金 曼，李 鋒2

（1.中國礦業(yè)大學體育學院，江蘇 徐州 221016；2.中國礦業(yè)大學徐海學院，江蘇 徐州 221008）

江蘇省高校瑜伽開展現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

金 曼1，李 鋒22

（1.中國礦業(yè)大學體育學院，江蘇 徐州 221016；2.中國礦業(yè)大學徐海學院，江蘇 徐州 221008）

本文對江蘇省高校瑜伽開展普及程度、教師現(xiàn)狀、瑜伽的功效、學生的選課目的等方面進行調(diào)查，分析影響江蘇省高校瑜伽課程發(fā)展的因素，為促進江蘇省高校瑜伽的發(fā)展和提高提供參考依據(jù)。

高校；瑜伽；現(xiàn)狀

1 研究目的

瑜伽的起源最早可以追溯到印度恒河文明時期，它是印度的一種傳統(tǒng)修養(yǎng)身心之法，也是目前國內(nèi)外非常流行的健身形式。但瑜伽又不等同于一般的健身方式，它是一種倡導“身心合一”的生命哲理，既可以讓練習者身體各方面機能得到協(xié)調(diào)和健康，又可以培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人獲得身心統(tǒng)一的健康狀態(tài)，這是其他健身運動所無法企及的。

現(xiàn)代大學生學習、生活節(jié)奏很快，身心壓力很大，負面情緒也很明顯，如不能及時排解，會引起很多身心疾病。瑜伽的冥想練習可以使人們達到超乎尋常的寧靜狀態(tài)，并能使人的思維意識達到最清醒的狀態(tài)，從而擺脫平日的煩惱。目前在我國的許多高校公體課中也開設了瑜伽課程。學生學習的熱情很高，尤其受到女生的青睞。但瑜伽在國內(nèi)高校的推廣和普及仍處于初步階段。為了能更好地在江蘇省高校中開展此項運動，豐富高校學生的學習生活，培養(yǎng)終生體育鍛煉的能力，有必要對江蘇省高校開設瑜伽課的現(xiàn)狀進行了解與分析。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以江蘇省高校瑜伽開展現(xiàn)狀為研究對象。

2.2 研究方法

對江蘇省開展了瑜珈課程或社團活動的15所高校中的160名參加瑜伽鍛煉的學生和20名教授瑜伽的教師進行問卷調(diào)查與訪談。發(fā)放問卷180份（學生問卷160份，教師問卷20份），回收178份（學生問卷158份，教師問卷20份），其中有效問卷172份（學生問卷152份，教師問卷20份），回收率和有效率分別為98.9%、96.6%。

3 結果與分析

3.1 江蘇省高校瑜伽普及程度

據(jù)調(diào)查15所高校中，有8所高校在公共體育課中開展了瑜伽教學，所占比例是53.3%；社團活動中有瑜伽練習內(nèi)容的高校有3所，所占比列是20%；還未開展瑜伽鍛煉的高校有4所，所占比列是26.7%?？梢?，江蘇省高校瑜伽項目的開展已經(jīng)有一定的普及度。

3.2 江蘇省高校瑜伽教師現(xiàn)狀

從表1可以看出，在11所開展了瑜伽鍛煉的高校中，瑜伽教師學歷較高，但男女教師比例懸殊。瑜伽練習男女老少都適合，瑜伽大師也已男性為主。很多高校男生很想嘗試瑜伽鍛煉，但瑜伽教師都是女教師，參與學生也以女生為主的現(xiàn)狀，造成學生認為瑜伽是只適合女性練習的項目的錯誤意識。所以，高校應加強男教師的培養(yǎng)，以教師帶動學生，讓更多的男生參與到瑜伽練習中來，增進身心健康。

