李建茹

一項來自于美國的調(diào)查顯示，男性的出軌率是50～70％，而女性的出軌幾率是30～60％，雖然女性出軌的幾率低于男性，但是仍然不可忽視。相較于男性，女性出軌并不是在尋求樂趣和刺激，而是在填補(bǔ)自己情感上的缺失。如果你對于自己的感情產(chǎn)生了懷疑，那么你可能是在尋求一種對于婚姻和自我的改變，你會對現(xiàn)在的婚姻產(chǎn)生懷疑，會對自己的行為而感到愧疚，或者對未來迷茫，你尋求的幸福，卻給自己帶來了更多的苦惱和困擾，這時候應(yīng)該如何做呢?

乃馨，32歲

“婚姻帶走了浪漫和激情?！?/p>

我的丈夫仍然對我很好，但是結(jié)婚多年我卻覺得他變得不再是那個另外仰望和崇拜的男人了，而公司新調(diào)來的領(lǐng)導(dǎo)卻有點(diǎn)讓我著迷。他年紀(jì)比我和老公都要大一些，非常沉穩(wěn)、有教養(yǎng)，工作之余喜歡跟我們聊文學(xué)和音樂，這讓我感到婚前的浪漫和情調(diào)又回來了。我總是找機(jī)會多跟他一起工作和出差，我是愛上了他嗎?

專家的話：選擇婚姻的同時也選擇了未來的生活狀態(tài)

婚姻給兩個人帶來了穩(wěn)定性和親密的同時似乎也會帶走浪漫與激情，這是很多人對婚姻的抱怨。要在婚姻之中維持戀愛時的感覺是很艱難的，因為生活帶來的所有瑣碎問題，例如工作的選擇、孩子的成長，各自的原生家庭不可能不影響到兩個人之間的相處，生活的狀態(tài)已經(jīng)改變了。但是生活總是需要前進(jìn)的，很難有人會放棄掉組建家庭的機(jī)會而談一輩子的戀愛，大多數(shù)人都會在適當(dāng)?shù)臅r候選擇進(jìn)入人生的下一個階段。

然而，美好的事情總是讓我們懷戀，我們認(rèn)為婚姻奪走了我們的愛情，于是希望在婚姻以外得到一些補(bǔ)償。婚外戀的對象固然有美好的地方，但是丈夫當(dāng)初不也是靠著美好的地方吸引著你嗎?如果說是婚姻奪走了愛情，那么是否離開現(xiàn)在的丈夫，跟婚外戀對象在未來結(jié)婚后仍然會失去愛情呢?于是一切都回到了原點(diǎn)。

如果你選擇了婚姻，那么就應(yīng)該接受婚姻所帶來的一切，好的，以及不好的，當(dāng)然你也可以盡力而為地在婚姻狀態(tài)當(dāng)中選擇自己所向往的生活方式，例如制造浪漫的生活氣息等等。于是你需要確定，你是不滿意婚姻的狀態(tài)，還是不滿意結(jié)婚的對象，如果是前者，那么顯然改善目前的生活狀態(tài)才是更有效的做法，否則問題并不能被真正地解決。能夠不失對美好的感受性，同時又具有把握分寸的能力才是最好的結(jié)局。

琪雨，28歲

“其實我也不是故意的?！?/p>

老公結(jié)婚后常年在外工作，有時候遇到我自己無法解決地問題，只好去求助隔壁的單身漢鄰居，一來二往，我們漸漸熟悉了，并且成為了“朋友”，但是我知道他對我不止是友情這么簡單，而我也非常依賴于他，有時會開開曖昧的小玩笑，或者像情侶一樣打鬧，這些時候我都是快樂的。每當(dāng)老公回家的時候，我既高興又內(nèi)疚，我依然盼望著他回家，可是卻又害怕他發(fā)現(xiàn)了我跟鄰居太過親密的“友誼”。

專家的話：忠于婚姻的人在于懂得控制自己的感情

大概沒有人在婚禮上就想著以后會背叛自己的丈夫吧，但是婚后的實際生活卻有可能讓我們產(chǎn)生出軌的念頭或者行為。能夠滿足自己全部愿望的妻子當(dāng)然是幸福的，但是這樣幸運(yùn)的人真的存在嗎?忠于婚姻的人也并不是在婚姻當(dāng)中沒有過失望和失落，甚至他們也有可能因為這些問題而對伴侶以外的人產(chǎn)生過好感和期望，但是對于婚姻產(chǎn)生的問題，出軌絕對不是最好的解決方法，

在遇到外遇時，也很少有人是存心去尋找外遇的，通常都是在不知不覺地相處當(dāng)中發(fā)生的。那些心理或者身體上相對孤獨(dú)的妻子更容易遇到這樣的事情，因為她們在潛意識當(dāng)中為自己尋找著老公不在時的“后備”。如果妻子發(fā)現(xiàn)了這樣的苗頭，為什么不把這看成是婚姻問題的先兆，而要把這看成是一種結(jié)果呢?例如，兩地分居中的妻子對鄰居有了好感，那么這位妻子應(yīng)該意識到這是出于自己對老公的思念，可以更加積極地去彌補(bǔ)這個問題，而不是沉溺在對鄰居的依賴上。

