徐棟華　龐麗敏

尤女士是在寫(xiě)字樓里上班的白領(lǐng)，每天坐在舒適的轉(zhuǎn)椅上，對(duì)著電腦敲打鍵盤(pán)，移動(dòng)鼠標(biāo)，間或接聽(tīng)或打電話。但好景不長(zhǎng)，尤女士患上了腰痛。經(jīng)檢查，這腰痛并不是常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄、腰肌勞損之類。而是婦科腰痛，并因腰痛引起了不孕。

婦科腰痛病因多多

婦科腰痛可由多種因素引起，如月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等。例如子宮頸發(fā)炎后，會(huì)出現(xiàn)白帶增多和局部瘙癢、刺痛等癥狀，同時(shí)在炎癥的刺激下引起腰部疼痛。

子宮正常位置是前傾前屈位，如果子宮后屈，位置發(fā)生異常改變，支持子宮的韌帶受到過(guò)度牽引，同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫，就會(huì)引起腰痛；再如子宮脫垂，子宮沿陰道向下移位，由于盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，就會(huì)產(chǎn)生下墜感，并因牽拉而出現(xiàn)腰痛。

女性患盆腔組織炎癥，如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、宮骶骨韌帶或結(jié)締組織炎癥等，炎癥刺激均可引起腰痛。盆腔內(nèi)腫瘤，如子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢囊腫等，壓迫周圍組織、神經(jīng)，或癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤(rùn)，也可發(fā)生腰痛，而且痛感隨著腫瘤的增大而加劇。

坐出來(lái)的健康隱患

隨著社會(huì)不斷發(fā)展，坐著工作的人越來(lái)越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)白領(lǐng)階層占勞動(dòng)力的59％。中國(guó)的比例現(xiàn)在雖然較低，但正在不斷上升。

坐著并不是真的舒服。腰部是脊柱負(fù)重最多、活動(dòng)范圍最大的部分，據(jù)測(cè)定，位于下方的第四、五腰椎負(fù)擔(dān)人體體重的80％。有人以第三腰椎椎間盤(pán)生物力學(xué)測(cè)定，仰臥位時(shí)腰椎間盤(pán)受力最小，為30公斤(力)，站立位時(shí)為70公斤(力)；而人們以為比較舒適的無(wú)依托端坐位，受力則高達(dá)100公斤(力)。

久坐不動(dòng)，腰部肌肉、筋膜、椎骨、椎間盤(pán)、韌帶等老化退變加快加重，引發(fā)腰背酸痛；久坐不動(dòng)，人體對(duì)心臟工作的需求量減少，心肌萎縮，心功能降低；久坐不動(dòng)，人體消耗減少，代謝發(fā)生紊亂，是糖尿病、肥胖、脂肪肝、心腦血管疾病的重要誘因。最新研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量增加而上升，久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫力低下，容易得癌癥。

遠(yuǎn)離久坐重在運(yùn)動(dòng)

具體到尤女士的不孕，醫(yī)生認(rèn)為她長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不佳，造成慢性骨盆腔充血，循環(huán)不良，經(jīng)血逆流，引起月經(jīng)前及月經(jīng)期下腹痛、腰痛；經(jīng)血逆流進(jìn)入輸卵管、卵巢，誘發(fā)巧克力囊腫，是不孕癥原因之一。中醫(yī)還認(rèn)為，氣滯血瘀易導(dǎo)致淋巴或血行栓塞，使輸卵管不通，也會(huì)導(dǎo)致不孕。

醫(yī)生建議尤女士作腹腔鏡手術(shù)，這是治療巧克力囊腫的最佳方法。手術(shù)后盡早懷孕，因?yàn)閼言泻笾辽儆幸荒甑臅r(shí)間，可以讓這些內(nèi)膜組織因?yàn)闆](méi)有雌激素而逐漸衰退被吸收掉。所以妊娠和助孕技術(shù)是最好的治療。

為了遠(yuǎn)離“坐”出來(lái)的危害，女性朋友要注意勞逸結(jié)合，積極參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。韻律操、跳舞、游泳、走路和爬山，都是很好的方式，可根據(jù)自己年齡、體質(zhì)和愛(ài)好進(jìn)行選擇。掌握循序漸進(jìn)的原則。運(yùn)動(dòng)量由少到多，幅度由小到大，時(shí)間由短到長(zhǎng)。貴在堅(jiān)持。實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，利用上下班時(shí)間走上一段路；或是抽時(shí)間干干家務(wù)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨也好。