金　旦

【摘 要】 一個(gè)學(xué)習(xí)聲樂(lè)表演的學(xué)生,除了具備良好的嗓音條件、良好的音樂(lè)感覺(jué)、深厚的文化底蘊(yùn)、優(yōu)秀的道德品質(zhì)之外,還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì),即良好的心理調(diào)控能力。本文從幾個(gè)方面探討在聲樂(lè)教學(xué)中,學(xué)生心理失控的分析及其調(diào)控對(duì)策,權(quán)作引玉之磚。

【關(guān)鍵詞】 歌唱 心理 失控 對(duì)策

心理學(xué)家指出:人類(lèi)的日常行為活動(dòng),始終是在人的思維心理機(jī)制調(diào)控作用制約下予以實(shí)現(xiàn)的。這一點(diǎn)對(duì)于歌唱藝術(shù)行為同樣至關(guān)重要。所謂歌唱,就其本質(zhì)來(lái)看,它終究是一種源自于人內(nèi)心的復(fù)雜心理活動(dòng)基礎(chǔ)上的藝術(shù)創(chuàng)造行為。雖然從表面上看,歌唱活動(dòng)只是人的呼吸、發(fā)聲、共鳴、咬字、吐字等多種肌體器官和組織協(xié)同運(yùn)動(dòng)的客觀結(jié)果,但無(wú)論是歌唱生理物質(zhì)運(yùn)動(dòng),還是歌唱藝術(shù)審美的精神創(chuàng)造,就其實(shí)質(zhì)而言,仍然都是人的大腦皮質(zhì)思維意識(shí)心理活動(dòng)的客觀產(chǎn)物。而所有諸如演唱的欲望、信心、思想、感情、情感、情緒、想象、聯(lián)想,以及即時(shí)演唱的緊張、興奮、松弛、舒展、恐懼、鎮(zhèn)定、膽怯、平靜等臨場(chǎng)歌唱情緒體驗(yàn),也都是演唱者歌唱心理活動(dòng)的外在顯性表現(xiàn)形式。因此,在歌唱藝術(shù)審美創(chuàng)造過(guò)程中,歌唱者的演唱心理素質(zhì)水平的高低和歌唱心理狀態(tài)的好壞對(duì)其歌唱水平的發(fā)揮,具有重要的意義和作用。

一、歌唱中導(dǎo)致心理協(xié)調(diào)能力失控的因素

歌唱過(guò)程中歌唱者的心理變化是很復(fù)雜的,經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐,我把導(dǎo)致歌唱者出現(xiàn)心理緊張失控的因素大致歸納如下:

(一)自身性格使然

性格是一個(gè)人的個(gè)性心理特征的重要方面,是通過(guò)其心理和行為所表現(xiàn)的經(jīng)常性的、穩(wěn)定的一種本質(zhì)特征。比如說(shuō)外向型性格、內(nèi)向型性格,這是兩種不同的性格特征。好動(dòng)或喜靜,健談或寡言這是性格的一個(gè)外在表現(xiàn)。一般而言,外向型性格的人活潑開(kāi)朗,喜歡活動(dòng),愛(ài)社交,對(duì)外在世界的適應(yīng)能力較強(qiáng)。而內(nèi)向型性格的人一般重視主觀世界,比較拘謹(jǐn)、孤僻、害羞,比較重視和在意外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)。他們對(duì)受到貶低和遭受失敗的反應(yīng)比別人更為敏感,因此在演唱時(shí)緊張度較高,很容易發(fā)揮失常。

(二)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

學(xué)習(xí)方法不當(dāng)也會(huì)引起心理緊張,最常見(jiàn)的是只偏重于發(fā)聲練習(xí),而忽略技巧與歌唱的結(jié)合,這種現(xiàn)象在初學(xué)階段大有人在。他們對(duì)歌唱技巧的練習(xí)往往只滿足于練聲,或者僅僅注重在高音上及某些樂(lè)句的練習(xí)上,而對(duì)整個(gè)歌曲缺乏完整性的訓(xùn)練,造成演唱時(shí)心中無(wú)數(shù),越怕心理的負(fù)擔(dān)就越重,越怕緊張程度就越強(qiáng)。有些同學(xué)酷愛(ài)聲樂(lè),非常認(rèn)真尋求歌唱的方法,對(duì)理論也能說(shuō)出幾點(diǎn),但只要一唱,他便精神緊張地想到所有“方法”,結(jié)果是什么也沒(méi)用上。原因是他的歌唱心理已經(jīng)極度緊張,故而氣不通暢,渾身僵硬,聲音難聽(tīng),歌唱狀態(tài)越來(lái)越失調(diào)。

