十幾年前，我像其他發(fā)福者一樣，肚皮日漸凸起，腰圍變粗了，褲帶也變短了?！皩④姸恰弊蠲黠@的感覺(jué)是，往日我上六樓可一口氣爬上去，而當(dāng)時(shí)上至四樓就直喘粗氣；年輕時(shí)正常的血壓，似乎也隨著年齡及“將軍肚”的增大開(kāi)始升高。于是，我便下定決心，要將其徹底消滅掉。經(jīng)過(guò)朋友的推薦，我最終選擇了簡(jiǎn)單易行的“蛙跳”，向“將軍肚”宣戰(zhàn)。
　　“蛙跳”，顧名思議就是像青蛙一樣下蹲、蹦跳，是運(yùn)動(dòng)員的一種常用訓(xùn)練方式。
　　萬(wàn)事開(kāi)頭難，剛練“蛙跳”時(shí)既蹲不下，也跳不起來(lái)，一下蹲就感到胸悶氣短，導(dǎo)致我曾一度想放棄。之后，在朋友的指導(dǎo)下，我便借助于床沿，以半蹲的方式苦練。我咬緊牙關(guān)如此堅(jiān)持鍛煉了半年，奇跡終于出現(xiàn)了：腰圍開(kāi)始由粗變細(xì)，身體的自我感覺(jué)較以前好多了，“蛙跳”時(shí)也不用再抓床沿了，完全可以由半蹲蹦改為全蹲蹦了。
　　持之以恒的鍛煉讓我嘗到了“跳”的甜頭，更增強(qiáng)了我消滅“將軍肚”的決心?！巴芴北愠闪宋颐刻炖状虿粍?dòng)的生活“必修課”?！疤钡拇螖?shù)也由初期的20次、30次、50次，增加到后來(lái)的上百次。在實(shí)踐中，經(jīng)過(guò)與他人的不斷切磋，我的跳法也有了創(chuàng)新：時(shí)而順時(shí)針跳，時(shí)而逆時(shí)針跳，如果興致來(lái)了，還不時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)圈蹦跳。如在室外跳，還可用雙腳尖內(nèi)外交叉、左右交替，不斷變換花樣進(jìn)行蹲跳。
　　轉(zhuǎn)眼間我變成了年逾花甲的老者。12年的“蛙跳”不僅徹底“跳”走了我的“將軍肚”，而且還跳出了我的好身體，原先的高血壓現(xiàn)在已變得很穩(wěn)定，從一樓爬向六樓，也不再氣喘吁吁了；外出行走時(shí)，步履矯健、輕松自如，仿佛年輕了許多。這一切自然要?dú)w功于神奇的“蛙跳