殷懷剛，王 鋒

(南京體育學(xué)院)

十球訓(xùn)練法對高爾夫一號木桿擊球效果影響的實驗研究

殷懷剛，王 鋒

(南京體育學(xué)院)

采用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，通過評定南京體育學(xué)院高爾夫?qū)ｍ椀膶W(xué)生，在相同訓(xùn)練內(nèi)容，同一單位時間內(nèi)，十球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的訓(xùn)練量與訓(xùn)練效果，分析比較所得的擊球數(shù)據(jù).結(jié)果表明:實驗組的練習(xí)效果最佳，選擇十球訓(xùn)練法，有利于提高一號木桿的練習(xí)效果.

高爾夫;十球訓(xùn)練法;擊球效果;一號木桿

1 問題的提出

在高爾夫球訓(xùn)練中，十球訓(xùn)練法是指在打球練習(xí)中，運用各種球桿且每種球桿連續(xù)擊球十次，然后計算其成功率的教學(xué)訓(xùn)練方法.十球訓(xùn)練法是多球訓(xùn)練法中的一種.多球訓(xùn)練最早由日本著名的排球教練大松博文發(fā)明，并運用于日本女排，取得了非凡的成就.根據(jù)項群訓(xùn)練理論，高爾夫?qū)儆谒羞\動項目中的技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群.我國高爾夫球的多球訓(xùn)練目前處于摸索階段還沒有形成一定的理論基礎(chǔ)，我們有必要借鑒其他球類項目的多球訓(xùn)練方法來完善高爾夫球訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練法在我國的運用，經(jīng)歷了一個由單一到全面，由低級到高級的過程.隨著多球訓(xùn)練的優(yōu)越性日益被人們所認識，訓(xùn)練的內(nèi)容，也由增加密度、提高強度向提高難度的領(lǐng)域發(fā)展.它的誕生，不僅僅是訓(xùn)練方法的一種量的增加，而且是訓(xùn)練方法的重大革新，是一種質(zhì)的飛躍.多球訓(xùn)練法是指球類運動項目中一種利用多球進行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法.據(jù)多球練習(xí)法可調(diào)性強的特點，可以早期預(yù)防錯誤動作，采取針對性措施，強化技術(shù)動作定型，從而達到盡快掌握正確技術(shù)的目的.多球訓(xùn)練可以提高單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，增大練習(xí)密度，有利于掌握、鞏固和改進技術(shù)動作;有利于根據(jù)運動員不同的訓(xùn)練水平調(diào)整難度，對提高高爾夫球運動員的基本技、戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，身體素質(zhì)和意志品質(zhì)都有很大幫助.一號木桿稱為發(fā)球桿(Driver)，通常是43～45英寸(110～114 cm)長.桿面傾角在6.5°～12°之間，較低的桿面傾角結(jié)合相應(yīng)的揮桿速度可以打出較低的彈道，使球飛的更遠.現(xiàn)代世界一流選手都能使用好一號木桿，1995年英國公開賽冠軍約翰達利奪冠的一號木桿擊球距離是平均350碼，坐擁九項大賽冠軍頭銜的老虎伍茲開球的平均距離也在300碼左右.在2003年的美國殖民地公開賽中，有“女老虎”之稱的安妮卡索倫斯坦在頭兩輪的比賽中以+5的成績未能晉級，兩輪抓到的兩個小鳥都是在三桿洞，未能晉級的最重要原因就是開球距離不足.

文章以南京體育學(xué)院高爾夫?qū)ｍ椀膶W(xué)生對十球訓(xùn)練法在一號木桿技術(shù)教學(xué)中的運用來進行研究，其中一方在教學(xué)訓(xùn)練中運用十球訓(xùn)練法而另一方則采用單球訓(xùn)練法，來探討該方法在高爾夫球訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用.希望通過筆者的努力能夠得出一些結(jié)論，為高爾夫球教學(xué)訓(xùn)練實踐活動提供教學(xué)的理論依據(jù).

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

隨機抽取南京體育學(xué)院運動系高爾夫?qū)ｍ椀膶W(xué)生20名，且桿數(shù)均在100～120之間.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據(jù)該論文的研究需要通過到南京體育學(xué)院圖書館和中國期刊網(wǎng)查閱相關(guān)資料.

