[摘要]本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪(fǎng)談法對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了分析調(diào)查。結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病率最高的為肌肉拉傷，其次為疲勞性骨膜炎。肌肉拉傷發(fā)病率最高的是大腿后部韌帶。疲勞性骨膜炎發(fā)病率最高的為小腿，其次為腳背。旨在為健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供借鑒。
　　[關(guān)鍵詞]健美操；運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查研究；對(duì)策
　　[中圖分類(lèi)號(hào)]G807.4　[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A　[文章編號(hào)]1005-6432(2010)35-0162-01
　　
　　1　健美操專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷分析
　　
　　1.1　損傷的發(fā)生率
　　研究發(fā)現(xiàn)在所調(diào)查有效數(shù)據(jù)中的60名健美操專(zhuān)項(xiàng)班學(xué)生中，所有的學(xué)生都曾由于各種原因造成過(guò)不同部位的運(yùn)動(dòng)損傷。這表明高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷情況較為普遍。
　　1.2　損傷的部位
　　通過(guò)對(duì)60名由于各種原因造成不同程度損傷的競(jìng)技健美操專(zhuān)項(xiàng)班學(xué)生的調(diào)查，在60名學(xué)生中肌肉拉傷受傷的有30人，占總損傷比率的50％；小腿脛骨損傷(疲勞性骨膜炎)的有20人，占總損傷比率的33％；踝關(guān)節(jié)不同程度損傷的有8人，占總損傷比率的13％；腕關(guān)節(jié)的有2人，占總損傷比率的4％。
　　
　　2　健美操運(yùn)動(dòng)損傷的致因及對(duì)策分析
　　
　　2.1　健美操運(yùn)動(dòng)損傷的致因
　　第一。準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分也是影響競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素。調(diào)查得知，很多學(xué)生在做各種難度動(dòng)作之前準(zhǔn)備活動(dòng)做的不夠充分，肌肉還處于一種收縮狀態(tài)，沒(méi)有得到足夠的伸展，在這樣的情況下去做任何的難度動(dòng)作，后果都是非常危險(xiǎn)的。
　　第二，目前一些地方的競(jìng)技健美操教練是運(yùn)動(dòng)員退役后直接成為教練，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段創(chuàng)新不夠，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的分析和研究、訓(xùn)練的科學(xué)化，以及運(yùn)動(dòng)損傷的防治方面的能力還較為欠缺。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度ouG+sGxtIfks3dEtyioCmg==過(guò)大或者傷后沒(méi)有給出及時(shí)的治療方法。所以訓(xùn)練的科學(xué)性也是影響運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素之一。
　　第三。2009年版新規(guī)則中對(duì)4類(lèi)難度做了相應(yīng)的改變。A類(lèi)：俯臥撐、旋腿與分切、開(kāi)普和直升飛機(jī)；B類(lèi)：支撐與水平；C類(lèi)：跳與躍；D類(lèi)：平衡與柔韌。其中A、B類(lèi)動(dòng)作主要是以手臂支撐為主，運(yùn)動(dòng)員手腕部位需要承受很大的壓力，腕關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會(huì)加大。C、D類(lèi)難度動(dòng)作引起的損傷多為韌帶拉傷，在損傷病程上多為急性損傷。很多教練員在訓(xùn)練之前并沒(méi)有對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行充分的了解和研究便盲目地開(kāi)始訓(xùn)練，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
　　第四，一次大強(qiáng)度的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練后整個(gè)機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，肌肉處于高度收縮狀態(tài)，如果不及時(shí)的放松使肌肉充分伸展，很容易引起肌肉疲勞，很大程度上影響下一次的訓(xùn)練效果，如果學(xué)生在這種情況下繼續(xù)進(jìn)行大強(qiáng)度的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練造成運(yùn)動(dòng)損傷的概率會(huì)大大提高，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)引起肌肉壞死，對(duì)人體健康不利。
　　2.2　健美操運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策分析
　　第一，重視準(zhǔn)備活動(dòng)。它是進(jìn)行體育鍛煉之前人體所做的各種身體練習(xí)，其目的是縮短運(yùn)動(dòng)開(kāi)始到各種生理功能發(fā)揮最高水平的過(guò)渡時(shí)間，預(yù)先提高身體機(jī)能，為人體即將到來(lái)的活動(dòng)練習(xí)做好心理上的準(zhǔn)備，動(dòng)員其機(jī)能以適應(yīng)鍛煉的要求。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)可使機(jī)體溫度得到改善，減少肌肉、韌帶的黏滯性，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)幅度。準(zhǔn)備活動(dòng)的進(jìn)行提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使整個(gè)機(jī)體在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與其他系統(tǒng)之間的關(guān)系，縮短人對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)過(guò)程?？朔眢w器官的惰性，特別是內(nèi)臟器官的惰性，使之盡快進(jìn)入工作狀態(tài)以便適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。
　　第二，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)疲勞所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷率非常高，合理安排訓(xùn)練的內(nèi)容和負(fù)荷十分關(guān)鍵。訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷的制定應(yīng)該根據(jù)其內(nèi)在的聯(lián)系，合理安排、循序漸進(jìn)、逐步提高，訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷的安排還應(yīng)該符合競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的水平和能力。在訓(xùn)練前人體的機(jī)能水平和工作效率不可能在一開(kāi)始就達(dá)到最高水平，而是在訓(xùn)練開(kāi)始后的一段時(shí)間里逐漸提高的。因此，負(fù)荷強(qiáng)度的安排應(yīng)該是周期性的、波浪式的。
　　第三，重視動(dòng)作技術(shù)的分析和研究?，F(xiàn)代競(jìng)技健美操的難度動(dòng)作正向著高難的方向發(fā)展，動(dòng)作技術(shù)越來(lái)越復(fù)雜并且表現(xiàn)出快速與多變的特性，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員完成高難度動(dòng)作的技術(shù)稍有偏差便有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。正確合理的競(jìng)技健美操動(dòng)作技術(shù)是順利完成動(dòng)作的保證，對(duì)動(dòng)作的技術(shù)進(jìn)行分析和研究是競(jìng)技健美操訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)。合理的技術(shù)符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在的運(yùn)動(dòng)能力，有效準(zhǔn)確地完成難度動(dòng)作。動(dòng)作技術(shù)的合理性必須符合人體運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理和生物學(xué)規(guī)律。
　　
　　3　結(jié)論
　　
　　競(jìng)技健美操是一項(xiàng)對(duì)專(zhuān)業(yè)素質(zhì)要求很高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以在從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，一定要打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)損傷在很大程度上會(huì)制約競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，所以在訓(xùn)練時(shí)一，定要嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待，思想要高度的集中。減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行難度練習(xí)時(shí)，一定要正確的掌握難度的技術(shù)動(dòng)作，減少因技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。
　　
　　[作者簡(jiǎn)介]楊海鵬(1987—　)，男，江西省南昌市人，武漢體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)研究生在