付小俠

1 家庭體育的內涵

家庭體育是指包括家庭成員之間的體育教育活動在內的，以家庭成員為活動主體，以兩個或兩個以上家庭成員為單位，為達到增進身心健康，促進家庭和睦和社會穩(wěn)定發(fā)展，根據(jù)成員的需要與愛好進行的體育活動。

2 家庭體育的類型與特點

一是以中老年為主，為健康生活的需求而經(jīng)常參加體育活動，以達到強身健體的目的；二是以青少年為主，跟隨不同的社會娛樂體育熱潮而參加某項體育活動；三是以事業(yè)型人為主，為獲得和保持充沛精力、勝任緊張的身心勞動而參加體育活動；四是以休閑體育為主要活動內容。

3 家庭體育的內容與形式

我國幅員遼闊，民族眾多，各地家庭體育的內容、形式也各有特點，主要包括：1）有氧運動的耐力性鍛煉方法，如走路、太極拳等；2）伸展運動的靈巧性鍛煉方法；3）發(fā)展肌肉的力量性鍛煉方法；4）戶外體育與娛樂活動，如登山、垂釣等；5）休閑與觀賞活動；6）醫(yī)療體育及運動處方；7）營養(yǎng)保健與心理衛(wèi)生知識；8）家庭健身器材等。

4 家庭體育的作用

4.1 社會效益角度

從社會效益來看，家庭體育有利于家庭建立文明健康的生活方式，促進社會的和諧與穩(wěn)定。每個人在社會生活中，都扮演著一定的社會角色。無論是誰，要體會運動所帶來的快感，就必須暫時轉換原來的社會角色，以平等的社會角色，共同遵守運動的規(guī)則。這種角色的轉換有利于消解社會等級層面上的差異和歧視，對社會的進步與和諧起到積極作用。

家庭體育有利于減少犯罪，維護社會的穩(wěn)定?，F(xiàn)代社會人們學習、工作、生活的壓力越來越大，而通過體育運動可以發(fā)泄和釋放壓力，緩和心理緊張，調節(jié)心理平衡，從而使自我的心理得到健康發(fā)展。家庭體育恰恰給人們提供了這樣一個減壓平臺，使人們把精力轉移到有益的事情上來，從而減少犯罪。

4.2 經(jīng)濟學角度

從經(jīng)濟學角度來看，一方面，通過家庭體育促進家庭成員的健康，降低家庭醫(yī)療費用的支出；另一方面，家庭體育消費對于擴大內需、拉動經(jīng)濟增長有著一定的積極作用。隨著社會的不斷進步與發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生很大變化，從飲食上，人們攝入的營養(yǎng)越來越多；從家務勞動上，人們的體力支出越來越少；從出行上，步行越來越少。這些生活方式的改變，使得高血壓、心臟病、糖尿病等現(xiàn)代“文明病”開始蔓延，發(fā)病年齡在不斷年輕化。這使得人們不得不關心自己的健康，從而將自己和家人推向運動場，投入體育鍛煉之中，以達到有效預防疾病，促進家庭成員身心健康，降低家庭醫(yī)療費用，對提高家庭幸福指數(shù)具有積極作用。

家庭體育的開展，各級政府、各部門為家庭提供相應的場館設施，家庭也可根據(jù)自家經(jīng)濟條件進行體育投資，比如購買運動服裝、鞋帽等運動裝備，購買運動器材或室內健身器材等，進行有償?shù)捏w育消費，這些對擴大內需、拉動經(jīng)濟增長起到一定的積極作用。

4.3 教育角度

從教育的角度來看，家庭體育具有育人作用。一方面，通過體育健身，可以使家庭成員養(yǎng)成堅忍不拔、吃苦耐勞、勤奮務實的精神，這不論是對家庭、對事業(yè)、對孩子的學業(yè)都無疑是有益的。通過家庭體育，還可以培養(yǎng)家庭成員團結協(xié)作、力爭向上的優(yōu)良品質，這無疑有利于家庭的和睦與穩(wěn)定。另一方面，家庭體育可以促進子女，尤其是獨生子女加快自身的社會化程度。目前，我國的獨生子女越來越多，他們的個性也越來越強，而家庭體育能充分調動孩子的體育積極性，使其在父母的陪伴下無憂無慮地盡情釋放其好動的天性。這種寬松的環(huán)境有利于形成活潑、開放、健康的性格，這種性格有利于孩子與他人更好地進行溝通與交流。

5 家庭體育的發(fā)展思路

1）加強對家庭體育的理論研究，用理論指導實踐，推動家庭體育持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展。

2）加強對家庭體育的宣傳力度，強化家庭體育意識。只有體育鍛煉的意識增強了，人們才會積極地投入到體育活動之中。一方面，增強人們的體育意識；一方面，宣傳一些簡便易學的健身方法，挖掘一些人們喜聞樂見的運動項目，豐富群眾體育運動內容。

3）加大家庭體育的社會投入和建立配套的體育場所。除各級政府應增大對群眾體育投入，為家庭體育提供更多的場地、設施外，還應鼓勵個人、社會團結、企業(yè)法人等投資體育場館及體育設施，形成全民辦體育的熱潮。

4）建立健全家庭體育組織服務體系。家庭體育運動的內容、形式呈多元化發(fā)展，因而社會體育指導的作用尤為重要。但目前我國社會體育指導員的數(shù)量遠遠不能滿足群眾對體育健身的需求，這大大制約了人們進行體育鍛煉的積極性。因此，必須加快社會體育指導員隊伍建設。另外，應豐富家庭體育活動器材種類；組織開展形式多樣、內容豐富的家庭體育競賽活動和家庭體育娛樂活動，設立家庭體育獎章。