2.2.2 對比實驗法

將南京體育學(xué)院高爾夫?qū)ｍ棇W(xué)生隨機分成實驗與對照兩個大組.實驗組:南京體育學(xué)院10人一組，對照組:南京體育學(xué)院10人一組.

2.2.2.1 實驗?zāi)康?/p>

研究多球訓(xùn)練法對一號木桿練習(xí)效果的影響

2.2.2.2 實驗地點

南京五臺山高爾夫練習(xí)球場10號發(fā)球臺.

2.2.2.3 實驗周期

10天，其中實驗組中每人每天練習(xí)30 min.合計時間300 min.

2.2.2.4 實驗要求

要求實驗者在規(guī)定時間內(nèi)嚴格按照實驗設(shè)計的步驟進行實驗，最大限度的保留數(shù)據(jù)的真實性和可靠性.

2.2.2.5 實驗過程

實驗組:南京體育學(xué)院10人學(xué)生組.

每天均練習(xí)，每天30 min的練習(xí)過程中，分三次使用一號木桿練習(xí)發(fā)球，每次打10個球，平均每分鐘打一個球，每組打完后休息10 min在繼續(xù)打下一組球.

對照組:南京體育學(xué)院10人學(xué)生組.

每天均練習(xí)，每天30 min的集中練習(xí)過程中，只使用一號木桿練習(xí)發(fā)球，打30個球，平均每分鐘打一個球，中間不休息.

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理，統(tǒng)計軟件為SPSS13.0.

3 實驗結(jié)果及分析

3.1 實驗結(jié)果

實驗結(jié)果見表1和表2.

3.2 結(jié)果分析

3.2.1 實驗數(shù)據(jù)的總體分析

從表可以看出:

(1)起球率:實驗組為 88.3%，對照組為80.1%.說明實驗組對于起球率的練習(xí)效果更為顯著，對照組效果明顯差.

表1 實驗組與對照組擊球效果的實驗結(jié)果N=1500×3=4500

表2 實驗組與對照組擊球效果的顯著性檢驗N=1500×2=3000

(2)擊球距離:實驗組為186.2碼，對照組為172.6碼.說明實驗組對于對于擊球距離的效果更為顯著，對照組效果差.

(3)偏左距離:實驗組為12.6碼，對照組為16.7碼.說明實驗組對減少偏左距離的效果更為明顯，對照組效果差.

(4)偏右距離:實驗組為9.7碼，對照組為26.4碼.說明實驗組對減少偏右距離的效果更為明顯，對照組效果差.

從以上數(shù)據(jù)可以看出，實驗組的練習(xí)效果更為明顯，而對照組無論從哪個方面看練習(xí)效果均比實驗組差.

3.2.2 實驗組和對照組數(shù)據(jù)的對照分析

實驗組和對照組:從數(shù)據(jù)中可以看出實驗組和對照組無論是在起球率，上球道率偏左和偏右距離上，實驗組均有十分明顯的優(yōu)勢，只是在擊球距離一項中差別不大，但差距也達到了10碼以上，從T值來看，實驗組和對照組數(shù)據(jù)對照的T值普遍較高，均達到十分顯著水平(可信度99%以上).這說明實驗組的練習(xí)效果明顯比對照組要好，也說明數(shù)據(jù)的可信度甚高.

3.2.3 對實驗結(jié)果的原因分析

從實驗結(jié)果中看出，實驗組的練習(xí)效果較好，對照組的練習(xí)效果較差.從實驗過程來看，對照組的大部分球手每次實驗中，在第21～27次擊球之間均開始出現(xiàn)輕度煩躁且打球狀態(tài)下降的情況，甚至出現(xiàn)部分球手會詢問還剩余幾次擊球的情況;個人的原始實驗數(shù)據(jù)中也體現(xiàn)出球手在第21～30次記錄中或早或遲地出現(xiàn)擊球效果略微下降的情況;實驗組的球手在實驗過程中狀態(tài)較為穩(wěn)定，個人的原始數(shù)據(jù)也體現(xiàn)出逐步上升的趨勢.

4 結(jié)論及建議

4.1 結(jié)論

根據(jù)實驗數(shù)據(jù)所得的結(jié)果可以得知:

(1)從起球率來看:實驗組為88.3%，對照組為80.1%，說明實驗組對于起球率的練習(xí)效果更為顯著，對照組效果明顯差.

