王金壯

教師是學生學習的榜樣,教師行為對學生具有潛移默化的影響和感染作用。著名教育家第斯多惠曾言:“正如沒有人能把自己所沒有的給予別人一樣,誰要是自己還沒有發(fā)展、教育、培養(yǎng)好,他就不能發(fā)展、教育、培養(yǎng)別人……”?，F(xiàn)代教育最重要的特征就是高揚人的主體性,追求個人的全面發(fā)展,充分發(fā)揮每個人的主觀能動性,以期取得最大的效益和最高的發(fā)展。隨著素質(zhì)教育的進一步深化,社會對教師提出了更高的要求,因而需要教師積極參加繼續(xù)教育。

一、教師繼續(xù)教育是時代需要

知識經(jīng)濟時代,新知識不斷涌現(xiàn),教師繼續(xù)教育既是知識積累和知識更新的需要,又是終身教育和終身發(fā)展的需要。一方面,教學質(zhì)量是學校工作的生命線,教師的主要任務是教學。對教師來說教學質(zhì)量必須上去,教學質(zhì)量上不去其他的也就無從談起,這人為地加劇了教師之間的競爭,增加了教師負擔。另一方面,教師職業(yè)和其他職業(yè)不同,有學歷要求,教師面臨著不斷提高學歷層次的問題;當今社會知識更新的速度非常快,要求教師定期參加培訓進修,通過各種途徑獲取新知識;教育現(xiàn)代化要求教師要掌握現(xiàn)代化的教育手段,自己動手制作課件;新一輪課程改革要求教師更新觀念,掌握最新的教育理念等,教育的發(fā)展對教師素質(zhì)的要求越來越高,每個教師都需要不斷學習,不斷充實、提高自己,否則就可能被淘汰。

事實上,雖然教師大都在大學里接受了教育教學理論及一般教學技能的培養(yǎng),并且經(jīng)過了教育實習,但大多數(shù)畢業(yè)生來到教學第一線后,由于受各種條件的制約,很難再參加進修培訓。久而久之,教學變成了一個單調(diào)和常規(guī)性的工作,每天疲于應付,教學逐漸失去了魅力,教師專業(yè)發(fā)展的動力也隨之減弱,實踐越來越遠離理論的指導,造成教學理論與教學實踐的嚴重脫節(jié),教師慢慢演變成“操作型”教師——依賴經(jīng)驗教學,對教學過程中存在的問題缺乏意識或者抓不住重點和本質(zhì),缺乏在教學中診斷、調(diào)整、糾錯的能力,教學缺乏新意和創(chuàng)意,越來越難以適應當今教育改革的需要。由于種種原因,對絕大部分教師而言接受繼續(xù)教育的機會是很少的。

當今社會,生活節(jié)奏的加快,社會競爭的激烈,人際關(guān)系的復雜,工作負擔的加重,心理壓力的增大,導致教師的心理空間被嚴重扭曲,產(chǎn)生的心理問題逐漸增多。作為一名教師,加強自我教育,在各種環(huán)境和條件下能夠自我支助,維護和調(diào)節(jié)好自己的心理健康狀態(tài)是至關(guān)重要的。

二、教師自我支助體系的構(gòu)建

1.身體上自我支助

由于生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加,很多教師缺少體育運動,造成健康透支。教師要積極應對壓力,在身體方面加強鍛煉。參加體育運動既可以增強體質(zhì),又可以在教師產(chǎn)生不良情緒時,進行自我調(diào)節(jié)。越是在工作繁忙的時期越是要重視休息、鍛煉和飲食營養(yǎng)。人的身心是一個統(tǒng)一體,身體健康和心理健康是相互聯(lián)系的。身體健康是心理健康的基礎(chǔ),保持身體健康有利于保持心理健康。教師這一職業(yè)群體從事超負荷的腦力勞動,體育鍛煉少,生活方式不規(guī)律,所以健康狀況明顯低于其他職業(yè)群體。針對這種情況,要求教師必須關(guān)注自己的身體變化情況,學會張弛有度、合理地安排自己的工作和學習,多從事一些輕松的有益于身心健康的活動,多培養(yǎng)業(yè)余愛好,讓生活多姿多彩,提升生活質(zhì)量。

如在工作壓力大時,多出去散散步、打打球、逛逛街,可以使注意力轉(zhuǎn)移,忘記煩惱,這樣就會變消極情緒為積極情緒。合理情緒療法認為,情緒并不是由某一誘發(fā)性事件本身直接引起的,而是由經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋與評價所引起。認知是情緒的基礎(chǔ),對于同一件事,由于認知的不同會產(chǎn)生不同的情緒,從而導致不同的行為。如果學會調(diào)動合理的認知,就能保持愉快的情緒。所以,當有消極情緒的時候,要冷靜地想想是不是自己對事件的認識有錯誤,如果認識不對,應該調(diào)整自己的認識,使其變成合理的認知。當自己心情不好時可選擇一種自己感興趣的體育活動,通過專心進行體育鍛煉,轉(zhuǎn)移焦慮、煩惱、緊張、壓抑等情緒,同時也達到健身的目的。

