游雯靜

1排球運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)不良情緒的原因分析及表現(xiàn)形式

1.1原因分析

許多教練員在比賽和訓(xùn)練中對(duì)心理訓(xùn)練不夠重視,往往憑經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣順其自然、就事論事、臨時(shí)處置,致使運(yùn)動(dòng)員大都不能正確認(rèn)識(shí)正常興奮和過度緊張,缺乏自我抑制和調(diào)節(jié)的能力,只能打順風(fēng)球,一遇到挫折就束手無策?，F(xiàn)代排球采用每球得分制后,比賽節(jié)奏和得失分速度加快,競(jìng)爭(zhēng)比以前更激烈,運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的失誤就意味著給本隊(duì)造成失分,乃至輸?shù)舯荣?。這種賽制的實(shí)施使得排球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上始終處于高度緊張的精神狀態(tài),心理承受著巨大的壓力。在平時(shí)的訓(xùn)練中,由于訓(xùn)練方法單調(diào)、枯燥。運(yùn)動(dòng)員心理上表現(xiàn)為單純、機(jī)械、目標(biāo)不清楚。在排球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練中,教練員只教動(dòng)作,而忽視了動(dòng)作的一些理論知識(shí)、重點(diǎn)難點(diǎn)的訓(xùn)練。由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)性存在差異,有些運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作快,有些就慢些,教練員在幫助運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作中操之過急,教幾遍動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員還沒學(xué)會(huì)就批評(píng),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理緊張、害怕,失去自信心。

1.1.1排球比賽的特點(diǎn)和規(guī)律。排球比賽中,任何技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的完成都直接關(guān)系到得分與失分。這種即刻反應(yīng)得失效果的特點(diǎn),勢(shì)必給運(yùn)動(dòng)員帶來極大的心理壓力。因此,技、戰(zhàn)術(shù)和動(dòng)作的成功或失敗,成為排球隊(duì)員情緒變化的重要原因。

1.1.2擊球難度大,容易失誤和犯規(guī)。排球運(yùn)動(dòng)具有高度的技巧性,必須根據(jù)規(guī)則的要求完成擊球動(dòng)作,任何猶豫或遲疑往往會(huì)造成失敗或失誤。盡管技術(shù)失誤所造成的失權(quán)或失分是排球賽中難以避免的現(xiàn)象,但運(yùn)動(dòng)員的主觀要求,總是不愿多失誤。一旦主客觀矛盾擴(kuò)大,就易導(dǎo)致心情的緊張,甚至出現(xiàn)束手束腳,害怕失誤,害怕?lián)羟虻漠惓Ｇ榫w。

1.2表現(xiàn)形式

1.2.1過度興奮。隊(duì)員賽前興奮過早,表現(xiàn)為心跳加速、血壓升高、食欲不振、失眠、尿頻,急于比賽。雖然信心十足,體力充沛,但由于用力過大、過猛,致使去打球動(dòng)作變形,球的落點(diǎn)把握不準(zhǔn),難以發(fā)揮自己的真實(shí)水平。

1.2.2過度緊張。由于對(duì)比賽不能正確認(rèn)識(shí),對(duì)于!手實(shí)力強(qiáng)或者個(gè)子高的運(yùn)動(dòng)員過度緊張焦慮,產(chǎn)生恐懼,出現(xiàn)抑制心理。表現(xiàn)為血壓下降、臉色蒼白、出冷汗、沉默寡言、不主動(dòng)、不積極、求勝欲望降低,表現(xiàn)消極。

1.2.3過高估計(jì)自己,產(chǎn)生松懈的心理。面對(duì)困難準(zhǔn)備不充分,比賽中,比分領(lǐng)先時(shí),盲目興奮,沾沾自喜,過高地估計(jì)自己,不能按計(jì)劃打完比賽;當(dāng)比分接近時(shí),盲目、急躁、不知所措;比分落后時(shí),面對(duì)困難表現(xiàn)出消極畏懼的心理。

1.3排球承擔(dān)的民族期望

中國(guó)女排“五連冠”的輝煌仍記憶猶新,而03和04年中國(guó)女排又重奪世界冠軍,“女排精神”影響著整個(gè)中華民族。但這種大環(huán)境也給排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽造成很大的精神和心理壓力。因此排球運(yùn)動(dòng)員都是背負(fù)著這種沉重的民族期望參加比賽的,在重壓之下,就更容易產(chǎn)生不良情緒,乃至攻擊性行為。

2 調(diào)控排球運(yùn)動(dòng)員不良情緒的對(duì)策

2.1情緒控制的心理輔導(dǎo)和心理訓(xùn)練

在平時(shí)的訓(xùn)練中,對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行情緒控制的心理輔導(dǎo)和心理訓(xùn)練,降低排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽場(chǎng)內(nèi)外刺激的敏感度,對(duì)于客場(chǎng)、觀眾、裁判等不利因素寬容對(duì)待,不要太過在意。運(yùn)動(dòng)員要端正比賽動(dòng)機(jī),采用目標(biāo)設(shè)置、表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、注意集中訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練等多種方法和手段適應(yīng)不利因素,把精力集中到比賽中去,全力發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)能力和競(jìng)技水平。

2.2調(diào)節(jié)場(chǎng)上比賽隊(duì)員氣氛

在排球比賽中,如果場(chǎng)上氣氛好,隊(duì)員在比賽中就會(huì)頭腦清醒、反應(yīng)及時(shí)、判斷準(zhǔn)確、思維敏捷、注意集中、表象清晰、記憶深刻、精神飽滿、力量感增強(qiáng)并具有顯示力的意向,渴望參加比賽,整個(gè)生理、心理活動(dòng)進(jìn)行得和諧協(xié)調(diào),運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)迅速、準(zhǔn)確、合理,甚至超水平發(fā)揮,從而獲得比賽的勝利。

2.3適當(dāng)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的注意力

在排球比賽中,場(chǎng)上出現(xiàn)挫折時(shí),如裁判誤判、觀眾起哄、對(duì)手挑釁,教練員要特別注意控制運(yùn)動(dòng)員的環(huán)境和行為,如帶他們退出比賽場(chǎng)地,同引起挫折的對(duì)象保持距離,或者轉(zhuǎn)移他們對(duì)挫折的注意力。因此,對(duì)外界刺激物的反應(yīng)過程及其反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性,都是影響排球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮水平的主要因素。

2.4提高教練員自身的素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力

提高排球教練員自身的素質(zhì)和執(zhí)教能力,提高教練員的心理指導(dǎo)能力和臨場(chǎng)應(yīng)變能力等業(yè)務(wù)能力,培養(yǎng)教練員高尚的人格和大局觀。教練員應(yīng)注意和運(yùn)動(dòng)員保持順暢的溝通,及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的思想變化,及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理問題和心理壓力進(jìn)行疏通。

2.5降低社會(huì)沉重的民族期望,提高觀眾觀賽水平

要降低社會(huì)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)沉重的民族期望,為排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)減負(fù),使其能輕裝上陣,發(fā)揮水平。同時(shí)要教育觀眾,使他們認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽不是搏斗,而是促進(jìn)身心健康和體現(xiàn)個(gè)人才能的手段。因此,應(yīng)當(dāng)促進(jìn)兩隊(duì)之間的團(tuán)結(jié)和友誼,分享比賽帶來的興奮和愉快。