聶桂芳

今年是我參加工作的第十二個(gè)年頭，在同事的眼里，我是一個(gè)滿(mǎn)懷激情、充滿(mǎn)干勁的“年輕人”；在學(xué)生的眼里，我是一個(gè)愛(ài)好廣泛，樂(lè)觀開(kāi)朗的“陽(yáng)光老師”……其實(shí)，從參加工作那會(huì)兒的美好憧憬，到十多年的摸爬滾打，內(nèi)心深處時(shí)常被一些東西壓抑著，身心疲憊，甚至透不過(guò)氣來(lái)。好在我善于調(diào)解，現(xiàn)將我的快樂(lè)自救法與廣大的教育同仁分享!

壓力一：崗位變動(dòng)頻，心理透支重

十多年來(lái)，我的專(zhuān)業(yè)發(fā)展一直不太穩(wěn)定，先后任教過(guò)語(yǔ)文、音樂(lè)、歷史等多門(mén)學(xué)科，且每一門(mén)都是自己積累到一定經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，由于工作的需要而臨時(shí)調(diào)整。我知道，每一次變動(dòng)都寄予了領(lǐng)導(dǎo)的信任，誠(chéng)如老師們開(kāi)玩笑說(shuō)我是“萬(wàn)金油”?？伤麄兡睦镏溃恳淮螎徫坏淖儎?dòng)，我都會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)幾個(gè)不眠夜。隔行如隔山，一雙手能捧到多少條魚(yú)?畢竟一個(gè)人的精力是有限的，能做并認(rèn)認(rèn)真真做好一件事情就已經(jīng)很不錯(cuò)了，在“質(zhì)量千金柱”的指揮棒下，頻繁的崗位變動(dòng)給了我太多壓力，心理透支重。

自救法：換個(gè)心態(tài)踏征程。遇到此類(lèi)情況，鉆牛角尖是想不通的，不如換個(gè)心態(tài)踏征程。一是自我寬慰，每一門(mén)課程就是一個(gè)新的學(xué)習(xí)平臺(tái)，可以使你從一個(gè)新的角度完善自己。這樣想著，心就不累了。二是樂(lè)觀自信，抱著學(xué)習(xí)、收獲的目標(biāo)定位，我給自己加油——事在人為，要做就做最好!這樣一來(lái)，工作的步子由沉重變得輕快起來(lái)，有時(shí)還會(huì)一路高歌呢，也正因?yàn)檫@樣，在各個(gè)學(xué)科領(lǐng)域，我都能有一些新的收獲。壓力二：應(yīng)付事務(wù)多。身心皆疲憊隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)對(duì)學(xué)校的評(píng)估越來(lái)越嚴(yán)，自然，對(duì)老師的要求也越來(lái)越高。這制度、那考核，這學(xué)習(xí)、那研修等占據(jù)了我們太多的時(shí)間，教師要與時(shí)俱進(jìn)，不斷充電是必要的，加強(qiáng)約束是必須的，但過(guò)多就變成了應(yīng)付和累贅，勞心傷神。

自救法：書(shū)香藝苑洗鉛華。當(dāng)被這些事務(wù)勞累身心的時(shí)候，千萬(wàn)不能牢騷滿(mǎn)腹，因?yàn)槟菢佑谑聼o(wú)補(bǔ)，一般我會(huì)在濃墨書(shū)香、藝苑天地里尋求間或的寧?kù)o。

一是讀書(shū)養(yǎng)心。教育名著、哲理散文，這些書(shū)真能給我一種“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的豁然開(kāi)朗。

二是音樂(lè)靜心。我喜歡音樂(lè)，在不開(kāi)心的日子，把電腦打開(kāi)，聽(tīng)聽(tīng)喜歡的曲子，很快便能忘記煩惱，尋到一塊心靜神寧的港灣。

三是鍛煉亮心。煩心的時(shí)候，什么也不做，也不想了，到草坪上去扣幾個(gè)排球，到籃球場(chǎng)去投幾個(gè)籃，或干脆來(lái)一場(chǎng)球賽，又或者推出自行車(chē)，沿跑道兜幾圈，風(fēng)從耳邊呼過(guò)，吮吸來(lái)自泥土的芬芳，一切回歸本性與自然，煩惱也盡釋然。

壓力三：人際關(guān)系雜，爆惱如期至

如果我生活在一個(gè)真空的工作世界，我相信自己一定是個(gè)很快樂(lè)的人。但社會(huì)這個(gè)大環(huán)境給了我很多不快樂(lè)的音符，總會(huì)遇到些煩心事。

去年春天，我調(diào)到了學(xué)校部門(mén)工作，任團(tuán)委書(shū)記。按理說(shuō)這是一個(gè)年輕人的陣地，剛開(kāi)始，我滿(mǎn)腹壯志，一心想把分管的學(xué)校宣傳、文化建設(shè)工作搞出特色來(lái)，當(dāng)然，就少不了方方面面的支持與配合。慢慢地，我的煩惱越來(lái)越多。由于工作性質(zhì)的變化，有些朋友疏遠(yuǎn)了，有些同事不理解了，甚至還會(huì)遇到一些尷尬。很多人都說(shuō)我是個(gè)追求完美的人，天生要強(qiáng)的我總希望做什么事情都做到最好。為此，曾有一度，我很壓抑，想不通，甚至還落過(guò)淚……

自救法：找個(gè)朋友訴衷腸。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，和朋友(也是同事)說(shuō)起了這些，善良的他開(kāi)導(dǎo)我：“凡事不可求急，也不可強(qiáng)求，不是人人都合你的想法，文人相輕是古話(huà)，多換位思考，在改變不了客觀的情況下，就只有從主觀上下功夫，雖然有些累，但至少不會(huì)悴!”聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)，我終于擺脫了苦惱的枷鎖?？磥?lái)，知心的交流傾訴，是走出心靈困惑的一劑良方。

壓力四：市場(chǎng)誘惑大，鄉(xiāng)下教師窘

學(xué)生、書(shū)本、課堂、活動(dòng)曾帶給我一些職業(yè)滿(mǎn)足幸福感，但面對(duì)越來(lái)越多的市場(chǎng)誘惑，鄉(xiāng)村教師的清貧，尤其是身邊的人一個(gè)個(gè)相繼進(jìn)了城，而我卻身處依舊，是有些“眼饞”的，但在自己改變不了現(xiàn)狀的情況下，過(guò)多的羨慕也就成了負(fù)擔(dān)。

自救法：吃不到的葡萄酸。其實(shí)，鄉(xiāng)下風(fēng)景如畫(huà)、空氣清新，可愉悅身心、延年益壽。這樣想來(lái)，也就不再這山望著那山高了。

“觀山則情滿(mǎn)于山，觀海則情溢于海”，每個(gè)人的前面，都有一條通向遠(yuǎn)方的路，崎嶇但充滿(mǎn)希望。但是不一定人人都能走到遠(yuǎn)方，因?yàn)榭傆腥藳](méi)有倒掉鞋里的沙子而半途而廢。所以，主宰人的并不是壓力本身，而是心境。就如玩歡樂(lè)谷中的急流勇進(jìn)，哭著喊著叫著，卻也生動(dòng)著、美麗著、滿(mǎn)足著。教師生活有壓力，才有動(dòng)力，有失落、困惑，也才有前進(jìn)、收獲……種種滋味構(gòu)成了豐富的從教體驗(yàn)，只要我們擁有一個(gè)好心態(tài)，守住一份好心情，定能收獲一份來(lái)自心靈的滿(mǎn)足和幸福。