結(jié)婚了的女性當(dāng)然也可以與丈夫以外的男人之間擁有友情，但是底線非常重要，我們的道德感能夠幫助我們看到這條底線的所在。如果你的行為讓你感到自己對婚姻有了不忠，并且感到愧疚，那么就應(yīng)該及時調(diào)整自己的行為，因為這么做有兩個好處，一是消除自己的心理負(fù)擔(dān)，二是保護(hù)自己的婚姻。

夢芝，30歲

“他真的能夠給我?guī)硇腋?”

我和老公三天一大吵，兩天一小吵，我向一位男性朋友訴苦和抱怨，他似乎總能夠很明白的理解我，并且恰到好處地安慰我，讓我覺得我和他的思想是相通的。有了他的善解人意與老公不近人情的對比，我覺得越來越?jīng)]話跟老公說了，待在家里的時間越來越少，我和那位男性朋友從訴苦變成了約會。他甚至對我說，希望我能夠一直跟他在一起，我有些動心了，但是又害怕，我害怕當(dāng)我放棄了現(xiàn)在婚姻過后，也得不到期望幸福，最后兩手空空。

專家的話：婚外戀的對象不是你現(xiàn)在婚姻的“救世主”

當(dāng)然確實也有不幸福的婚姻，或者說有時候離婚確實是一種解決手段，但是在不幸福的婚姻以外誕生的感情就真的是值得托付和期望的感情嗎?這一點(diǎn)也許需要妻子做更多的考慮，如果婚姻給你帶來痛苦了，那么婚姻以外的事情似乎都會看起來格外美好。你在與丈夫不和時，從別的人身上獲得了感情上的支持和同情，但是當(dāng)你不需要這種支持和同情的時候，源自于這些的“愛情”還會存在嗎?

如果選擇離婚，當(dāng)然是希望離婚能夠為自己帶來更好的生活，但是未來的事情誰又能夠確定呢?所以在考慮離婚的時候，的確應(yīng)該考慮它可能帶來的壞處和不確定性，如果這些都不能改變你的決定，那也許才能夠在做了過后不后悔。否則，離婚過后不僅不能夠與現(xiàn)在的戀人重新開始新的幸福生活，甚至還會反目成仇，因為你有可能會在心里埋怨他害你失去了原來的一切。

這種“訴苦”對于現(xiàn)在的婚姻沒有幫助，反而有一種破壞性，因為你和你訴苦的對象都完全站在了你丈夫的對立面，這種視角是非常主觀的，當(dāng)然感情的抒發(fā)是有必要的，但是在這種情況下做出決定確實不理智的，如果你真的還對現(xiàn)在的婚姻有所留戀，那么應(yīng)該從其他人身上尋求幫助，例如有經(jīng)驗的長輩，或者婚姻咨詢師等等，他們也許能夠幫助你從多方面來考慮現(xiàn)在的問題。

正視自卑更自信

周琳

你的自信心到底有多少呢?不妨通過以下的問題來測試一下自己的自信程度。

1你是否會把過錯嫁禍給別人?

2，在家里或工作單位，你會向別人咆哮嗎?

3在別人面前，會不會老擔(dān)心著別人對你有怎樣的看法?

4是不是常有“今不如昔”的感覺?

5與陌生人見面會不會膽怯?

6工作上，如果遇到新事情，會不會心慌?

7下崗可怕嗎?

8怕找新職業(yè)嗎?

9當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)與你談話時，你會忸怩不安嗎?

如果你的答案當(dāng)中有一個“是”，那么這就說明你的心里存在著一些自卑感。不過也沒有完全自信的人，我們多多少少會對自己產(chǎn)生不確定的感覺，但是這些感受是從何而來呢?

心理學(xué)家說，自卑感多半在幼時，大約六歲以前形成的，而其最大原因多為雙親對待孩子的方法。例如，你父母本想要一個女孩子，而生下來的你，卻偏偏是男孩子；或者，你總是被拿來跟周圍的孩子做比較，遭到別人的取笑，呵斥等等；有些情況下，甚至周圍的人太縱容你，從來不叫你自己擔(dān)當(dāng)責(zé)任也有可能造成你的自卑。似乎所有的事情都有可能在你心中播下自卑的種子，因此自卑的產(chǎn)生并不是什么大不了的事情，而且你可以勇敢地面對它，以及戰(zhàn)勝它。

挖掘自卑根源

首先，你需要回憶一下，追究根苗，你會發(fā)現(xiàn)，你的自我意識過剩，恐怖，不安，自暴自棄等心理都起源于小時候在家庭和學(xué)校中發(fā)生的一件小事，或者一些小事的累積。如能明了現(xiàn)在的自卑心理，是產(chǎn)自孩子時候善感的心靈，你也就向著克服自卑感邁進(jìn)了一步，你已經(jīng)不是小孩子，小時候不能解決的問題，你現(xiàn)在應(yīng)該擁有足夠的信心和能力去解決了。