從表2可以看出，學生認為瑜伽教師的專業(yè)水平很高和較高的占95%以上，但有44.1%的學生認為教師的教學內(nèi)容和方法一般。從數(shù)據(jù)上可以推斷出，學生對教師的專業(yè)水平是相當認可的，但在教學內(nèi)容安排和教學方法的應用上不能滿足學生個性發(fā)展的需求或不能使其更有興趣、更快樂地參與瑜伽鍛煉。因此，教學方式和內(nèi)容有待進一步改進和完善。

3.3 江蘇省高校學生參與瑜伽鍛煉的目的

據(jù)調(diào)查江蘇省高校學生參加瑜伽運動的目的依次是為了增進身體健康，占92.1%；瘦身、健美，占55.3%；改善精神狀態(tài)、調(diào)節(jié)情緒，占50%；豐富業(yè)余生活，占47.4%；為了增加社會交往和為了追求健身時尚的也有一小部分，占21.1 %。

調(diào)查結果與瑜伽教學目標基本一致，學習者希望通過瑜伽練習使身體更健康、體形更完美，使不良的姿態(tài)得以改善，放松心情緩解學習壓力。

3.4 瑜伽對大學生身心健康的影響

大學生的身體處在生長發(fā)育定型的階段，這一時期學生生理機能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響今后的一生。瑜伽練習不受場地、時間、器材、年齡、性別、身體機能狀況、運動訓練水平等條件的限制，易學易練，采用動靜結合的練習方法，增進身體健康。

如表3所示，通過一學期的瑜伽課學習，學生通過親身體驗，不論是身體還是心理方面都得到了一定的提高。在柔韌性、力量、平衡感等身體素質(zhì)方面普遍有較大提高；在自信心和專注力上也有較明顯的改善。

參加瑜伽鍛煉后，學生的心理狀態(tài)得到了很好的調(diào)試，各種不良情緒都有不同程度的減少，95%以上的學生覺得壓力減輕了，71%的學生抑郁的感覺減少了，67.1%學生焦慮狀態(tài)減弱了。瑜伽是一種非常好的減壓、減負、舒放身心的鍛煉方式。瑜伽能把健身與健心有效地融為一體，對培養(yǎng)學生終身體育觀念，使學生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇。

表2 學生對瑜伽教師的評價 （N=152）

表3 學生自我感覺瑜伽鍛煉的功效統(tǒng)計表 （N=152）

4 結論與建議

4.1 瑜伽在江蘇省高校的開展處于發(fā)展階段，已經(jīng)具有一定的普及度。隨機抽樣的高校中大多開展了瑜伽運動，符合高校體育教學改革中豐富教學內(nèi)容的要求，合乎學校體育向終身體育、快樂體育方向發(fā)展的需求。

4.2 江蘇省高校瑜伽教師男女比例失調(diào)，女教師遠遠多于男教師，應加強對男教師的培養(yǎng)。目前江蘇省的瑜伽運動發(fā)展的時間還不長，理論和技術體系都不完善，教師和教練需要進一步參加瑜伽的相應培訓和學習，以提高教師的整體業(yè)務水平。

4.3 江蘇省高校學生參與瑜伽鍛煉較積極，學生具有明確的鍛煉目的，應進一步激發(fā)學生的參與熱情，引導其正確進行瑜伽鍛煉，豐富學生的學習和生活，為培養(yǎng)終身體育意識奠定基礎。

4.4 瑜伽運動有助于提高各項身體素質(zhì)、能降低壓力與精神緊張，達到心理安定、情緒增進的效果。高校應創(chuàng)造條件、鼓勵教師進修、豐富教學內(nèi)容和方法，使瑜伽在公體教學中進一步發(fā)展。

[1]張蕙蘭，柏忠言.瑜伽[M].北京：人民體育出版社，2000.

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[3]杜熙茹.瑜伽健身術對大學生身體機能素質(zhì)和心理健康水平影響的實驗研究[J].首都體育學院學報，2005（1）.

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G807.4

A

1674-151X（2010）10-068-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.10.034

投稿日期：2010-08-06

金曼（1979 ～），講師。研究方向：體育教育及訓練。