楊端茂

德育是素質(zhì)教育的根本。要全面實(shí)施素質(zhì)教育就應(yīng)謹(jǐn)慎對待學(xué)生的情緒鍛煉，苦其心志。因?yàn)榍‘?dāng)?shù)那榫w鍛煉可以平衡學(xué)生心理，讓他們更健康地、全面地自我發(fā)展自我完善。務(wù)求培養(yǎng)他們更深層次的高尚思想品德，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和塑造良好的個性人格，以適應(yīng)世界、未來、現(xiàn)代化的發(fā)展。

現(xiàn)在的學(xué)生們，令人擔(dān)憂：教師一批評總是喋喋不休；父母一提個人成績總是大發(fā)牢騷；別人能干自己無能總是產(chǎn)生嫉妒，甚至仇視?？傊?，學(xué)生過度的精神壓力易積郁成疾，產(chǎn)生悲觀、焦慮、憂郁、妒忌、甚至尋仇的不滿情緒。這種緊張的學(xué)習(xí)生活危害身心健康，這也無從談及全面的素質(zhì)教育了。因此，我們教師一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生表現(xiàn)出負(fù)面情緒時就應(yīng)盡最大努力及時幫助他們調(diào)控、擺脫、轉(zhuǎn)化、疏導(dǎo)。

人的情緒無非有兩種。一種是愉快的情緒，另一種是不愉快的情緒。無論愉快或不愉快的情緒都應(yīng)把握好“度”，否則會樂極生悲或悲則更悲了，如范進(jìn)發(fā)瘋，摸彩中頭獎致使精神失常。而學(xué)生中則由于“不愉快”而離家出走或輕生。要知生氣也是一種不良情緒，“氣為百病之長”呢！

一、 教會學(xué)生學(xué)習(xí)點(diǎn)辯證法哲學(xué)，凡事懂得一分為二，用變化發(fā)展的眼光看問題。在任何情況下都不要把事物看“死”。要沉著鎮(zhèn)定做好冷處理。千萬別對人喋喋不休訴說你那不愉快的事情，這樣發(fā)牢騷往往會越說越氣，反而令你傷心得更難忘卻。例如學(xué)會強(qiáng)迫自己靜坐下來飲杯水，能起到控制情緒的作用。

二、 教會學(xué)生陶冶情操，培養(yǎng)個人廣泛興趣愛好。遇到“不愉快”可將精力集中在興趣愛好上，如書法、繪畫、弈棋、種花、織繡、養(yǎng)鳥等。換言之就是要充實(shí)自我，把“不愉快”的事情轉(zhuǎn)化到其他興趣上，力求替代忘卻不快心理。我們教師完全可以聰明地將學(xué)生的“不愉快”轉(zhuǎn)化為激勵他前進(jìn)的動力。這就是我們常說的變壓力為動力，或化悲哀為力量吧！這也就是教育學(xué)心理學(xué)上說的非智力因素的培養(yǎng)。因?yàn)榕d趣是一個人最好的老師。這樣轉(zhuǎn)移情緒不快，讓情緒鍛煉更有效。

三、 教會學(xué)生不要常發(fā)脾氣，遇事要量力而行，要有自知之明，要相信別人，要多為別人著想。面對學(xué)習(xí)生活都應(yīng)盡可能有規(guī)律，有張有弛，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做太多太多的事。獨(dú)自遠(yuǎn)眺獨(dú)自出游、獨(dú)自沉思、獨(dú)自吃東西等都可緩沖生氣、緩解壓力。我們教師要心平氣和，面帶笑容地面對他們的“不愉快”，切忌對其不愉快加以批評、挖苦。應(yīng)盡最大的努力靜靜傾聽學(xué)生的“不愉快”。其實(shí)，學(xué)生最需要的就是向親人或老師傾訴自己的那些煩惱。因此，我們教師不必評論，而應(yīng)順?biāo)浦?、輕松自如地說“呀！我以為有什么大不了的事情呢！原來……”要知道老師那輕松和微笑可以有效地控制學(xué)生心里那份“不愉快”，其強(qiáng)烈的情緒可以漸漸隱退。心里可產(chǎn)生“柳暗花明又一村”的愉悅感。情緒也就得到鍛煉，這不但沒有“苦”其心志，相反卻是情緒鍛煉。