(三)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)匱乏

聲樂(lè)教學(xué)一般都是“一對(duì)一”的方式,這樣學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練演唱時(shí),面對(duì)的是熟悉自己的老師,此時(shí)大多數(shù)同學(xué)能處于自然、穩(wěn)定的歌唱狀態(tài),不會(huì)有緊張感。等到考試來(lái)臨或登臺(tái)演出時(shí),空大的舞臺(tái),無(wú)數(shù)的觀眾,眾多的老師,不適的燈光和音響等異常因素,都會(huì)讓人有緊張、不安的感覺(jué),思想負(fù)擔(dān)隨著音樂(lè)的延續(xù)而增加,不適感越來(lái)越強(qiáng),導(dǎo)致心理疲勞,緊張萬(wàn)狀。

(四)消極暗示發(fā)酵

消極暗示:消極暗示也是導(dǎo)致歌唱心理障礙的重要制約因素。有的歌唱者神經(jīng)比較脆弱,容易受外來(lái)因素的影響,一旦遇有外界因素的干擾,立即就會(huì)引起思想波動(dòng),形成消極情緒。消極心理暗示的特點(diǎn)是,遇事總是不往積極的方面想,比如,當(dāng)一位歌唱者前面的一個(gè)演員唱得非常成功并贏得了聽(tīng)眾的熱烈掌聲時(shí),他就會(huì)迅速地被前一位歌唱者的成功嚇住,變得恐慌起來(lái),內(nèi)心充斥著對(duì)自己演唱的擔(dān)心,生怕自己唱得不如別人。而當(dāng)這種擔(dān)心達(dá)到一定程度時(shí),就會(huì)對(duì)自己的情緒形成消極心理暗示,認(rèn)為“我一定唱不了他這么好!”從而切實(shí)地影響和制約自己演唱水平的正常發(fā)揮。再如,當(dāng)這位歌唱者前面的那個(gè)演員唱得非常糟糕,觀眾反應(yīng)冷淡或毫無(wú)反應(yīng)時(shí),他也同樣會(huì)莫名其妙地失去控制,內(nèi)心充滿緊張,認(rèn)為“哎呀,他唱砸了,我不會(huì)也唱砸了吧?”從而同樣以消極暗示來(lái)動(dòng)搖自己的歌唱信心。還有一些歌唱者明明身體狀態(tài)沒(méi)有明顯異常,但臨上臺(tái)時(shí)卻會(huì)不由自主地想:“我嗓子好像不太好,不要唱破哦?”結(jié)果偏偏真的把聲音唱破。諸如此類(lèi)的情況十分常見(jiàn),問(wèn)題的關(guān)鍵是,這些歌唱者由于心理不成熟和長(zhǎng)期形成的不正確思維定勢(shì)的影響,凡事消極,導(dǎo)致心理不健全,把原本簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。如果他能夠把問(wèn)題反過(guò)來(lái)想一想,類(lèi)似的不良心理暗示或許就根本不會(huì)出現(xiàn)。

二、聲樂(lè)教學(xué)中歌唱者心理調(diào)控的方法

針對(duì)聲樂(lè)教學(xué)中出現(xiàn)的這些失控的心理問(wèn)題,我們可以通過(guò)以下幾種調(diào)整心理活動(dòng)的方法來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒,克服緊張心理,營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,提高學(xué)習(xí)效率。