2.心理上自我支助

第一,教師要樹立獻身教育事業(yè)的信念。一個教師在工作中有遠大理想,有明確的奮斗目標,深信教育事業(yè)是有利于社會發(fā)展,教師工作是崇高、偉大的,就會增強其事業(yè)心和責任感,萌發(fā)出無盡的智慧和力量,即使在條件差、待遇低的情況下,仍然能兢兢業(yè)業(yè)工作,甚至會一生樂此不疲、安貧樂道。因此,教師要結(jié)合自己的實際情況,為自己確立一個切實可行的目標,以此激勵自己,并要為實現(xiàn)目標作出不懈努力。

第二,教師要正確認識自我接納自我。很多教師認為對自己是了解的,但事實上他們并沒有很好地了解自己;或是對自己估計過高,產(chǎn)生自負心理;或是對自己估計過低,產(chǎn)生自卑心理,這兩方面都是心理不健康的表現(xiàn)。教師既要承認自己的優(yōu)點,又要接納自己的缺點。不少教師在工作中產(chǎn)生壓力,是對自己缺乏了解所致。他們在教學中不能從實際需要出發(fā),目標定得太高或過于理想化,最終難以實現(xiàn),導致付出與成就不相符,心理失去平衡。因此,教師要正確地認識自我、積極地悅納自我、有效地控制自我、不斷地完善自我、勇敢地超越自我,充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢,注意揚長避短,克服不足,而這一切的基礎(chǔ)源于對自我的正確認識,即教師應樹立正確的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象,包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識,是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結(jié)構(gòu),把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起,貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念,才能正確認識自己,客觀評價自己,合理要求自己,了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。

3.社會關(guān)系方面自我支助

教師的人際關(guān)系包括教師與領(lǐng)導、教師與教師、教師與家長、教師與學生等幾方面。教師的人際關(guān)系復雜,很多教師常常被人際關(guān)系所困擾。人際關(guān)系良好是事業(yè)成功的重要條件,處理好這些人際關(guān)系不僅有利于身心健康,也有利于教書育人。教師在處理與領(lǐng)導、同行的關(guān)系時,要以誠相待,能夠客觀地評價別人,凡事都要從積極的角度來看,善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點,學習別人的長處,正確對待別人的成績,接納并理解別人的錯誤和缺點,不嫉妒,不爭功,遇事多思考、多交流、多溝通,將心比心,以心換心,對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然,這是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。教師人際關(guān)系中最主要的是師生關(guān)系,在處理師生關(guān)系時要細心觀察學生,通過細心觀察學生,了解學生需要什么,想些什么,發(fā)現(xiàn)學生身上的閃光點,與學生進行心靈的溝通。教師要樹立正確的教育觀、師生觀,用發(fā)展的眼光看學生,對優(yōu)等生不能一味表揚,對落后學生也不能一味批評,要相信落后學生也是具有發(fā)展?jié)摿Φ?給落后學生更多的表揚、鼓勵、指導和幫助。教師要尊重學生,只有尊重學生,才能在師生之間架起一座感情的橋梁,建立和諧融洽的師生關(guān)系。

4.經(jīng)濟方面自我支助

在生活中,社會經(jīng)濟的發(fā)展引起個人物質(zhì)需求和追求的提高,很多教師在一定程度上存在相互攀比的心理。而與社會有些行業(yè)相比,教師工資待遇相對較低,生活條件相對較差。教師繼續(xù)教育費用的花銷在短期看來,不但會壓縮其他方面開支,而且還可能影響整體收入。在這個時期,每個教師都不可避免地面對壓力,只是大小不同,過度的壓力對人的危害極大。為此,教師既要采取積極的壓力應對模式,掌握應對壓力的技能技巧,又要提高對繼續(xù)教育的認識。一是正確地認知壓力,積極地應對壓力。壓力是無處不在的,存在一定的壓力是有益的,關(guān)鍵是怎樣變壓力為動力。當壓力來臨時,應想到壓力雖然是危機,但也蘊涵機會,所以,應主動地適應壓力。當遇到壓力時,要對壓力情境作出準確判斷,預見到壓力可能產(chǎn)生的種種影響,根據(jù)自身的條件和已有的經(jīng)驗,制定出幾種解決問題的方案,在做好充分準備的情況下,主動出擊,挑戰(zhàn)壓力。當壓力太大,自己無法解脫時,必須尋求朋友、同事、心理醫(yī)生和輔導專家的幫助,以協(xié)助自己渡過難關(guān)。二是要正確認識繼續(xù)教育的價值,要從長期和整體上評價繼續(xù)教育的價值。

因此,教師應當學會調(diào)節(jié)自己的情緒,保持心理平衡。教師情緒控制的方法可以從兩個方面入手:一是從認識上分析造成不良情緒的原因,看自己的反應是否合理、是否適度;二是控制可能發(fā)生的沖動行為,采用合理手段適當疏導情緒。同時,教師應加強身體鍛煉,因為人的身體健康與人的心理有著密切的關(guān)系,身體健康與心理健康互為基礎(chǔ)。教師要妥善安排時間,加強身體鍛煉,合理分配精力,科學地安排工作、學習和生活,避免身心經(jīng)常處于疲憊狀態(tài);要通過建立有序的、有張有弛的工作秩序,切實提高工作效率。

參考文獻

[1] 史永杰.繼續(xù)教育評價模型及指標體系的建構(gòu).繼續(xù)教育,2007(12):17～20.

(責任編輯白文軍)