畢淑敏

有個年輕人，名叫安瀾。他說自己干什么都會成癮。我要詳細了解情況，就請他打個比方。他說：“上學(xué)時對網(wǎng)絡(luò)成癮，每天起碼有5 小時在網(wǎng)上，網(wǎng)友遍布全世界?！?/p>

我插嘴道：“全世界？可真夠廣泛的。”

安瀾說：“是??！人們都說上網(wǎng)對學(xué)習(xí)有影響，可那時我的英文水平突飛猛進。因為要和國外的網(wǎng)友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了?！?/p>

我說：“一天5 小時，你還要保證正常的上課，哪來這么多時間??？”

安瀾說：“很簡單，壓縮睡眠。我每天只睡5 小時。我每天做完作業(yè)后先睡，4個小時之后準時就醒了，爬起來就上網(wǎng)，到天快亮的時候，再睡1 小時回籠覺。爸爸媽媽叫我起床的時候，我正睡得香甜。很長時間，家里人看我白天萎靡不振的，都以為是上學(xué)累的，殊不知我的睡眠是個包子，外面包的皮是睡覺，里面裹的餡就是上網(wǎng)?！?/p>

我說：“青少年正是長身體的時候，你這樣睡眠不足，是要出大問題的?！?/p>

安瀾說：“還真讓你說對了。后來，我得了腎炎，不能久坐，我只好縮減上網(wǎng)時間。我休了學(xué)，急性期過了以后，醫(yī)生建議我開始緩和室外活動，慢慢地增加體力。我就到郊外或公園散步。一個人在外閑逛，風(fēng)景再美麗，空氣再新鮮，也有膩的時候。我爸說：‘要不給你買個照相機吧，邊走邊拍照，就不覺得煩了。家里先是給我買了個傻瓜的數(shù)碼相機。果然，照相讓人覺得時間過得很快，一只狗正在撒尿，一只貓正在齜牙咧嘴地向另外一只貓?zhí)翎叄汲闪宋业臄z影素材。白天照相，晚上就在電腦上回放，又開心一回。很快，這種簡陋的卡片機不能滿足我了。我開始讓家里人給我買更好的相機，買各式各樣的鏡頭……把自己認為好的照片放大。周圍的景物照煩了，就到更遠的地方去，我又迷上了旅游。后來我爸說，我這是豪華型患病，花在照相和旅游上的錢，比吃藥貴多了。不管怎么樣，我的病漸漸地好了。錯過了高考，我只好上了一所職業(yè)學(xué)校，學(xué)習(xí)市場營銷。畢業(yè)后，我到了一家玩具公司。玩具這個東西，利潤很大的。只要你營銷搞得好，按比例提成，收入很可觀。這時候，因為時間有限，到遠處旅游和照相變得難以實現(xiàn)，我又迷上了請客吃飯……”

我見過各種上癮的癥狀，要說請客吃飯上癮，還真是第一次碰上。

安瀾說：“我喜歡請客時那種向別人發(fā)出邀請，別人受寵若驚的感覺。喜歡挑選餐館，拿著點菜單一頁頁翻過時的那種運籌帷幄的感覺，好像點將臺上的將軍。尤其是喜歡最后結(jié)賬時，一擲千金舍我其誰的豪爽感。”

我思忖著說：“你為這些感覺付出的代價一定很高昂?！?/p>

安瀾垂頭喪氣地說：“誰說不是呢？去年底，我拿到了7 萬塊錢的獎勵提成，結(jié)果還沒過完春節(jié)，就都花完了。我可給北京的餐飲業(yè)做出了杰出的貢獻。酒肉朋友們散去之后，我摸著空空的錢包，覺得非常孤單?？墒窍乱淮危矣謺氐父厕H，不能自拔。我自己也挺苦惱的，一個人，要是總這樣管不住自己，也干不成大事啊。您能告訴我一個好的解決辦法嗎？”