(一)做好充分準(zhǔn)備,縮小緊張空間

做好演唱前的一切準(zhǔn)備,是排除緊張失控心理的一個(gè)途徑。首先,要根據(jù)自己的歌唱能力和嗓音特點(diǎn),選擇恰當(dāng)?shù)难莩?特別是初次登臺(tái)演唱,最好選一些短小易唱的歌曲,要接近甚至低于平時(shí)練習(xí)的難度。特別是在技巧的表現(xiàn)上,切不可貪大求強(qiáng)。第二,要熟悉歌曲伴奏,與伴奏者密切配合,獲得他們的支持與合作。第三,要慎重對(duì)待首次登臺(tái)演唱,第一次演唱成功與否,對(duì)于以后的演唱影響很大。因此,時(shí)機(jī)不成熟,不要急于登臺(tái)演唱,倘若準(zhǔn)備演唱就不要猶豫不決,要充滿信心,相信自己一定能夠獲得成功。第四,要認(rèn)真對(duì)待演出前的走臺(tái)和預(yù)演,這是一種行之有效的模擬心理訓(xùn)練。在走臺(tái)和預(yù)演時(shí),可以有目的地為演唱者設(shè)置一個(gè)有針對(duì)性的演出環(huán)境,如觀眾的成分以及演出的氣氛等等,使演唱者產(chǎn)生一定的緊張心理,讓他們?cè)谶@種環(huán)境中得到鍛煉和提高。

(二)加強(qiáng)音樂(lè)修養(yǎng),提高歌唱技巧

技巧掌握的優(yōu)劣程度和音樂(lè)修養(yǎng)的高低,會(huì)直接影響到演唱者的發(fā)揮。一個(gè)歌唱者的聲樂(lè)學(xué)習(xí),基本要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段:歌唱的自然發(fā)聲階段——學(xué)習(xí)過(guò)程中的不自然階段——科學(xué)的自然階段。處在歌唱自然階段的學(xué)生,因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)歌唱訓(xùn)練,他的演唱往往是憑借嗓音條件來(lái)歌唱的,沒(méi)有技巧的束縛,所以,也就不存在這方面的壓力。歌唱者充滿自信敢于表現(xiàn),由此而產(chǎn)生的激情和興奮,這種歌唱雖然感情充沛,但表現(xiàn)力差。當(dāng)接受了一段時(shí)間的聲樂(lè)訓(xùn)練后,在技巧還不成熟以前,自然階段的感覺(jué)也找不到時(shí),學(xué)生就會(huì)懷疑自己的選擇,產(chǎn)生焦躁不安的心理,甚至失去信心,放棄學(xué)習(xí)聲樂(lè)。這一階段是建立學(xué)生良好歌唱心理的關(guān)鍵,老師要有足夠的耐心多鼓勵(lì)學(xué)生,給他們講清楚這一階段的必然性。經(jīng)過(guò)前兩個(gè)階段的學(xué)習(xí)后,就到了科學(xué)的自然發(fā)聲階段,在這個(gè)時(shí)期,學(xué)生會(huì)重新找到自信。但是,僅靠技巧是不能夠完成歌唱表演的,還應(yīng)加強(qiáng)與聲樂(lè)相關(guān)的邊緣知識(shí)和文學(xué)修養(yǎng),知識(shí)豐富了,舞臺(tái)上的表演就更加完美。

(三)合理定位目標(biāo),養(yǎng)成平和心態(tài)

任何人的知識(shí)和能力都有一定的限度,在歌唱事業(yè)中沒(méi)有人可以掌握絕對(duì)完美無(wú)瑕的技術(shù)和藝術(shù),因此,我們?cè)诼晿?lè)教學(xué)和實(shí)踐中,一定要根據(jù)學(xué)生的能力來(lái)設(shè)定藝術(shù)目標(biāo)。首先不要讓學(xué)生演唱那些超出他們發(fā)聲能力范圍以外的、高難度歌曲作品;其次在歌曲演唱時(shí),要教會(huì)學(xué)生留有余地的歌唱;最后要教育學(xué)生對(duì)于藝術(shù)目標(biāo)的追求應(yīng)向高標(biāo)準(zhǔn)看齊,而對(duì)于自己的進(jìn)步則應(yīng)與自己的過(guò)去相比,這樣不但可以看到自己的進(jìn)步,又可以找到自己的不足,力爭(zhēng)使學(xué)生以客觀的自我認(rèn)識(shí)與平和的心態(tài)去參加考試、演出和比賽,“臨場(chǎng)”緊張失控的心理便會(huì)消除。

