◆自我增值：定期上不同科目且對(duì)自己有益的興趣班和訓(xùn)練課程，體驗(yàn)一下不同領(lǐng)域帶來(lái)的學(xué)習(xí)樂(lè)趣和成就感。

◆到超市購(gòu)物：每逢星期天就到超市大肆采購(gòu)一番，將冰箱裝得滿(mǎn)滿(mǎn)的，以富足快樂(lè)的心情迎接每個(gè)星期的第一天。

◆計(jì)劃一星期的打扮：用相機(jī)拍下自己擁有的每一雙鞋子，將照片貼在鞋盒的顯眼處，并于星期天安排好下個(gè)星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床為當(dāng)天要穿哪件衣服而傷腦筋。

◆善用數(shù)字感：習(xí)慣數(shù)字帶給你的興奮，利用數(shù)字帶來(lái)的推動(dòng)力讓自己慢慢進(jìn)步，就算今天比昨天只多做了一兩下仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂(lè)及成就感。

◆找尋最新資訊：每日利用1個(gè)小時(shí)的時(shí)間打開(kāi)電腦瀏覽喜歡的網(wǎng)站，在你吸取無(wú)邊的知識(shí)之余，又可享受比別人早一步發(fā)現(xiàn)新知的樂(lè)趣。

◆日行一善：不論是扶老婆婆過(guò)馬路，還是在公司里幫同事們一點(diǎn)點(diǎn)小忙，或是在辦公室制造歡樂(lè)氣氛都算是好事，這會(huì)使你一整天都擁有一個(gè)快樂(lè)的心情。

◆善于利用時(shí)間：不要在固定時(shí)間守在電視機(jī)前，將你喜歡的節(jié)目預(yù)錄下來(lái)，有空的時(shí)候再播出來(lái)看，享受沒(méi)有廣告騷擾的愜意。

◆不同主題的日子：依照你喜歡的方式為自己精心計(jì)劃一星期的特定日子，譬如打球日、逛街日、約會(huì)日、睡覺(jué)日、學(xué)習(xí)日，積極快樂(lè)地享受每一天。

◆在家尋寶：有時(shí)發(fā)現(xiàn)家中某種東西不翼而飛，然后無(wú)意間在一次打掃中它突然出現(xiàn)在你眼前，那種在家尋寶失而復(fù)得的心情真的很好。

◆夢(mèng)想剪貼圖：將你的理想、目標(biāo)視覺(jué)化，以圖片的方式剪貼在大卡紙上，有空就拿出來(lái)欣賞，圖片看多了可以刺激我們努力地去達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，讓你早日享受夢(mèng)想成真的滿(mǎn)足感。

◆偶爾節(jié)制一下：你一定很懷念小時(shí)候等待過(guò)年的興奮心情，長(zhǎng)大后的我們可以隨時(shí)買(mǎi)到自己需要的東西，不妨訓(xùn)練自己在發(fā)薪水的那個(gè)星期才購(gòu)物，平常的日子感受一下節(jié)制的樂(lè)趣，找回那份童年的回憶。

◆早起的樂(lè)趣：找一天一大清早起床，感覺(jué)一下眾人皆睡我獨(dú)醒的優(yōu)越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會(huì)快樂(lè)舒暢。試著培養(yǎng)早起1個(gè)小時(shí)的好習(xí)慣，你不但會(huì)多些寶貴的寧?kù)o時(shí)間及充裕的精力，也一定會(huì)愛(ài)上早晨恬靜清新的感覺(jué)。

◆儲(chǔ)蓄樂(lè)：買(mǎi)個(gè)漂亮的小豬錢(qián)箱放在你的辦公室桌上，作為你旅游、買(mǎi)衣服或做善事的基金，每天喂它一次，會(huì)帶給你細(xì)水長(zhǎng)流的快樂(lè)。

◆養(yǎng)只小寵物：為自己買(mǎi)棵小盆栽或養(yǎng)個(gè)小動(dòng)物，它會(huì)使你心情愉快，而在你的悉心照顧下看著它一天一天長(zhǎng)大，你一定會(huì)體會(huì)到經(jīng)過(guò)付出而收獲的快樂(lè)。

◆經(jīng)常保持愉快的心境：每天花1個(gè)小時(shí)的時(shí)間寵愛(ài)自己，讓自己隨時(shí)都保持在最佳狀態(tài)，眼看著自己一天比一天迷人，最重要的還是經(jīng)常保持愉快的心境，才能收到事半功倍的美容效果。

◆享受天倫之樂(lè)：定期為自己安排喜歡的家庭活動(dòng)，有了家人親切的支持，做起事來(lái)必定更加起勁。

◆享受音樂(lè)：辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，就算只有短短的10分鐘時(shí)間，也能幫你松弛疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

◆休假的藝術(shù)：如果不想讓假日空白，平時(shí)就應(yīng)該做好休假的規(guī)劃，利用周末的時(shí)間，做你平日想做又一直沒(méi)有時(shí)間做的事，讓自己度過(guò)一個(gè)有價(jià)值又豐盛的周末。

◆想象快樂(lè)：樂(lè)觀(guān)進(jìn)取地想著經(jīng)過(guò)努力后所帶來(lái)的成功美景，讓自己經(jīng)常有正面的思想，會(huì)在不知不覺(jué)中使你越來(lái)越接近成功。

◆情感魔力：經(jīng)常跟愛(ài)侶分享生活上的喜悅、生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在對(duì)方沮喪或不開(kāi)心時(shí)給予適當(dāng)?shù)奈拷迮c關(guān)懷，不但能滋養(yǎng)彼此之間的愛(ài)情，更可激勵(lì)我們不斷向上。

◆不要忘記快樂(lè)：常到使你快樂(lè)的地方，再花點(diǎn)兒心思留意周?chē)氖挛铮悴浑y發(fā)現(xiàn)一些令人開(kāi)心的事物，其實(shí)快樂(lè)是無(wú)處不在的。

◆快樂(lè)記事簿：養(yǎng)成每天寫(xiě)日記的習(xí)慣，記下每天的快樂(lè)心情、使你快樂(lè)的人物和地點(diǎn)，心血來(lái)潮時(shí)就拿出來(lái)重溫一下快樂(lè)時(shí)光，留住生活中美好的時(shí)光，千萬(wàn)不要將不愉快的情緒留到明天。