人類要很好的生存，要成功，都需要正確地認(rèn)識自己，評價(jià)自己，正確地對待自己，這就涉及到心理健康問題。有人說，心理健康比身體健康對人來說更顯重要，這并非言過其實(shí)。
　　自卑，是一種不健康的心理狀態(tài)，它是人類感情堤壩上的一個(gè)蟻穴，要知道，千里堤壩，毀于蟻穴呵!
　　自卑，就是自己輕視自己，自己看不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能悅納自己，自慚形穢，常把自己放在一個(gè)低人一等，進(jìn)而演繹成以為別人也看不起自己的地步，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心靈籠罩上一層愁云。
　　自卑，是對自己價(jià)值的無知否定，伴隨而至的常有情緒低落，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，缺少知心朋友，顧影自憐，甚至內(nèi)疚、自責(zé)、自罪，缺乏信心，優(yōu)柔寡斷，無競爭意識，抓不住稍縱即逝的機(jī)會(huì)，享受不到成功的喜悅。自卑的人，常感到疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺乏生活中應(yīng)有的樂趣。
　　據(jù)科學(xué)研究證明，自卑可使大腦皮層長期處于抑制狀態(tài)，有害激素隨之分泌增多，抗病能力下降，從而使自卑者生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發(fā)、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動(dòng)、性功能低下等衰老的表現(xiàn)。
　　自卑，實(shí)際上也不是對自己價(jià)值的全部否定，而是一種逆反心理的反應(yīng)，所以自卑的危害隨著自卑心理存在的深度和時(shí)間的增加而更大，有時(shí)達(dá)到不能自拔的程度。自卑當(dāng)然不是一種自愿活動(dòng)的心理，但它可以形成習(xí)慣，可以形成性格模式。高度的自卑可以使人的感情崩潰、潰垮而出現(xiàn)精神癥狀。
　　由于每個(gè)人氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及生活環(huán)境的不同，脾氣性格都不盡一致。但無論哪種自卑都是不正常的心理活動(dòng)，應(yīng)及時(shí)摒棄，否則將會(huì)泛濫成災(zāi)。要告別自卑，首先，要正確對待自己，客觀地分析自己，認(rèn)識自己也和其他人同樣擁有人格與尊嚴(yán)，從而使自己樹立起生活的勇氣；還要正確對待別人的觀點(diǎn)、意見和批評，要正確認(rèn)識缺點(diǎn)和挫折，不要苛求自己，心胸要開闊，鍛煉自己正確思維的能力。其次，要盡量擴(kuò)大社交領(lǐng)域，積累生活經(jīng)驗(yàn)，多方面接觸人和事，廣交朋友，建立友誼，在交往中，通過別人的啟迪、誘導(dǎo)、說教、幫助、咨詢及別人的生活經(jīng)驗(yàn)等，可使自己茅塞頓開，心理得以矯正；同時(shí)在愛人和被愛的過程中，體驗(yàn)到自身存在的價(jià)值。
　　欲求康樂壽，就必須徹底清除自卑這塊暗礁，樹立起自信、自強(qiáng)、自立、不怕挫折的正常心理。
　　
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