(四)加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐,排除心理障礙

1.要盡可能多地給學(xué)生提供歌唱大環(huán)境,讓學(xué)生走出課堂多唱、多演、多實(shí)踐,讓他們?cè)诜磸?fù)不斷的舞臺(tái)實(shí)踐中,鍛煉自身的適應(yīng)能力,體會(huì)舞臺(tái)感和駕馭自己的能力,改善自身的心理狀態(tài),消除心理障礙,尤其是在一些帶有娛樂(lè)性的場(chǎng)合進(jìn)行表演,較為輕松的氣氛和快樂(lè)松弛的環(huán)境會(huì)緩解表演者的緊張情緒。2.對(duì)于考試、演出中出現(xiàn)的不足以及意想不到的失誤,教師要給予及時(shí)的分析和幫助,教導(dǎo)學(xué)生不圖虛榮、不存僥幸,以平常心對(duì)待一些場(chǎng)合,對(duì)已出現(xiàn)的失誤必須有一定的承受能力,并能把它有效地轉(zhuǎn)化為今后努力的動(dòng)力。久而久之,學(xué)生便會(huì)在“實(shí)踐—總結(jié)—再實(shí)踐”中建立良好的歌唱心理。

(五)激發(fā)表演欲望,促進(jìn)忘我演唱

一個(gè)人在歌唱前需在心理上、身體上、歌唱技能上做好準(zhǔn)備,做好這一準(zhǔn)備的關(guān)鍵是激發(fā)其歌唱欲望和歌唱情緒。托爾斯泰說(shuō):“成功的教學(xué)所需要的不是強(qiáng)制,而是激發(fā)學(xué)生的興趣。”教師要根據(jù)一個(gè)“情”字,以情緒牽動(dòng)和激發(fā)學(xué)生的情。正所謂“轉(zhuǎn)軸撥弦三兩聲,未成曲調(diào)先有情”。教師的神態(tài)、語(yǔ)言、動(dòng)作、指揮、范唱都會(huì)送出情感的信息。教師要以積極的情緒感染學(xué)生,要善于控制自己的情緒,無(wú)論課外發(fā)生什么事情,教師都要面帶笑容,親切自然,滿懷信心地出現(xiàn)在學(xué)生面前,這樣會(huì)使學(xué)生心情開(kāi)朗,滿懷喜悅準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和練習(xí)。

教師要發(fā)揮榜樣作用,以自己的人格魅力征服學(xué)生,使學(xué)生感受到教師的真誠(chéng),從而強(qiáng)化聲樂(lè)教學(xué)的情緒作用,使教與學(xué)有機(jī)地融合在一起。教師還應(yīng)該時(shí)刻引導(dǎo)學(xué)生要做到忘我演唱:音樂(lè)響起時(shí)便進(jìn)入角色,沒(méi)有自己,沒(méi)有觀眾,只有作品中的情與景,只有歌曲的旋律在縈繞,只有主人公在曲中高歌吟唱、悲喜交融、高低起伏、聲情并茂,這樣才能唱好一首歌曲,才能真正感動(dòng)觀眾。

總之,在聲樂(lè)教學(xué)中,歌唱者的心理協(xié)調(diào)能力起著很大的作用,貫穿教學(xué)表演的整個(gè)過(guò)程。幫助學(xué)生建立起良好的心理調(diào)控能力,有利于調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒向著積極健康的方向發(fā)展,有利于提高教學(xué)效率。因此,教師應(yīng)該注重訓(xùn)練學(xué)生的歌唱心理素質(zhì),適時(shí)地應(yīng)用各種調(diào)整手段,因材施教,激發(fā)學(xué)生對(duì)聲樂(lè)藝術(shù)的興趣,使學(xué)生自覺(jué)地保持高漲的情緒來(lái)學(xué)習(xí)聲樂(lè)知識(shí),盡可能完美地去表現(xiàn)聲樂(lè)藝術(shù),從而達(dá)到理想的教學(xué)效果。

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(責(zé)編 李 曄)