深呼吸法，對防病治病、養(yǎng)生保健都具有良好的作用。然而要根據(jù)自己的體質(zhì)，辨證選擇，才能事半功倍，獲得最佳的效果。下面介紹5種體質(zhì)的深呼吸法。
　　姿式：松靜站立，兩腳平行，與肩同寬，雙膝順著足尖方向微微彎曲，兩手臂向前伸展，肘關(guān)節(jié)彎曲呈抱樹桿狀，肩關(guān)節(jié)自然外展，微垂勿聳起，肘關(guān)節(jié)比肩稍低一些，兩手掌相對，似抱球狀。
　　一、陰虛型體質(zhì)：特征為形體消瘦，手足心熱，心中煩躁，少眠，便干，尿黃，不耐熱，多喜冷飲。
　　深呼吸法選用：
　　1.長呼短吸法：先呼后吸。慢慢呼氣，氣呼盡后吸氣。在呼氣時(shí)，意念隨呼氣趨向丹田(注意：這里有兩個(gè)概念，一是指呼出的二氧化碳；二是指體內(nèi)的真氣。若意念注意呼出的二氧化碳，會(huì)使真氣隨二氧化碳呼出，導(dǎo)致人體氣虛，這是非常有害的。所以在呼氣時(shí)意念要隨呼氣趨向丹田，使體內(nèi)的真氣下沉丹田，而不致隨二氧化碳呼出)，吸氣時(shí)自然，不要加任何意念活動(dòng)，或意守丹田。
　　要求：耳朵細(xì)聽自己的呼吸，使之不要發(fā)出粗糙的聲音。此法適用于初學(xué)和功基較淺者。
　　2.順腹式呼吸法：先呼后吸。慢慢呼氣，腹肌隨呼氣內(nèi)縮，呼氣至盡后吸氣，腹肌隨吸氣外鼓，吸氣足后再呼氣。如此反復(fù)為順腹式呼吸法。
　　呼氣時(shí)意念氣沉丹田，或意守丹田，或按功法要求領(lǐng)氣運(yùn)行；吸氣時(shí)意守丹田，或按功法要求領(lǐng)氣運(yùn)行等。
　　要求：呼氣和吸氣的時(shí)間、強(qiáng)度相等，并逐步做到悠、緩、細(xì)、勻、靜、綿、深、長。此法適用于有一定功底者。
　　二、陽虛型體質(zhì)：特征為形體虛胖，或面色偏白，手足發(fā)冷，小便清長，大便塘稀，怕寒喜暖。
　　深呼吸法選用：
　　1.長吸短呼法：先吸后呼。慢慢吸氣，吸氣至足后呼氣。在吸氣時(shí)意念隨吸氣趨向丹田，呼氣時(shí)自然，不要加任何意念活動(dòng)，或意守丹田。
　　要求：同長呼短吸法。此法適用于初學(xué)和功基較淺者。
　　2.逆腹式呼吸法：先吸后呼。慢慢吸氣，腹肌隨吸氣內(nèi)縮，吸氣至足后呼氣，腹肌隨呼氣外鼓，呼氣至盡后再吸氣，如此反復(fù)為逆腹式呼吸法。
　　吸氣時(shí)意念氣沉丹田，或意守丹田，或按功法要求領(lǐng)氣運(yùn)行；呼氣時(shí)意守丹田，或按功法要求領(lǐng)氣運(yùn)行等。
　　要求：同順腹式呼吸法。此法適用于有一定功底者。
　　三、血瘀型體質(zhì)：特征是面色晦暗，口唇色暗淡，肌膚干燥，眼眶黑暗等。
　　深呼吸法選用：
　　1.丹田呼吸法：
　　1.1　下丹田呼吸：吸氣時(shí)意想下丹田開啟，吸入天地精氣；呼氣時(shí)意想下丹田閉合，天地之氣聚存下丹田。初練時(shí)，配合輕柔的鼻呼吸，逐漸忘掉鼻呼吸，好像完全是丹田在呼吸。
　　1.2　中丹田吸入，下丹田呼進(jìn)：吸氣時(shí)意想中丹田開啟，吸入天地精氣；呼氣時(shí)意想中丹田閉合，下丹田呼進(jìn)天地精氣。
　　1.3　下、中、上三丹田吸入，下丹田呼進(jìn)：吸氣時(shí)意想下、中、上三丹田同時(shí)開啟，吸入天地精氣；呼氣時(shí)意想三丹田同時(shí)閉合，下丹田呼進(jìn)天地精氣。
　　要求：逐漸忘掉鼻呼吸。
　　2.順腹式呼吸法：功法、要求同前面所述。
　　四、痰濕型體質(zhì)：特征是形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重等。
　　深呼吸法選用：
　　1.停閉呼吸法：
　　1.1　呼－停－吸法：先呼后吸。呼氣至盡后，停閉片刻(數(shù)秒至數(shù)十秒，視情而定)再吸氣，吸氣后接著呼氣，呼氣至盡后再停閉。如此反復(fù)，稱為呼－停－吸法。
　　要求：同長吸短呼。
　　1.2　吸－停－呼法：先吸后呼。吸氣至足后，停閉片刻(時(shí)間視情而定)再呼氣，呼氣至盡后，接著吸氣，吸氣足后再停閉。如此反復(fù)，稱為吸－停－呼法。
　　要求：同長吸短呼法。
　　2.逆腹式呼吸法：功法、要求同前面所述。
　　五、混合型體質(zhì)：具有兩種以上特征。如既是陰虛型體質(zhì)，又兼有瘀血或痰濕的特征；既是陽虛型體質(zhì)，又兼有痰濕或瘀血的特征。這就要分清主次，抓住主要特征，辨證選擇針對性較強(qiáng)的深呼吸法，以便獲得最佳的效