袁紹榮 董建軍

摘要:圍繞肥胖學(xué)生在體育教學(xué)中的種種困難及體育教學(xué)對(duì)他們的意義展開(kāi)研究,通過(guò)調(diào)研提出了學(xué)校體育教學(xué)中對(duì)肥胖學(xué)生這一特殊群體應(yīng)采取的特殊教學(xué)手段

關(guān)鍵詞:學(xué)校體育;教學(xué);肥胖學(xué)生;教學(xué)方法

1. 前言

肥胖是身體脂肪過(guò)多,體重超出正常的一種狀態(tài)。1983-1986年美國(guó)統(tǒng)計(jì)中心報(bào)道美國(guó)有1/3的人(約7千萬(wàn))及至少1千萬(wàn)的兒童的體重超出正常10%。

2. 研究目的

當(dāng)今,由于“應(yīng)試教育”的結(jié)果,我們的受教育者基本上都是按照一種教育模式,一種規(guī)格制造出來(lái)的“產(chǎn)品”,“產(chǎn)品的質(zhì)量”——學(xué)生的體質(zhì)健康狀況明顯下降,肥胖人口所占比重越來(lái)越大。

3. 研究對(duì)象及方法

3.1研究對(duì)象。江西護(hù)理學(xué)院大一、大二、2個(gè)年級(jí)的肥胖學(xué)生

3.2研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料檢索法。檢索了有氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容,以及本課題的研究文獻(xiàn)資料。

3.2.2 比較研究法。把訓(xùn)練的同學(xué)分為2組,對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行比較研究

3.2.3 調(diào)查訪(fǎng)談法。第一階段2007年11月~2008年1月重要是了解、調(diào)查肥胖學(xué)生的現(xiàn)狀和特點(diǎn),逐步形成對(duì)他們的教學(xué)方法。第二階段2008年1月~2008年4月進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究,并用卡方檢驗(yàn)和T檢驗(yàn)法進(jìn)行驗(yàn)證。

4. 關(guān)于肥胖的幾個(gè)問(wèn)題

4.1肥胖產(chǎn)生的原因

4.1.1 遺傳原因。肥胖雙親所生子女肥胖發(fā)生率較高。這里既有遺傳性家族傾向,也有生活環(huán)境因素,如相同 的飲食方式。但是,雙生于研究發(fā)現(xiàn),在同一對(duì)雙生子里,同卵雙生子中兩人同時(shí)肥胖(不肥胖) 的比例,比異卵雙生于中的兩人要高得多。如果同卵雙生于生活在不同環(huán)境中,規(guī)仲的BIM3Ejx肥 胖比率,仍然高于異卵雙生子。說(shuō)明,在排除了生活環(huán)境因素的作用下,遺傳對(duì)肥胖存在著肯定的影響。

4.1.2 攝入熱量過(guò)多是主要原因。長(zhǎng)期攝入熱能超過(guò)身體熱能消耗,導(dǎo)致多余熱能迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。 攝入熱量過(guò)多和食物性質(zhì)密切有關(guān):(1)糖多、油大、熱量高的食物;(2)自幼養(yǎng)成的吃零 食、甜食習(xí)慣;(3)在總熱量處于高水平的情況下,主食攝入過(guò)多,也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4.1.3 活動(dòng)不足,包括兩大方面。第一,是現(xiàn)代化進(jìn)程導(dǎo)致生活越來(lái)越方便,青少年不需要象父輩那樣做各種體力勞動(dòng),生 活方式中“靜”的時(shí)間多,“動(dòng)”的時(shí)間少,使熱能消耗減少。第二,缺乏戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉,尤其缺乏那些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不很大,但需花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間的耐力性運(yùn)動(dòng)(“有氧運(yùn)動(dòng)”)。

