溫　暉

情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn),它伴隨特定的生理反應(yīng)與外部表現(xiàn)。當(dāng)外來刺激作用于我們生理上或者精神上時(shí)，會(huì)引起我們種種的心理反應(yīng)，這些反應(yīng)就是情緒。即將邁入青春期的小學(xué)高年級(jí)學(xué)生，隨著心理能力的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的積累，他們的情緒情感體驗(yàn)日漸豐富，情緒反應(yīng)相對(duì)強(qiáng)烈，充分體現(xiàn)著半成熟、半幼稚的矛盾性特點(diǎn)。他們很看重感情，也很容易動(dòng)感情，情緒情感的興奮性高，穩(wěn)定性較差，波動(dòng)性也較大，他們經(jīng)常受到一些消極情緒的困擾，以致影響到學(xué)習(xí)和生活。本設(shè)計(jì)針對(duì)這種情況，對(duì)高年級(jí)小學(xué)生開展情緒認(rèn)識(shí)以及如何調(diào)節(jié)自我情緒的輔導(dǎo)。

教學(xué)目標(biāo)

讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)的影響，學(xué)會(huì)在日常生活和學(xué)習(xí)中運(yùn)用各種合理的方法及情緒ABC理論調(diào)節(jié)自己的情緒，促進(jìn)自身心理的健康發(fā)展，做情緒的主人。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：對(duì)情緒的正確認(rèn)識(shí)，調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

難點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)不良情緒的方法，并學(xué)會(huì)在日常學(xué)習(xí)生活中加以應(yīng)用。

教學(xué)形式、方法

游戲、講授、討論、分享、角色扮演

教學(xué)時(shí)間

45分鐘

課前準(zhǔn)備

挑選兩位學(xué)生準(zhǔn)備心理劇

教學(xué)過程

（一）情緒知多少（15分鐘）

1. 游戲?qū)搿笆种噶羟椤保?0分鐘）

（1）游戲規(guī)則

四人為一個(gè)小組。要求學(xué)生伸出右手，掌心朝下，伸出左手手指，和左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈。老師講一段與情緒有關(guān)的短文，這段話里會(huì)說到“心”字。當(dāng)老師說到“心”時(shí)，要求同學(xué)用他們的右手趕快去抓旁邊同學(xué)左手的手指，同時(shí)自己的左手手指爭取快速逃脫。（短文如：我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中，每天都會(huì)經(jīng)歷一些事情，這些事情有讓人開心的，也有讓人不開心的，當(dāng)我們遇到不愉快的事情時(shí)，要保持樂觀的態(tài)度，只要有信心，我們是可以戰(zhàn)勝困難的……）

（通過游戲，學(xué)生親身體驗(yàn)到了情緒的變化——聚精會(huì)神聽老師念短文但還沒有聽到“心”時(shí)的緊張，當(dāng)老師念到“心”時(shí)的激動(dòng)，被他人抓住的焦慮，抓住別人的興奮……使學(xué)生對(duì)抽象的情緒產(chǎn)生感性的認(rèn)識(shí)）

（2）分享體驗(yàn)，總結(jié)引題

師：在剛才的游戲中，你都有怎樣的心情變化？（學(xué)生自由回答）

師：剛才同學(xué)們所體驗(yàn)到的興奮、不甘、緊張等等都是一種情緒體驗(yàn)。那么什么是情緒呢？今天我們一起來學(xué)習(xí)有關(guān)情緒的知識(shí)。（引出情緒的主題）

2. 認(rèn)識(shí)情緒——“情緒臉譜”（5分鐘）

（1）在幻燈片上向?qū)W生展示日常生活中關(guān)于喜、怒、哀、懼的表情圖片，讓學(xué)生從感性上認(rèn)識(shí)情緒。

（2）教師列舉生活中與情緒相關(guān)的事例（如考試取得好成績受到表揚(yáng)，會(huì)體驗(yàn)到愉快的情緒；相反，考試成績?cè)愀?，受到父母?zé)罵，會(huì)感到沮喪）

（3）師小結(jié)：各位同學(xué)，我們現(xiàn)在知道了情緒有多種多樣，人每天的情緒都在變化中，那大家是否知道是誰控制了我們的情緒呢？誰是我們情緒的主人？有同學(xué)可能會(huì)說，遇到不好的事情，人的心情就不好，所以事情是我們情緒的主人。真的如此嗎？下面，請(qǐng)大家一起來看心理劇《愁婆婆，喜婆婆》。

