蔡強鵬

[摘要]:將兒童少年訓(xùn)練到成才的整個過程中，要經(jīng)歷早期訓(xùn)練這個階段。合理的早期訓(xùn)練將為學(xué)生將來成為優(yōu)秀的田徑運動員打下堅實的基礎(chǔ)，但是不符合學(xué)生身心特點的大量的專項化訓(xùn)練，短時間可能會提高學(xué)生的成績，但是也可能使少年兒童過早夭折。教練員過分注重成績的同時，往往忽視了對運動員的早期訓(xùn)練和早期專項化訓(xùn)練問題

[關(guān)鍵詞]:田徑 早期訓(xùn)練 早期專項化訓(xùn)練 方法

一、概念

早期專項化訓(xùn)練：早期專項化訓(xùn)練是指早期訓(xùn)練期間加入大量的專項化訓(xùn)練內(nèi)容，使兒童少年過早地進行單一訓(xùn)練。

早期訓(xùn)練：早期訓(xùn)練是根據(jù)兒童少年時期人體生長發(fā)育的本特點以及運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期規(guī)律，在不同的時期，選擇最有效的訓(xùn)練手段，發(fā)展兒童少年的身體素質(zhì)。

二、早期訓(xùn)練的優(yōu)勢

少年兒童時期，大腦皮質(zhì)興奮占優(yōu)勢，愛好廣泛，可塑性很強是全面發(fā)展的最好時期，同時也是長知識長身體時期，課余訓(xùn)練要考慮到他們的身體尚未發(fā)育成熟，不可能承受過大的負荷量，更不能進行早期的、大量的專項化訓(xùn)練。所以，在進行課余訓(xùn)練時，必須遵循他們的生長發(fā)育規(guī)律，按照他們生長發(fā)育特點安排訓(xùn)練。少年兒童時期的訓(xùn)練任務(wù)是發(fā)現(xiàn)和選拔后備人才，為創(chuàng)造優(yōu)異運動成績打好全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。如果在敏感期，盲目地進行早期專項化訓(xùn)練，強調(diào)單一素質(zhì)的提高，錯過了素質(zhì)的敏感發(fā)展期，再進行其它方面的素質(zhì)訓(xùn)練，提高會非常緩慢。

三、早期專項化訓(xùn)練的后果

優(yōu)秀田徑運動員依靠早期培養(yǎng)，依賴于多年科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練來實現(xiàn)，大量體育實踐與事實表明，少年時期基礎(chǔ)訓(xùn)練成果往往為青少年階段的更好開發(fā)創(chuàng)造條件。但是，目前我國中小學(xué)田徑課余訓(xùn)練由于受當(dāng)前競賽體制的影響，多數(shù)學(xué)校為使隊員在比賽中取得好成績，以顯示在任領(lǐng)導(dǎo)業(yè)績，提高學(xué)校的知名度，教練員不顧隊員的身心發(fā)展規(guī)律，束縛了少年技術(shù)、體能和全面素質(zhì)的有序發(fā)展，忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，助長了少年兒童早期專項化的傾向，易于造成運動性損傷的發(fā)生，損害了少年兒童的身心健康。當(dāng)前，中小學(xué)田徑訓(xùn)練不重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，盲目求“快”過度成人化的專項訓(xùn)練問題普遍存在，這是當(dāng)前和今后一段時間，影響田徑課余訓(xùn)練向高層次發(fā)展的重要因素。少年兒童過早進行大強度專項訓(xùn)練將束縛和限制他們今后運動水平持續(xù)發(fā)展，甚至導(dǎo)致運動夭折。

雖然由于早期專項化訓(xùn)練使部分運動員在一定年齡階段早熟并表現(xiàn)了那個年齡階段的較高成績，但由于技術(shù)基礎(chǔ)薄弱或錯誤技術(shù)的定型，導(dǎo)致了這樣的運動員走上早熟早衰的道路，不可能達到更高水平，更不可能在世界大賽中為國爭光。所以，我們不應(yīng)該為我國青少年運動員在世青賽、亞青賽或世界中學(xué)生比賽中表現(xiàn)的成績盲目樂觀，更不能簡單地把我國成人運動員目前的水平與青少年比賽成績之間的差距歸結(jié)于“銜接不好”。少年田徑訓(xùn)練不能拔苗助長和早期專項化，只能是因勢利導(dǎo)，順水推舟，系統(tǒng)訓(xùn)練，著眼未來。

過分強調(diào)早期專項化訓(xùn)練,或刻意抬高早期專項化訓(xùn)練的重要性,是不可取的,過早地對青少年游泳運動員進行專項化訓(xùn)練,勢必會造成內(nèi)容單一,方法簡單,同時造成心理負擔(dān)加重,不利于以后的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練量的安排是否科學(xué)、合理，直接關(guān)系到青少年以后的發(fā)展。有的教練為了自身的利益，不考慮青少年生理發(fā)育特點，盲目追求比賽名次和成績，加速強化訓(xùn)練或片面地突擊訓(xùn)練，進行不適當(dāng)?shù)拇髲姸鹊牧α坑?xùn)練，這種“拔苗助長”的訓(xùn)練方法，使一些有前途的學(xué)生過早“夭折”。

