不僅能節(jié)省運(yùn)動(dòng)能量的消耗,更重要的是能夠增加進(jìn)攻的變化和防守的能力,為短時(shí)的快速位移提供好的契機(jī)。

(4)跑動(dòng)是足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),良好的跑動(dòng)方式能有效的保持好的肌肉運(yùn)動(dòng)需要比例。同時(shí)也能為長(zhǎng)時(shí)間的能量消耗和產(chǎn)出提供好的途徑。在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和需要,把握實(shí)際,有針對(duì)性、目的性、實(shí)效性的科學(xué)應(yīng)用跑動(dòng)方法,才能合理有效發(fā)展各運(yùn)動(dòng)器官和組織,使運(yùn)動(dòng)能力真正得到增強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)

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