陳　忠

跨越式跳高的動作方法是直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸，過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。整個技術(shù)包括助跑，起跳、騰空過桿、落地四個環(huán)節(jié)。經(jīng)過教學(xué)實踐，我們先從騰空過桿和落地技術(shù)著手粗線條地教會學(xué)生跨越式跳高方法，再從助跑、起跳技術(shù)細線條地精加工，最后采用各種比賽和游戲方法進行完整技術(shù)的檢驗展示，這樣很好地兼顧到學(xué)生間客觀存在的差異性，解決了以往一些學(xué)生“吃不飽”和“吃不好”的問題，促進了全體學(xué)生的發(fā)展，取得了非常好的課堂教學(xué)效率和效果。

一、粗線條的教學(xué)，教會學(xué)生跨越式跳高方法——會跳

在這個教學(xué)過程中我們采用了模仿練習為主、講解為輔的教學(xué)策略，重點解決學(xué)生都能會做跨越式跳高的動作，對所跳的高度不做要求。

1、左右墊步跨跳一定高度的橡皮筋

教學(xué)目的：學(xué)生根據(jù)自己的練習情況確定哪條腿是有力腿。

2、連續(xù)原地跨越斜拉的橡皮筋練習

規(guī)定有力腿在前(多數(shù)是左腿)為起跳腿，另一條腿在后為擺動腿，身體重心在后腿上?？缭綍r擺動腿、起跳腿朝前上方依次擺動越過橡皮筋。教師先示范后學(xué)生練習并互相幫助指正。

教學(xué)目的：學(xué)生體驗原地跨越式跳高的動作。

3、走兩步跨越斜拉的橡皮筋練習

規(guī)定有力腿在前(多數(shù)是左腿)向前走兩步后跨越斜拉的橡皮筋練習。教師先示范再學(xué)生練習，并互相幫助指正腿是否前擺跨越橡皮筋。

教學(xué)目的：學(xué)生體驗走動中跨越式跳高的動作。

4、跑兩步跨越斜拉的橡皮筋練習

方法同上，但是要求跑動跨越等節(jié)奏明顯加快，落地時屈膝緩沖，跨越時不能碰到橡皮筋。要求擺動腿必須朝前上方擺動。

教學(xué)目的：學(xué)生體驗跑動中跨越式跳高的動作。

5、跑四步跨越斜拉的橡皮筋練習

要求學(xué)生踩點助跑，跨越時根據(jù)自己的能力選擇高度。練習時方式多樣，經(jīng)常變換激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。

教學(xué)目的：激發(fā)學(xué)生初步思考采用什么方法跳得更高。

二、細線條的精加工，完善跨越式跳高的動作——跳好

當學(xué)生都能會做跨越式跳高動作的時候，我們對學(xué)生的教學(xué)采用了講練結(jié)合的教學(xué)策略。重點是完善跨越式跳高的動作技術(shù)，目的是讓每個學(xué)生最大限度地達到各自的極限高度。即讓所有學(xué)生都能夠根據(jù)自己的實際情況量身定做，在某個環(huán)節(jié)上反復(fù)精雕細琢，最大限度地做好跨越式跳高動作，取得最佳跳高成績。

1、過竿動作：兩腿依次過竿

(1)集體進行連續(xù)跳起后擺腿觸手的練習。

(2)分組練習連續(xù)跑幾步跨越一定高度的橡皮筋練習。

2、起跳動作：滾動式起跳

(1)集體原地滾動式起跳練習。

要求有力腿的腳后跟著地，異側(cè)手在前，身體重心在后。起跳時，重心前移，迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，使軀干充分伸展。

(2)分組練習兩步和四步助跑后用滾動式起跳的動作跨越橡皮筋練習。

3、助跑動作：輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快

分組反復(fù)練習

(1)8～10步助跑，在橡皮筋前釃討.

(2)8～10步助跑，在起跳點做起跳練習。

4、跨越式跳高完整動作：直線助跑接邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。

8～10步助跑，跨越一定高度的橡皮筋練習。

三、各種比賽和游戲教學(xué)，檢驗展示學(xué)生完整的跨越式跳高技術(shù)——評價

1、跳斜形橡皮筋?？拷芫€路端低，遠離助跑線路端高。

2、自選高度跳。幾個場地自定高度跳或一個場地設(shè)置不同高度進行米字形跨越式跳高。

3、設(shè)置一定高度的橡皮筋進行跳進去鉆出來的接力賽

4、小組對抗賽。

四、教學(xué)反饋

1、用松緊帶或橡皮筋代替橫竿，這樣不僅可以消除學(xué)生心理障礙，還可以省去碰落橫桿后扶竿、放置橫竿的時間，從而增多學(xué)生在課堂上體驗跳高的機會。

2、加強安全教育。課前教師認真檢查助跑道，在落地區(qū)擺放緩沖墊；練習前指導(dǎo)學(xué)生充分做好準備活動，練習時提示學(xué)生不要站在跳高架兩側(cè)，以免跳高架傾倒或橫竿飛落時被碰傷。

3、為了提高課堂教學(xué)效率，教師可以根據(jù)需要合理采用各種教學(xué)法。如合理的將跨越式跳高技術(shù)分解成幾個比較精細的目標進行教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生按照步驟完成一個目標后，再進行下一目標學(xué)習，最后進行跨越式跳高完整的技術(shù)結(jié)構(gòu)教學(xué)。

(江蘇省揚州市育才小學(xué)225002)