摘要：退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)的心理問題是運(yùn)動(dòng)員保障工作的一個(gè)重要方面。以國外退役解釋理論為依據(jù)，分析了我國退役運(yùn)動(dòng)員在就業(yè)轉(zhuǎn)型過程中出現(xiàn)的心理問題，針對(duì)問題產(chǎn)生的因素，提出了相應(yīng)的心理調(diào)適方法，以期為提高運(yùn)動(dòng)員保障工作帶來指導(dǎo)意義。
　　關(guān)鍵詞：退役運(yùn)動(dòng)員；心理問題；調(diào)適
　　
　　長期以來，運(yùn)動(dòng)員退役安置一直是我國亟待解決的難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前擁有現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員2.3萬，且每年以10%-15%的速度遞增，其中處于待業(yè)安置的退役運(yùn)動(dòng)員占運(yùn)動(dòng)員編制總數(shù)的24.2%，這意味著每年大約有5000多名運(yùn)動(dòng)員面臨就業(yè)安置問題。
　　為了緩解退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)壓力，社會(huì)和學(xué)術(shù)界把著眼點(diǎn)放在構(gòu)建新的政策體制、建立完善的社會(huì)保障制度以及提高運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)教育等方面，以解決退役運(yùn)動(dòng)員的安置問題。雖然取得了一些成效，但是這些研究都是從外界環(huán)境來探索運(yùn)動(dòng)員的退役安置問題，而由心理問題產(chǎn)生的內(nèi)部環(huán)境對(duì)退役運(yùn)動(dòng)員再就業(yè)影響的研究卻非常有限。目前，在國外探索退役運(yùn)動(dòng)員的研究領(lǐng)域中，已經(jīng)把心理問題作為影響退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)的重要因素。消極的心理因素不僅會(huì)對(duì)退役運(yùn)動(dòng)員的擇業(yè)、就業(yè)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，甚至?xí)?yán)重降低他們的自我認(rèn)知以及生活滿意度，這對(duì)我國體育事業(yè)的后續(xù)發(fā)展將是一個(gè)很不利的因素。本文擬從分析退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)產(chǎn)生的心理問題入手，以國外退役解釋理論為依據(jù)，探索新的心理調(diào)適方法以期解決退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)的心理問題。
　　一、退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)
　　1.運(yùn)動(dòng)員的角色認(rèn)同性帶來的茫然情緒。我國目前實(shí)行的是競(jìng)技體育管理體制，運(yùn)動(dòng)員從小進(jìn)入隊(duì)里接受訓(xùn)練，基本上就進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)封閉獨(dú)立的環(huán)境，衣食住行等生活基本問題都在隊(duì)里解決，長期高強(qiáng)度的訓(xùn)練和頻繁的賽事早已成為他們生活的主旋律。隨著年齡和訓(xùn)練年限的不斷增長，他們作為運(yùn)動(dòng)員的角色認(rèn)同會(huì)越來越高，而作為一名社會(huì)人的角色認(rèn)知卻在逐漸淡化［1］。隨著計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的逐漸轉(zhuǎn)變，在退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)方面，組織安置僅占15%，有60%的退役運(yùn)動(dòng)員要面臨自主擇業(yè)，當(dāng)原本為之奮斗終身的職業(yè)生涯即將結(jié)束時(shí)，單一的角色認(rèn)知會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在退役后對(duì)未來和前途產(chǎn)生強(qiáng)烈的困惑和迷茫感，他們不知道該何去何從，不知道該以怎樣的角色重新進(jìn)入社會(huì)，獲得自我價(jià)值的再次實(shí)現(xiàn)。
　　2.自我控制感降低帶來的焦躁情緒。無論是帶著榮譽(yù)主動(dòng)退役離開訓(xùn)練場(chǎng)的，還是因?yàn)槌煽儭〉仍虮黄入x開訓(xùn)練場(chǎng)的，運(yùn)動(dòng)員退役都要面臨一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，那就是從備受關(guān)注之人到成為一名普通人，這期間，由于心理上產(chǎn)生很大的落差，自我控制感會(huì)降低，這是退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)面臨的一個(gè)首要心理問題［2］。自我控制感對(duì)于一個(gè)人的心理健康和自我成長是非常重要的。而退役運(yùn)動(dòng)員特別是非自愿性退役的運(yùn)動(dòng)員在從運(yùn)動(dòng)員到普通社會(huì)人的角色轉(zhuǎn)變過程中，一旦自我控制感下降，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，慢慢地就會(huì)產(chǎn)生自暴自棄、聽天由命的消極想法，甚至借助于藥物、酒精麻痹自己，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的抑郁焦躁情緒。