（二）做情緒的主人（30分鐘）

1. 心理?。骸冻钇牌?，喜婆婆》（15分鐘）

（1）表演：

（師旁白：一個(gè)老婆婆有兩個(gè)女兒，一個(gè)賣太陽傘，另外一個(gè)賣雨鞋。不知為什么，無論晴天還是雨天，老婆婆都是愁眉不展，哀聲嘆氣。鄰居見她這樣，就問其原因）

鄰居：老姐啊，你為什么每天都愁眉不展，哀聲嘆氣的？你兩個(gè)女兒都很孝順，也都有自己的生意，你生活上應(yīng)該沒有什么煩惱才對(duì)??？

老婆婆：（還是愁眉不展，哀聲嘆氣，看著天）你不知道我心里的擔(dān)憂啊！就因?yàn)閮蓚€(gè)女兒都很好，所以我希望她們每天都能夠生意興隆。但是，你看這天！如果是晴天，我賣雨鞋的女兒就會(huì)門庭冷落；而雨天，賣太陽傘的女兒又會(huì)生意清淡。所以我每天望著天，不知是該盼它天晴還是盼它下雨，我每天都很擔(dān)憂??！唉?。ㄩL嘆）

鄰居：哦，原來是這樣??！呵呵，你為什么要愁呢？你為什么不換個(gè)角度這樣想：如果是晴天，你應(yīng)該高興，因?yàn)橘u太陽傘的女兒生意會(huì)很紅火；如果是雨天，那么你也應(yīng)該很開心，因?yàn)槟愕牧硗庖粋€(gè)女兒那天的生意一定會(huì)很好。

老婆婆：（深思，若有所悟）對(duì)哦，我怎么就沒想到這個(gè)呢！好，以后每天我都不用擔(dān)憂了。

（師旁白：愁婆婆恍然大悟：原來同一件事情換個(gè)角度考慮就會(huì)完全不同。從此，她真的由一個(gè)“愁婆婆”變成了“喜婆婆”）

（2）討論：

a、婆婆的情緒是怎樣發(fā)生變化的？

b、影響婆婆情緒變化的事情有沒有改變？

c、婆婆為何而愁？為何而喜？為什么由愁變?yōu)橄玻?/p>

根據(jù)學(xué)生的回答，老師在黑板上寫下“愁婆婆”變成“喜婆婆”的情緒變化過程及影響因素。引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論：影響情緒的并不是事情本身，而是我們對(duì)于這件事情的想法控制了我們的情緒！

（3）小結(jié)：

各位同學(xué)，從剛才的討論中我們知道——原來不是因?yàn)橛龅讲豁樌氖虑閷?dǎo)致我們不開心，而是我們對(duì)這件事情的想法在控制我們的情緒！如同樣面對(duì)與同學(xué)打招呼但對(duì)方?jīng)]有理會(huì)的事情，有人就會(huì)認(rèn)為這個(gè)同學(xué)很傲慢，看不起人，于是很生氣，決定以后不再理睬對(duì)方；而有人會(huì)認(rèn)為這個(gè)同學(xué)可能是遇到什么事情陷入沉思，沒有聽見自己跟他打招呼，于是非常關(guān)心地跑過去看這位同學(xué)是否需要幫助，從此兩個(gè)人的關(guān)系變得更好了。由此大家可以看到，情緒是可以控制的，我們自己才是情緒的主人！所以，以后在學(xué)習(xí)和生活中遇到小挫折或者不順利的事情，大家就要學(xué)會(huì)從積極的角度去看待這件事情，換一種角度會(huì)讓自己開心起來。

除了改變自己的想法之外，大家再來想想，當(dāng)你覺得不開心、不快樂時(shí)，還有什么好方法可以讓你變得快樂起來。

2. 七嘴八舌話快樂（15分鐘）

（1）讓學(xué)生了解調(diào)節(jié)不良情緒的一些具體方法，以幫助學(xué)生學(xué)會(huì)將這些方法應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)生活中。

（2）教師引導(dǎo)學(xué)生討論并分享日常生活中遇到消極情緒時(shí)是如何調(diào)節(jié)的？

（3）教師總結(jié)并與學(xué)生分享調(diào)節(jié)消極情緒的一些簡便方法（如自我暗示、自我安慰、適當(dāng)宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、請(qǐng)人疏導(dǎo)、放松休息……）

告訴學(xué)生：同學(xué)們，調(diào)節(jié)情緒的方法很多，沒有最好的，只有最適合自己的方法。

（作者單位：廣東深圳市福田區(qū)新蓮小學(xué)）

責(zé)任編輯王紅曼