四、 教會學(xué)生學(xué)會適度發(fā)泄。有歡樂愉快不妨學(xué)學(xué)孩子跳幾跳，放開嗓子吼幾聲；有苦惱不愉快也不應(yīng)悶在肚子里，可向親朋傾訴一番，甚至大哭一場。因?yàn)槟沁^度的精神壓力產(chǎn)生的憂郁、焦慮、怨恨等情感就像火山熔巖一樣，具有很大的能量，應(yīng)該釋放出來。反之，長期的壓抑、儲存，一觸即發(fā)，往往不可收拾，大病一場。若及時漸漸適度釋放就不會導(dǎo)致大病。例如可采用五分鐘笑泄。俗語話“笑一笑，十年少”。醫(yī)學(xué)專家建議每人每天笑上五分鐘，這樣可促使人的心、肺、胸、腹、肌肉等都得到鍛煉，以加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心率，平衡心理。再如喊叫減壓宣泄，把自己關(guān)在某房子里，肆無忌憚地高談闊論，狂呼大叫，歡歌狂舞，可將內(nèi)心“不愉快”及壓抑、郁悶發(fā)泄出來，在精神和心理上獲得平衡，重拾好心緒投入到新的學(xué)習(xí)生活中。情緒可得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

五、 教會學(xué)生正確認(rèn)識自身與社會家庭、自身與學(xué)校班級集體、自身與老師同學(xué)等關(guān)系。要學(xué)會根據(jù)社會家庭的要求，根據(jù)學(xué)校班級集體的規(guī)章制度，根據(jù)老師同學(xué)親朋等人際關(guān)系來隨時隨地調(diào)整自己的思想意識和行為習(xí)慣，使之更符合社會規(guī)范化，做到識大體顧大局。從而平衡個人心理，不斷完善個人人格。能正視個人社會價值觀、道德觀、人生觀；擺正個人與社會家庭、個人與學(xué)校班級集體、個人與老師同學(xué)親朋等之間的和諧關(guān)系；正確對待得與失，成與敗，榮與辱等就可緩沖情緒，減少壓力，平衡心理。要深知“知足者常樂”。在當(dāng)今社會科技經(jīng)濟(jì)日益飛躍的競爭時代，更需要適者生存的心態(tài)。

六、 教會學(xué)生善交朋友，消除孤獨(dú)。我們教師要從實(shí)際出發(fā)，做一名名副其實(shí)的良師益友，關(guān)心學(xué)生的情緒動向，導(dǎo)其心正；從自身為人師表出發(fā)，做到時時處處為學(xué)生的表率、楷模，因?yàn)檎讼日?。多與家長溝通，共同疏導(dǎo)，敢于樂于做學(xué)生的貼心人；從社會政治文化科技教育的發(fā)展出發(fā)，結(jié)合學(xué)生個人理想前途，個人人生價值觀進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。公正公平無私對待每一個學(xué)生，善交益友而不交損友，老師家長起到身教勝于言教，無聲勝有聲的潛移默化的作用。

七、 教會并幫助學(xué)生善于樹立自信心。我們教師要善于察顏聽言觀色，務(wù)求充分了解學(xué)生的“不愉快”情緒根源，教會遇到“不愉快”時應(yīng)自我默想愉快的事來沖淡或替代不愉快的事，又或沉思生命中美好的一面。當(dāng)然這也要求我們教師、家長和親朋們給予愛的關(guān)懷、贊揚(yáng)和理解、體諒他們的不愉快。因?yàn)榻o學(xué)生每一長處以由衷的肯定、贊美可大大增加他們的自信和自尊，而一個充滿自信和自尊的學(xué)生往往會充滿安全感、滿足感和快樂感，他們深知自己所做的能得到別人的認(rèn)同、肯定。雖然比不上別人，是失敗了，但又能認(rèn)識到別人的成績是通過努力得來的，自己若能通過努力也完全能取得相似甚至更好的成績。這樣，他們的心里不快就變得愉悅了。對人生也就充滿了樂觀主義精神。及時反復(fù)進(jìn)行就能鍛煉情緒。