正確評價自己的才能

你不妨把自己的特殊價值寫在紙上。那么，你就較能客觀地把握你自己的能力了。把你會做的事情一一寫下來一如善寫文章，良好的社交技能、熟悉電腦操作等等，不妨統(tǒng)統(tǒng)寫出來。你必定會發(fā)現(xiàn)自己頗有才華，比起任何同輩人，具有自身特色。

面對恐懼

不要太寬容自己，自己的問題，必須從正面解決。如果你怕在大眾面前說話，就應(yīng)找機(jī)會毅然在大眾目前說話：如果你覺得應(yīng)該向領(lǐng)導(dǎo)要求加薪，就不應(yīng)遲延，立刻直接要求。結(jié)果，不是同意，便是沒有消息。無論如何總比悶在心里好得多。

向工作邁進(jìn)

與其害心病，不如立刻行動。你將完成了工作，并逐步培養(yǎng)了信心，信心形成，不但可得物質(zhì)的酬報，還能獲得他人的賞識與贊揚(yáng)。這是一種連鎖反應(yīng)。自信幫助你完成工作；工作的完成建立信心，這個連鎖反應(yīng)，又成了向成功邁進(jìn)的刺激。你將努力獲得擔(dān)當(dāng)更大的責(zé)任，坐上更重要的地位。換句話說，你將努力尋找發(fā)展你的特殊能力的機(jī)會。

他的戀愛害羞癥

阿娣

他們四肢健全，有不錯的工作的，甚至本人也非常有魅力，但是卻沒法自然大方地跟女人相處，并且譜出一段戀情。在女人面前，他們手腳僵硬、大腦麻木，緊張地直冒冷汗，約會最終都被搞砸了。美國臨床心理學(xué)家Gillian Bulter認(rèn)為，他們是得了一種戀愛害羞癥，這些男人都非常正常，有很多朋友，有穩(wěn)定的工作，淵博的知識，甚至幽默感，并不是那些一無是處的失敗者，可是當(dāng)他們一接近女人時，所有的自信心都瞬間蒸發(fā)了，無法展現(xiàn)出自己的魅力。

害羞通常都被我們定義為是女性化的性格特別，也有許多關(guān)于如何幫助女性克服害羞的建議，女人害羞在愛情里面也許還能算作一種長處，因為我們的文化希望男性主動，如果男人在愛情里害羞那么就很難像害羞的女性那樣也能夠等到愛情的到來。另外，害羞的男性還會得到更多的嘲笑，甚至是鄙視。也許正是因為這些原因，男人要克服自己的害羞十分困難，尤其是在面對愛情的時候。

大部分心理學(xué)家都贊成，有20％的我們天生就有害羞的性格，但這并不能阻擋這些人擁有一個完整而正常的生活。男人的愛情害羞有可能起源于少年時代的一件小事，并且害羞因為這件事被加深和擴(kuò)大了。例如，小男生在中學(xué)時可能對班上的某位女同學(xué)有好感，兩人走得比較近，老師一看到早戀的苗頭，立即打電話叫家長來，于是面對學(xué)校和家庭的雙重責(zé)怪和壓力，小男孩覺得戀愛是一件可恥的事情，心中那一點(diǎn)點(diǎn)小小的害羞被無限放大了，深深地植入了心中，他開始有意地避開與女生的接觸，長大后，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)朋友們都開始戀愛，甚至談婚論嫁了，而自己還是獨(dú)身一人，失去了談戀愛的能力。或者是他們曾經(jīng)在早期的戀愛當(dāng)中受過傷，變得不再去輕易相信女人會真正地愛上自己。

不論是什么原因，他們失去了展現(xiàn)自己魅力和接近女性的勇氣，卻并沒有失去對于愛和戀愛關(guān)系的渴望。不過十多年來養(yǎng)成的性格和觀念很難在一時間就改變掉，他們清楚地知道自己最大的愿望就是能夠成功地談場戀愛，但是仍然控制不住自己地產(chǎn)生負(fù)面想法，以及做出一些回避性的行為。如果你的身邊有這樣的人，不妨多關(guān)心他，多鼓勵他，讓他明白只要他正常地表達(dá)自己的想法和展現(xiàn)自己的魅力，那么就會有適合他的女性真心的欣賞他和愛慕他。另外，這也提醒家長們，對待處于青春期的孩子時，正常地與女生接觸，甚至產(chǎn)生好感都是正常而健康的，這時候師長們過于嚴(yán)厲地制止，甚至說出一些帶有侮辱性以及嘲諷的話語，可能會讓孩子對“愛情”產(chǎn)生錯誤的觀念，并且在以后也無法去勇敢追求愛情。你需要做的是引導(dǎo)他們?nèi)シ智宄F(xiàn)在什么對他們來說是最重要的，而不是讓他們害怕愛情。