我說：“安瀾，我知道你現(xiàn)在很焦慮，好方法咱們來一起找找看。你能告訴我像上網(wǎng)啊、攝影啊、旅游啊、請人吃飯啊等等這些活動，帶給你的最初的感覺是什么嗎？”

安瀾說：“當然是快樂啦！”

我說：“讓咱們假設(shè)一下，如果在那個時候，來了位醫(yī)生抽一點兒你的血，化驗一下你的血液成分，你覺得會怎么樣？”

安瀾困惑地吐了一下舌頭，說：“估計很疼吧？結(jié)果是怎樣的，就不知道了?！?/p>

我說：“抽血有一點兒疼，不過很快就會過去。我以前當過很久的醫(yī)生，對化驗這方面有一點兒心得。當人們在快樂的時候，內(nèi)分泌會有一種物質(zhì)產(chǎn)生，叫做內(nèi)啡肽?！?/p>

安瀾很感興趣，說：“您告訴我是哪幾個字？”

我在一張紙上寫下了“內(nèi)啡肽”。

安瀾仔細端詳著，說：“這個‘啡字，就是咖啡的‘啡嗎？”

我說：“正是。咖啡也有一定的興奮作用?！?/p>

安瀾說：“您的意思是說，每當我進入那些讓我上癮的活動的時候，我身體里都會分泌出內(nèi)啡肽嗎？”

我說：“安瀾，你很聰明，確是這樣的。內(nèi)啡肽讓我們有一種不知疲勞忘卻憂愁精神煥發(fā)的感覺。這在短期內(nèi)當然是很令人振奮的，但長久下去，身體就會吃不消。這就是很多上了網(wǎng)癮的人，最后變成茶飯不思、精神萎靡不振、體重大減、面黃肌瘦的原因。人上癮時，對其他的事情不管不顧，考慮問題很不理性，就會出現(xiàn)嚴重的后果。這也就是你在請人吃完飯之后，精神十分空虛的癥結(jié)。有的人工作成癮，就成了工作狂；有的人飛車成癮，就成了飆車一族；有的人權(quán)力成癮，就成了獨裁者……”

安瀾說：“這樣看來，內(nèi)啡肽是個很壞的東西嘍?！?/p>

我說：“人體分泌出來的東西當然都是有用的。比如當你跑馬拉松的時候，只要過了身體那個拐點，因為體內(nèi)開始有內(nèi)啡肽的分泌，你就不覺得辛苦，反倒會有一種越跑越有勁的感覺。有的科學(xué)家埋頭科學(xué)實驗，為了整個人類的發(fā)展做出了卓越貢獻，在那種非常艱難困苦的條件下能夠堅持下來，他的內(nèi)啡肽也功不可沒啊！任何事都要有節(jié)制。對于身體的內(nèi)分泌激素，我們也要學(xué)會駕馭。其實，我們一直在經(jīng)受這種訓(xùn)練。比如你肚子餓了，經(jīng)過一個燒餅攤，雖然烤得焦黃的燒餅讓你垂涎欲滴，但如果你沒買下燒餅，你就不能搶上一個燒餅下肚。如果你看到一個美麗的姑娘，雖然你的性激素開始分泌，你也不能上去就擁抱人家。所以，學(xué)會控制自己的內(nèi)啡肽，也是成長的必修課之一?！?/p>

聽到這里，安瀾若有所思地拿起那張紙，看了又看，說：“這個內(nèi)啡肽的‘啡字，和嗎啡的‘啡字，也是同一個字?！?/p>

我說：“安瀾，你看得很細，說得也很正確。成癮這件事，最可怕的是毒品成癮。當然了，網(wǎng)癮和毒品成癮還是有一定的區(qū)別的。不過，一個人要身體健康和心理健康，對所有那些令我們成癮的事物，都要提高控制力，要有節(jié)制?！?/p>

那天告辭時，安瀾說：“我記住了，任何成癮都是災(zāi)難?！?/p>

（摘自《青年心理》）