百歲老人長壽詩，既是百歲老人自我保健、養(yǎng)生經(jīng)驗的總結(jié)，也是老人健康生活的座右銘。讀來既能解惑釋疑，亦可修身養(yǎng)性，對老年朋友很有實用的參考價值。
　　國民黨代總統(tǒng)李宗仁的夫人李秀文，到了百歲之時，仍然身體健康，精力充沛。她有一首養(yǎng)生詩，道出了她的長壽之道：“吃飯留三口，飯后百步走。睡眠不蒙首，活到九十九?！崩钚阄脑谄饺丈钪凶⒁怙埵称鹁羽B(yǎng)生，她健康長壽地活了102歲。
　　活到101歲的國民黨元老張群，自編了一首講養(yǎng)生之道的《不老歌》，在臺灣流傳廣泛：“起得旱，睡得好，七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老?！边@首詩是張群的養(yǎng)生指南，他平時就是按照這首《不老歌》去身體力行的，所以能健康長壽。
　　著名教育家陳椿在110歲時，他還為出版社撰寫《人生一百二十歲》一書稿。他曾寫過一首格言式詩：“穿衣三分冷，吃飯留點肌。食前湯一碗，飯后果半斤。住房宜整潔，光氣常暢通。長行毋急走，安步可當(dāng)年。夜里睡忌遲，晨間起又旱。不論得與失，一日三呵呵。俗嗜雖盡除，一心存善良。靈神得慰安，生長乃足羨?！边@首詩從衣、食、住、行生活方式以及心理養(yǎng)生等諸多方面，總結(jié)了老人自身的養(yǎng)生經(jīng)驗與體會。
　　104歲的著名生物學(xué)家陳納遜生前是江蘇省“十佳健康老人”，他的長壽歌訣，寫成四言詩體，讀來親切隨和。詩曰：“思想開朗，積極樂觀；凡事忍耐，心情寬容；藥物抗衰，預(yù)防疾病；起居有常，勞逸適度；加強按摩，血脈暢通；適當(dāng)鍛煉，增加體質(zhì)；重視環(huán)境，預(yù)防意外；不計名利，誠懇待人；腦足并用，老而不衰?！?br/>　　105歲的辛亥老人喻育之早年曾積極追隨孫中山，參加辛亥革命，為武昌起義立下功績。他曾給友人寫過一首有關(guān)他自己的養(yǎng)生詩，頗有生活哲理：“夙興跑，夜寐早。晨半飽，晚餐少。讀讀書，看看報。常笑笑，莫煩惱。勤為寶，恒常要。忙到老，乃壽考?！庇饔酿B(yǎng)生詩，從早寫到晚，看似日常生活，卻頗含養(yǎng)生之道。他的養(yǎng)生詩名也為《長壽三字經(jīng)》，讀來有如“順口溜”一般，句句押韻，一韻到底，脫口而出，通俗易懂且易記。
　　110歲的著名書法家蘇局仙曾寫過一首養(yǎng)生長壽詩：“起居體格不相同，醫(yī)藥養(yǎng)身各有從。長壽來源統(tǒng)一處，無憂無慮坐春風(fēng)。”蘇老的詩告訴我們，保健養(yǎng)生要根據(jù)各人不同的身體素質(zhì)，以及不同的病情，給予區(qū)別對待，不可千篇一律，不能盲目跟從。關(guān)鍵的一條是要心情開朗，無憂無慮，保持愉快樂觀的心態(tài)。
　　袁曉園是當(dāng)代著名書畫家、詩人和社會活動家。她雖壽已超百，但仍身體康健，思維敏捷，雙目有神，精力充沛，作而不倦，所以人稱“中華奇女子”。她說，我的長壽訣竅就是“作畫寫詩，做一個平常人”。她認(rèn)為，健康長壽最重要的是有一顆平常心，做一個平常人，過平常人的生活，這樣才能安定。在飲食上，除了辛辣的東西不吃外，從來都不挑食。她主張生活要順其自然，不要循規(guī)蹈矩。她在詩中寫道：“不拜耶穌不參禪，不信氣功不練拳，人間哪有不老藥，順其自然到百年。”這便是她的養(yǎng)生思想。
　　著名紅學(xué)先驅(qū)、詩人、小說家俞平伯，他一生坎坷，卻不悲不戚，吃著粗糧淡菜，直到九旬開外時，生活仍能自理，他從不給家人增添麻煩和負(fù)擔(dān)。晚年，仍以周恩來的“活到老，學(xué)到老，干到老”為座右銘，每天從事研究和寫作。在自我保健上，他曾經(jīng)寫過一首《養(yǎng)生歌謠》：“愉快勞動精神好，足夠休息保護腦。長期鍛煉強身體，適當(dāng)娛樂不煩惱。節(jié)制飲食慎起居，講究衛(wèi)生身體好。風(fēng)燭殘年成過去，精神百倍騰云霄?！?br/>　　96歲的詩人臧克家先生積60年經(jīng)驗，寫了4句健身歌訣：“思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉?！痹娭懈嬖V人們，只要思想的主心骨牢固了，愉快的情緒飽滿了，加上有節(jié)奏的腦體運動調(diào)劑，營養(yǎng)供應(yīng)充足，患病時及時以藥治之，何愁無健康之體，如此又不“快哉