(2)從擊球距離來看:實驗組為186.2碼，對照組為172.6碼，說明實驗組對于擊球距離的效果更為顯著，對照組效果明顯差.

(3)從偏左距離來看:實驗組為12.6碼，對照組為16.7碼，說明實驗組對于減少偏左距離的效果更為顯著，對照組效果明顯差.

(4)從偏右距離來看:實驗組為9.7碼，對照組為26.4碼，說明實驗組對于減少偏左距離的效果更為顯著，對照組效果明顯差.

4.2 建議

從實驗結(jié)果上來看，實驗組的練習(xí)效果最佳，對照組的練習(xí)效果比實驗組較差，而且每次實驗的實驗量大，中間也不得休息.因此，選擇十球訓(xùn)練法，有利于提高一號木桿的練習(xí)效果.

綜合上述實驗，給予廣大球手以下提高練習(xí)效果的建議:

(1)根據(jù)個人的體能情況正確分配十球訓(xùn)練的訓(xùn)練量，十球訓(xùn)練應(yīng)在總訓(xùn)練量的30% ～40%左右，不可過高，但也不能過低，保證專項耐力等素質(zhì)的有效提高.

(2)根據(jù)個人的水平設(shè)定適合自己的練習(xí)目標(biāo)，比如不適用一號木桿的練習(xí)者可將目標(biāo)設(shè)置在距離160碼，已經(jīng)有一定效果的練習(xí)者可適當(dāng)?shù)膶⒛繕?biāo)提高，有了一個明確的目標(biāo)作為練習(xí)方向，有助于提高練習(xí)者的積極性.

(3)根據(jù)個人情況設(shè)定適當(dāng)?shù)男菹r間，每天分幾次練習(xí)，每次休息10～15 min，持續(xù)每天不斷的練習(xí).十球訓(xùn)練前，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，避免因訓(xùn)練密度高、強度大而可能造成的損傷，影響訓(xùn)練的正常進行.

(4)每組練習(xí)的量，應(yīng)根據(jù)運動員的年齡、性別、身體素質(zhì)以及打法特點而有所調(diào)整，不可一概論之，通過十球訓(xùn)練使運動員形成不同的打法特點，而不是統(tǒng)一模式.因此，建議十球訓(xùn)練在高爾夫球的教學(xué)中被廣泛使用.

(5)此次實驗結(jié)果對于其他各種桿的練習(xí)有一定程度的參考價值.由于高爾夫之中不同桿(推桿除外)的使用有著極其相似的動作和標(biāo)準(zhǔn)，因此，此次實驗對于其他桿的練習(xí)也有一定的參考價值.

［1］田麥久.論運動訓(xùn)練計劃.北京:北京體育大學(xué)出版社，1999.

［2］田麥久.運動訓(xùn)練學(xué).北京:人民體育出版社，2000.

［3］網(wǎng)球高級教練員手冊.中國網(wǎng)球協(xié)會審定，2000.

［4］李鳳雙，王曉軍.集中練習(xí)與間時練習(xí)對一號木桿擊球效果影響的實驗研究、全國首屆高爾夫?qū)W術(shù)研討會論文集，2005.

［5］李欣悅.江蘇省少兒乒乓球教練員運用多球訓(xùn)練方法的調(diào)查研究.體育科技文獻通報，2009(11):1-3.

［6］屈芳.多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.廣東技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué))，2009(11):1-3.

［7］楊博.多球訓(xùn)練方法在肇慶學(xué)院乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的認識及應(yīng)用研究.西江教育論叢，2009，(6):1-2.

Research on Practice Effect pf Golf Number One Cue by Ten Ball Training Method

Yin Huaigang，Wang Feng
(Nanjing Physical Institure)

The data of playing golf balls was analyzed through literature，experiments and mathematical statistics and other research methods by use the methods of ten ball training and single ball training of students in Nanjing Physical Institute，in the condition of the same training content and the same unit of time.The results showed that players in the experimental group have the best effect and the ten ball training method can improve the practice effect of number one cue.

Golf;Ten ball training method;Practice effect;Number one cue

2010-09-20

(責(zé)任編輯:季春陽)