八、 教會學(xué)生生存的基本能力。例如能獨(dú)立思考分析問題和勤于動手學(xué)會料理自己的生活能力。懂得有計(jì)劃有規(guī)律的適度的勞動，因?yàn)閯趧觿?chuàng)造了人類，勞動創(chuàng)造了世界，勞動創(chuàng)造了美。勞動也能讓學(xué)生得到體能、實(shí)踐的鍛煉。情緒也就獲得成功的審美愉悅感受，也體會到勞動的艱辛，珍惜幸福的學(xué)習(xí)生活。另外，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，這也是與情緒鍛煉相輔相成、一舉兩得的好辦法。因?yàn)樯眢w是革命的本錢，毛澤東同志說過“欲文明其精神，必先野蠻其體魄”。因此，培養(yǎng)學(xué)生的生存基本能力就可培養(yǎng)學(xué)生的生存競爭意識、合作精神和堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的思想意識品質(zhì)，令學(xué)生產(chǎn)生爭取勝利的信心和勇氣。這樣，既進(jìn)行了生存基本能力的養(yǎng)成培養(yǎng)也進(jìn)行了情緒鍛煉。

總之，面向新世紀(jì)的素質(zhì)教育要求我們教師要把學(xué)生培養(yǎng)成為面向世界、面向未來、面向現(xiàn)代化的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。要面向現(xiàn)代化就應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生深層次的高尚思想道德，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和塑造良好的個性人格。然而，現(xiàn)實(shí)生活中的學(xué)生素質(zhì)卻與“面向”素質(zhì)相差甚遠(yuǎn)呢！但人的力量就在心上，只要我們教師教會學(xué)生激怒時善于疏導(dǎo)、平靜；過喜時善于轉(zhuǎn)移、抑制；憂愁時善于適宜釋放、自解；思慮時善于分散、消遣；悲傷時善于轉(zhuǎn)移、娛樂；恐懼時善尋支持、幫助；驚慌時善于鎮(zhèn)定、沉著；拼搏時善于奮勇、頑強(qiáng)，盡力做到最好，那“面向”的素質(zhì)就指日可待了。

其實(shí)，“不愉快”的事往往是鋪向愉快之境的一粒粒路面石子，踏過了才知那是人生路上反省的一面面鏡子，是每一個生活在社會現(xiàn)實(shí)中的人必有的一段段經(jīng)歷。但只要人有了正確的想法，正確的情緒鍛煉，那人生的“不愉快”就自然遠(yuǎn)離個人而去。因?yàn)椤白怨庞⑿鄱嗄ルy，從來紈绔少偉男”。我們教師要使學(xué)生身心和諧地發(fā)展，將來能滿懷信心走向社會，在面對困難挫折時，善于進(jìn)行適度的情緒鍛煉，更好地全面發(fā)展自我完善自我，做到不氣餒、敢思過、勇向前、樂拼搏，化壓力為動力，最終能夠成為一個對社會對國家都有所作為的人?！翱嗥湫闹?，勞其筋骨”可開花結(jié)果了。

有人說：“教育學(xué)生時‘勞其筋骨，苦其心志，真是必不可少的”。我則認(rèn)為：沒有苦其心志——情緒鍛煉，勞其筋骨又有何用？德育是素質(zhì)教育的根本，這里說的“心志”也就是德育吧！那么情緒鍛煉也就是德育的根本。

勞其筋骨——體育鍛煉；苦其心志——情緒鍛煉?！翱嗥湫闹尽笔撬刭|(zhì)教育的根本。故此，我們教師要充分發(fā)揮個人聰明才智，平時教會學(xué)生進(jìn)行情緒鍛煉——平衡個人心理。

愿我們教師開拓進(jìn)取，不斷努力，為全面實(shí)施素質(zhì)教育而貢獻(xiàn)一份微力。

（責(zé)任編輯 孫曉雯）