5. 肥胖學(xué)生在學(xué)校體育教學(xué)中的現(xiàn)狀

根據(jù)筆者的調(diào)查研究,現(xiàn)階段南昌市鐵路第二中學(xué)的平均每個(gè)班少則2~3名,多則6~7名的程度不同的肥胖學(xué)生,他們多為學(xué)校體育教學(xué)中困難戶(hù)。在歷年的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)中通不過(guò)的,和一些一項(xiàng)也通過(guò)不了的,也恰恰是在這些學(xué)生中產(chǎn)生,成為名副其實(shí)的全班“秤砣”。

6. 實(shí)驗(yàn)對(duì)比與分析

6.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

在大一、大二、中一、中二4個(gè)年級(jí)中,選超重者40名,相對(duì)平均地分成兩組,隨機(jī)確定一組為實(shí)驗(yàn)組,另一組為對(duì)照組。

a) 實(shí)驗(yàn)方法。對(duì)照組按常規(guī)訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組按特殊的教學(xué)方法訓(xùn)練。時(shí)間為新學(xué)期開(kāi)始的前1個(gè)月。

對(duì)照組。每周2節(jié)課,每天每節(jié)課安排2-3個(gè)項(xiàng)目,進(jìn)行較低強(qiáng)度的練習(xí),心率大概為120-130次/分。鍛煉時(shí)間約為30分鐘

具體鍛煉安排如下:

星期一 星期三 星期五

第一個(gè)月

以適應(yīng)性訓(xùn)練為主,強(qiáng)度逐漸加大 a.慢跑:400米

b.有氧健身操[30分鐘]:音樂(lè)節(jié)拍大概為120次/分鐘的低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

c.2000中長(zhǎng)跑一圈/ a.慢跑:400米

b. 臥推[杠鈴重12-15公斤]:練習(xí)5組,每組20個(gè),每組間息時(shí)間約為2分鐘

c.有氧健身操[30分鐘]:音樂(lè)節(jié)拍為120次/分鐘 a.慢跑:400米

b.仰臥起做:5組,每組15-20個(gè),每組間息時(shí)間約為2分鐘

c.2公里越野跑

6.2 結(jié)果分析

由于對(duì)肥胖學(xué)生的教學(xué)從他們的切身利益出發(fā),在理論和實(shí)踐兩方面啟發(fā)學(xué)生,再加上教學(xué)方法得當(dāng),大大調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性。學(xué)生上課認(rèn)真練,課外活動(dòng)也積極參加,鍛煉的興趣也日益增加,良好的習(xí)慣也逐漸養(yǎng)成,身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能不斷地提高,體育成績(jī)自然也得到提高,所以實(shí)驗(yàn)組的身體素質(zhì)和成績(jī)均明顯優(yōu)于對(duì)照組。

7. 結(jié)論

中學(xué)的學(xué)校體育是學(xué)生在發(fā)育時(shí)期的重要手段,如果不能達(dá)到應(yīng)有的學(xué)習(xí)效果,一則將影響學(xué)生的健康,二則影響今后的學(xué)習(xí)和工作。所以應(yīng)重視這一肥胖群體,通過(guò)上述實(shí)驗(yàn)的對(duì)比比較得出結(jié)論:對(duì)肥胖中學(xué)生安排適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,加大運(yùn)動(dòng)量,采用循序漸進(jìn)的方法,因材施教,培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣,可以達(dá)到明顯的減肥效果。

參考文獻(xiàn):

[1]紀(jì)清,李國(guó)蘭.實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方. 哈爾濱:黑龍江科技出版社,1993.

[2]黃叔懷.體康教育學(xué)。吉林人民出版社,1999.

[3]豐蕓. 新民晚報(bào). 2004-10-14.

[4] 季瀏等主編,體育與健康.華東師范大學(xué)出版社,2001年6月.

[5]aroJF.肥胖與肥胖者的胰島素抵抗[J],國(guó)外醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌分冊(cè),1992,12[3]:165.

[6]田麥久主編,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).人民體育出版社,2000年5月.