四、田徑運動員早期專項化訓(xùn)練的解決方法

田徑運動員的早期訓(xùn)練應(yīng)以兒童少年身心發(fā)展規(guī)律和生物學(xué)特征為依據(jù)，制定長遠的教學(xué)訓(xùn)練規(guī)劃，并在實踐中認真實施。為此，科學(xué)合理的訓(xùn)練就顯得非常重要。青少年的生理、解剖特點與成人不同，訓(xùn)練時只有根據(jù)青少年的特點，科學(xué)地安排訓(xùn)練的運動負荷量，才能更好地運用體育手段來發(fā)展身體，促進兒童生長發(fā)育，增強體質(zhì)，提高運動水平。訓(xùn)練時運動負荷量的大小不同，對青少年生理機能反應(yīng)不一樣，運動量過小，青少年生理技能反應(yīng)就小，訓(xùn)練效果收效不大。運動量過大，對隊員的身體機能刺激過于強烈，會使青少年神經(jīng)系統(tǒng)肌肉等器官過度緊張、疲勞，造成身體機能失調(diào)，影響青少年身體生長發(fā)育，對健康有不良影響，有時甚至發(fā)生傷害事故。

從難從嚴從實戰(zhàn)出發(fā)，進行科學(xué)地大負荷訓(xùn)練，是田徑運動訓(xùn)練的基本準則。其核心是從實戰(zhàn)出發(fā)，難點是正確處理數(shù)量與質(zhì)量的關(guān)系，關(guān)鍵是如何把握符合項目特點的“量”，從而才能產(chǎn)生項目需要的“質(zhì)變”。田徑運動成績的提高，取決于運動員的綜合實力。因而，訓(xùn)練要突出“高效益的全面訓(xùn)練”，所謂高效益，就是高質(zhì)量,所謂全面訓(xùn)練，就是多因素訓(xùn)練。而多因素訓(xùn)練的體現(xiàn)，不僅在訓(xùn)練設(shè)計的意識上，而且更應(yīng)在具體的訓(xùn)練方法和手段實施上。訓(xùn)練實力不等于參賽能力，所以，高水平田徑運動員的培養(yǎng)要兩手抓，即專項訓(xùn)練實力與比賽參賽能力。所謂專項訓(xùn)練實力的培養(yǎng)，一定要緊緊圍繞專項比賽特征進行訓(xùn)練，而田徑運動員賽前安排的要求，關(guān)鍵是如何使運動員的體力與專項能力同步達到高潮。

在中小學(xué)時期，少年兒童運動員應(yīng)加強基礎(chǔ)訓(xùn)練，使學(xué)生身體與心理全面發(fā)展，防止學(xué)校或教練員為了追求短期的運動成績，大量的專項化訓(xùn)練，給學(xué)生上大力量，超負荷的生理與心理訓(xùn)練，大肌肉群與小肌肉群不能同步發(fā)展，心理上超出了學(xué)生的承受能力，使學(xué)生出現(xiàn)恐懼、逃避、退卻等情緒。

只有安排合理運動負荷量，才能使青少年各器官的生理機能有較大的反應(yīng)，運動后又能更快、更好地恢復(fù)到安靜時的機能水平，促進青少年身體發(fā)育，增強體質(zhì)。科學(xué)合理安排青少年訓(xùn)練，有計劃的、長遠考慮青少年的發(fā)展，杜絕短期行為，處理好早期專項化訓(xùn)練和全面發(fā)展的關(guān)系，在搞好身體訓(xùn)練的同時，也要有計劃地進行技術(shù)和心理訓(xùn)練，要教育青少年重視放松的活動，合理補充營養(yǎng)，加強文化學(xué)習(xí)，為他們前途負責(zé)，打下良好的基礎(chǔ)。

因此，應(yīng)科學(xué)合理安排兒童訓(xùn)練，有計劃地、長遠考慮青少年的發(fā)展，杜絕短期行為，處理好早期專項化訓(xùn)練和全面發(fā)展的關(guān)系。如何處理早期專項化訓(xùn)練問題，筆者認為，教練員應(yīng)改變管理觀念，重新認識訓(xùn)練的階段目標和訓(xùn)練的長遠目標，同時應(yīng)按照國家訓(xùn)練大綱和兒童少年生長發(fā)育規(guī)律來解決問題。應(yīng)該進一步明確強調(diào)青少年訓(xùn)練的主要目的是培養(yǎng)和輸送人才，加強技術(shù)教學(xué)和技術(shù)訓(xùn)練，打好牢固的技術(shù)基礎(chǔ)是達到高水平的關(guān)鍵。田徑競技運動是成人運動，也就是說，田徑運動員出優(yōu)異運動成績的年齡段是在身心發(fā)育較為成熟的時候，即成人階段。因而，少年兒童田徑訓(xùn)練不能拔苗助長和大量的早期專項化，只能是因勢利導(dǎo)，順水推舟，系統(tǒng)訓(xùn)練，著眼未來。

參考文獻:

[1]巴里尼娜，S.M.瓦茨科霍夫斯基，王石.早期專項訓(xùn)練存在的惡果[J].冰雪運動,1993,(4).