冉旭東

教師的心理健康直接影響教育教學工作,也會間接影響學生身心健康的發(fā)展。怎樣采取措施保持教師的心理健康狀況,怎樣幫助教師調(diào)節(jié)自己的心態(tài),怎樣讓教師在工作中具有成就感,怎樣使教師在生活中產(chǎn)生幸福感,這是當前加強中小學教師隊伍建設(shè)面臨的一項重大而又現(xiàn)實的課題。

一、教師心理健康的重要意義

1.教師的心理健康是學生心理健康的前提條件。教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情,它直接影響著學生的心理健康水平。 教師是學生心目中的重要人物,是學生認同的楷模,在師生日常接觸中,最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且,心理健康的教師能通過教學歷程影響學生,使學生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為,更無法巧妙地處理學生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學生心靈。因此,為了更好地教育學生,教師自己首先必須是心理健康的人。

2.教師的心理健康直接影響著教師專業(yè)成長的水平。教師的心理健康狀況影響教師教學的效率與質(zhì)量,影響教師工作的積極性、主動性和創(chuàng)造精神。一個優(yōu)秀的教師,除需具備豐富的專業(yè)知識、精熟的教學技巧外,更重要的是需要有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。教師的心理健康是一個十分重要卻又容易被忽視的問題,因此,維護并增進教師的心理健康,在學校管理中具有重要意義。

3.教師的心理健康是其健康生活的需要。中小學教師日平均工作量大,加之現(xiàn)代中小學生個性心理日趨復(fù)雜,教師與學生代際沖突日趨嚴重,加重了教師的心理壓力。如果教師不善于調(diào)節(jié)自己,反而把自己內(nèi)心的不愉快和身心疲勞感、緊張焦慮等狀態(tài)轉(zhuǎn)移給學生,對學生施以不正當?shù)慕逃袨?給學生帶來心靈上的傷害,將會是教育工作者最大的失誤。因此,在新時期,教師必須要有良好的職業(yè)心理素質(zhì),要加強自身的心理健康教育,調(diào)整好自己的心態(tài),掌握調(diào)節(jié)心理的方法和技巧;經(jīng)常反思自己的教育和教學形為,及時排除自己不良的心理行為,始終使自己處于一種積極、樂觀、向上的平和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài);以高度的責任感、理智的師愛、豐富的情感和健全的人格素質(zhì)投入到教育教學中去,真正成為“人類靈魂的工程師”。

二、當前教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

國家中小學心理健康教育課題組的一項調(diào)查結(jié)果表明:有51.23%的教師存在心理問題,其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”,16.56%的教師屬于“中度心理障礙”,2.49% 的教師已構(gòu)成“心理疾病”。為此,我們也對本校教師的心理健康狀況進行了一次專項調(diào)查,發(fā)現(xiàn)當前教師心理健康狀況不良主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

1.身體疾病。近年內(nèi)學校對教師進行常規(guī)體檢,主要反映部分教師身體不適,包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適,頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。特別是咽炎、頸椎病、胃病等多種疾病都在威脅著教師們的健康。

2.精神抑郁。部分教師時常感覺心境苦悶、生活興趣減退,動力缺乏,活力喪失,失望、悲觀。繁重的教學任務(wù)和艱難的學生管理令大多數(shù)教師心力焦瘁,部分教師無力與人交流,空余時間坐下便睡。

3.人際敏感。部分教師心理不安,存在自卑感,特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在,以及在人際交往中自我保護意識過強或消極等待等。

4.敵對意識。具體的表現(xiàn)包括時常有厭煩的感覺,摔物,喜歡與人爭論,直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。

5.焦慮情緒。部分教師偶爾感覺煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗,以及由此產(chǎn)生的軀體表征,如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

三、加強教師心理健康的自我調(diào)節(jié)

造成教師心理問題的原因很多。如學生學習態(tài)度差,應(yīng)付學校和教育部門的各種檢查、評比,教師的社會地位不高,非教學性的會議、事務(wù)性工作太多、自己認為學校管理上公平的缺失……面對教師心理健康的種種不良表現(xiàn),筆者認為應(yīng)該多管齊下,綜合治理教師的心理健康問題,特別要從以下幾方面入手,加強教師心理健康的自我調(diào)節(jié),提高教師的心理健康水平。

1.合理定位,對自己有比較實際的看法。人的能力是有差異的,在一個單位里總是有的老師天資聰慧、勤奮好學、工作兢兢業(yè)業(yè),不論是在自身還是在班級教學上都取得了一定的成績;有的教師雖然努力,但是也不一定能達到什么好的效果;更有甚者風涼話斗量車拉,工作上消極應(yīng)付。對于這種情況,就要求老師能夠給自己合理定位,審視自己在同事當中應(yīng)該處于什么樣的位次,不要看不清自己而?？赐噶藙e人。一個老師如果能對自己做到合理定位,就會少一份虛榮,多一份務(wù)實;少一份狹隘,多一份寬廣。

2.培養(yǎng)良好的興趣愛好,及時緩解自己的心理壓力。良好的興趣愛好能給人以積極的人生體驗,能夠培養(yǎng)人的高尚情趣;良好的興趣愛好可以陶冶性情,提高文化素養(yǎng),有助于精神和心理健康,有助于事業(yè)的成功;良好的興趣愛好,給人們帶來娛樂、友誼和知識、身體健康。在工作之余,如果能投入到自己的興趣愛好中就會大大減緩在工作上給自己帶來的壓力,能夠忘卻工作中的煩惱。因此,我們要積極拓寬和培養(yǎng)自己的興趣愛好,如打球、看書、下棋、書法、畫畫、吹、拉、彈、唱等。通過這些興趣活動,在放松自己的同時也能培養(yǎng)自己積極樂觀的生活態(tài)度。

3.積極交流,善于疏導(dǎo)自己的心理情緒。話不說不明,理不說不清。在一個單位,尤其是比較大的單位,一個人與同事、與領(lǐng)導(dǎo)總會發(fā)生一些不太愉快的事情。這些事情有的是誤會,有的是誤傳,有的甚至是好事者的挑撥,有的是因為工作上的問題處理不太妥當?shù)仍蛟斐傻摹τ谝恍┏驯葜牡睦蠋焷碚f,容易長期積聚在心里,造成壓抑、郁悶的心理;對于那些脾氣比較暴躁的老師來說就很容易發(fā)生沖突,給感情上、心理上、工作上等帶來很多負面影響。

在工作中,在與同事的相處中,我們應(yīng)該客觀、公正、平和地對待每一件事情和每一個出現(xiàn)的問題。在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上積極交流,把事情說明、說透。一方面能夠澄清事實,以免因誤解傷感情,另一方面通過交流把大事化小,小事化了。通過交流,當事人雙方都能掃除心理上、感情上的障礙而獲得積極的、愉悅的情感體驗。

總之,教師心理健康的調(diào)節(jié)有利于自身的身心健康,有利于自己專業(yè)水平的發(fā)展,有利于自己家庭的團結(jié),有利于自身師德形象的提升;教師心理健康的調(diào)節(jié)有利于學生的身心健康,有利于學生全面發(fā)展;教師心理健康的調(diào)節(jié)有利于學校教師的團結(jié),有利于拉近干群關(guān)系,有利于和諧校園的建設(shè),有利于學校內(nèi)涵的發(fā)展。