畢淑敏

應(yīng)對自卑有一個好方法,就是不要把目光總停留在缺憾處,應(yīng)轉(zhuǎn)而注意自己的優(yōu)點。具體步驟就是:寫下自己的優(yōu)點。

不要以為優(yōu)點都是驚天動地的。我看過一個人寫下的優(yōu)點就是“愛睡覺”,我覺得這很可愛。因為失眠是非常痛苦而且頑固的毛病,對我們的健康干擾很大,一個人愛睡覺并且睡得著,這難道不是大大的優(yōu)點嗎?

有一次,我去參加一個孩子們的聚會,當(dāng)讓大家寫出優(yōu)點的時候,相當(dāng)一部分人交了白卷,沒有交白卷的,也是在上面畫了個大大的圓圈,意思就是“優(yōu)點為零”。

這樣的孩子,就是自卑的后備軍。

誠實果敢,智慧助人,勤勞樸實,守時互信,任勞任怨,一不怕苦二不怕死,善解人意,享受在后……這些都是優(yōu)點。

早睡早起,拾金不昧,歌聲悠揚,舞姿柔曼,這些也都是優(yōu)點。

字寫得好,衣服洗得干凈,會修理電器,能爬山,會開汽車,這也都是優(yōu)點啊。

吃飯不掉米粒,指甲總是剪得短短的,沒有污垢,牙齒刷得很潔白,臉上常帶笑容,睡覺不打呼嚕……

不作踐自己的身體,不染黑自己的語言,不屈膝以把自己調(diào)成討好眾人的姿態(tài),不讓自己因為懶惰而裝扮成散淡的人。

這些也都是優(yōu)點!

多看自己的優(yōu)點,不是讓你驕傲,是讓你樹立起信心,也學(xué)會懂得欣賞別人。

記得啊,不要做一個完美主義者。

世界本來就是不完美的,太陽有黑子,月亮有陰晴圓缺。十個手指頭伸出來長短不齊,偉人還說自己是三七開呢,我們能做到5.1比4.9,也就不錯了。

在決定不做一個完美主義者之后,你就要寬容自己。出了差錯,找到了原因,制定了避免的措施,適當(dāng)?shù)淖载?zé)之后,就向前看。舊的一頁翻過去了,新的篇章開始了。不在寫滿了字跡的紙張上畫新的圖畫。

回顧自己的成就,如果你愿意,就把自己已經(jīng)取得過的成績,寫在一個精美的小本子上,自卑發(fā)作的時候,不妨拿出來看看。你有過怎樣的勝利?不管它們看起來如何微不足道。從贏得一場比賽的冠軍,到氣喘吁吁地爬到了山頂。

你成功地面對過怎樣的挑戰(zhàn)?從一個不可能完成的任務(wù),到學(xué)會了一項本領(lǐng)。

你有什么技能?從一門手藝一個秘訣到炒得一手好菜。

他人對你有過什么正面評價?從領(lǐng)導(dǎo)說這個人很有潛力到街坊老奶奶說你有孝心。

估計這個法子很多人覺得陌生。咱們耳熟能詳?shù)脑捠恰安灰稍诠诓旧稀?好像功勞簿是個讓人喪失斗志的朽壞榻榻米。也許,對少許狂妄自大的人來說,功勞簿是有害的,躺在上面更是退步的溫床。但對一般人來說,功勞簿是可以有的,甚至是必需的。只是你不必躺在上面,你看看、想想自己也曾成功和勝利過,當(dāng)自卑的情緒悄然隱退之后,你就把功勞簿從容地收起來,然后斗志昂揚地重新出發(fā)。

你要不斷地鼓勵自己。注意啊,鼓勵和表揚是有所不同的,表揚更多的是看到結(jié)果,而鼓勵是看過程,主要是自己是否已經(jīng)盡力。我們習(xí)慣于別人鼓勵我們,但是,不要把鼓勵看成是別人的專利,要大力提倡鼓勵和自我鼓勵相結(jié)合。對別人,我們要多多鼓勵:做父母的,要鼓勵孩子;做丈夫妻子的,要鼓勵愛人;做領(lǐng)導(dǎo)的,要鼓勵下屬;做朋友的,要鼓勵朋友。最重要的,是要學(xué)會自我鼓勵。要知道,我們身體里百千億個細(xì)胞,漫長的血管和搏擊不停的心臟,都在期待著鼓勵。我們的胸膛、大腦、眼睛和四肢百骸,都需要清晰的明確的充滿溫情的鼓勵。清晨你醒來,鼓勵自己這是新的一天,太陽再次升起,煩惱留在黑夜,一切重新開始。夜晚你入睡,鼓勵自己無論是成功還是失敗,你都在學(xué)習(xí)中成長。