酷暑盛夏炎熱潮濕的氣候，對人的心理和情緒都有極大的負(fù)面影響，這就是心理學(xué)家常說的“情緒中暑”，也稱“夏季情感障礙癥”。
　　有關(guān)研究表明，人的情緒、心境和行為與氣象條件關(guān)系極為密切。冷熱適宜或稍偏低的氣溫環(huán)境有利于形成較佳的精神狀態(tài)，而在氣溫升高或變化幅度較大時，人的精神情緒就易容易產(chǎn)生波動。例如，當(dāng)暖流入侵時，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況就會顯著增加。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在正常人中，約有16％的人會在夏季發(fā)生“情緒中暑”，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，生理中暑和情緒中暑的比例都會急劇上升?！扒榫w中暑”的主要癥狀表現(xiàn)是：情緒煩躁多變，愛發(fā)脾氣，思維紊亂，行為異常，記憶力下降，對事缺少興趣，對人缺乏熱情等。
　　造成“情緒中暑”的內(nèi)因主要是年老或體質(zhì)虛弱而對高溫環(huán)境產(chǎn)生的不適，并由此產(chǎn)生食欲不佳、睡眠不足和體內(nèi)代謝紊亂，最終影響到腦神經(jīng)活動而致。那么夏季怎樣才能減少與避免發(fā)生“情緒中暑”呢?
　　一是注意改善居住環(huán)境，居室環(huán)境要清靜幽雅，空氣清新，注意防暑降溫；二是調(diào)整情緒，保持寧靜平和的心態(tài)，開朗樂觀，清心寡欲，并特別。注意戒怒。容易發(fā)怒的人，要經(jīng)常提醒自己不要發(fā)火，遇事感到情緒不佳時，要注意自我克制；三是飲食清淡，少吃辛辣刺激等容易上火的食品，適當(dāng)多吃蔬菜水果，多飲水，特別是常吃些綠豆、西瓜，常飲些花茶、綠茶，或以菊花、金銀花、麥冬等泡水當(dāng)茶飲，這不但有助于消暑，還有清心降火之功效；四是注意鍛煉身體，保證充足的睡眠，縮短勞動與運(yùn)動時間。
　　總之，只要在精神、飲食、睡眠等各方面遵循夏季的養(yǎng)生之道，就可最大限度地減少與避免“情緒中暑”癥的發(fā)