　　3.缺乏職業(yè)意識(shí)帶來的失落情緒。心理學(xué)研究表明，興趣廣泛的運(yùn)動(dòng)員可以勝任很多領(lǐng)域的工作，因此在退役后就業(yè)中出現(xiàn)的心理問題會(huì)相對(duì)較少。而較早擁有職業(yè)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)有意識(shí)地開拓自己在其他方面的潛力和興趣，以積極的心態(tài)來應(yīng)對(duì)生活中發(fā)生的事情，使自己在退役過程中處于主動(dòng)的地位。然而調(diào)查結(jié)果顯示，我國許多運(yùn)動(dòng)員的退役意識(shí)還停留在傳統(tǒng)觀念上，把自己的職業(yè)生涯寄托于政府的安排，對(duì)退役后的職業(yè)轉(zhuǎn)換準(zhǔn)備不充分，缺乏職業(yè)發(fā)展的主動(dòng)性。
　　4.長期傷病引發(fā)的情緒抑郁。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，他們的生活都是圍繞著比賽，他們的醫(yī)療、生活保障也都受到來自各方面的支持，退役后，他們結(jié)束了高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，一些訓(xùn)練帶來的傷病疼痛也凸顯出來，最直接的表現(xiàn)就是體能下降、慢性疼痛以及睡眠障礙，這些生理上的問題會(huì)顯著影響退役運(yùn)動(dòng)員在新崗位的生活適應(yīng)，使得患有精神抑郁的幾率增大。一份來自密歇根大學(xué)衛(wèi)生中心的研究報(bào)告表明，在對(duì)1594名退役運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查報(bào)告中，發(fā)現(xiàn)具有中等抑郁的成員比例近15%，其中多于一半的成員承受著高風(fēng)險(xiǎn)的傷病疼痛。因此退役運(yùn)動(dòng)員在就業(yè)中面臨的另一個(gè)心理問題就是由慢性疼痛帶來的情緒抑郁。
　　二、調(diào)適退役運(yùn)動(dòng)員心理問題的策略
　　1.引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員客觀準(zhǔn)確地自我認(rèn)同。運(yùn)動(dòng)員在自己的運(yùn)動(dòng)成熟期，就應(yīng)正確地面對(duì)退役這個(gè)問題，暗示自己逐漸接受這樣的現(xiàn)實(shí)，即，即使在賽場(chǎng)上曾經(jīng)怎樣輝煌與榮耀，終究會(huì)有退役的那一天，而退役后一切都將成為歷史。要明確自己的角色轉(zhuǎn)換，同時(shí)還要不斷地強(qiáng)化自己是一名社會(huì)人。一方面，要客觀評(píng)價(jià)自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，發(fā)掘自身的價(jià)值和潛力，為退役做好思想準(zhǔn)備；另一方面，要善于利用外界幫助，增強(qiáng)自身的認(rèn)同感，促進(jìn)良好人際關(guān)系的形成。研究表明，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的認(rèn)同越客觀，越能順利渡過退役后的心理調(diào)整期，較快從事新的工作崗位。
　　2.強(qiáng)化退役運(yùn)動(dòng)員的自我管理。運(yùn)動(dòng)員退役后，生活將面臨較大的轉(zhuǎn)變，這時(shí)候表現(xiàn)出最明顯的心理問題就是自我控制感降低，對(duì)教練、訓(xùn)練隊(duì)產(chǎn)生一種心理上的依賴感，不能獨(dú)立地去面對(duì)和處理自己的問題，并對(duì)未來前途表現(xiàn)出憂慮，久而久之形成焦慮的心理。因此，提高自我管理對(duì)退役運(yùn)動(dòng)員是非常必要的。首先，年輕運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重平時(shí)的累積，利用自己的業(yè)余時(shí)間，選擇一些對(duì)自己的人生規(guī)劃、事業(yè)發(fā)展有用的書籍來提高自身的素質(zhì)和文化修養(yǎng)，并有意識(shí)地去鍛煉培養(yǎng)自己獨(dú)立處理事情的能力。其次，有關(guān)部門應(yīng)采取將素質(zhì)教育納入訓(xùn)練體制中，全面提高運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)以適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大環(huán)境。最后，作為運(yùn)動(dòng)員的教練，也應(yīng)逐步轉(zhuǎn)換觀念，在日常訓(xùn)練中，要有目的地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我管理能力，通過一些社會(huì)活動(dòng)來提高他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性。
　　3.在運(yùn)動(dòng)成熟階段植入職業(yè)意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員技能單一、文化水平低是在退役再就業(yè)過程中不能適應(yīng)新環(huán)境、轉(zhuǎn)型成功率低，導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題的主要原因［3］。隨著體育市場(chǎng)化，在退役運(yùn)動(dòng)員再就業(yè)的問題上，政府分配的力度在逐漸減小，自主擇業(yè)的比例卻在逐漸增大。面對(duì)這種現(xiàn)實(shí)情況，運(yùn)動(dòng)員在退役后應(yīng)具備相應(yīng)的職業(yè)意識(shí)，主動(dòng)考慮自身的出路問題。一名運(yùn)動(dòng)員在自己的運(yùn)動(dòng)成熟階段，即運(yùn)動(dòng)技能和成績達(dá)到頂峰的時(shí)候，就應(yīng)該開始植入職業(yè)轉(zhuǎn)換意識(shí)，規(guī)劃自己退役后的職業(yè)發(fā)展。借助職業(yè)輔導(dǎo)、職業(yè)技能培訓(xùn)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的興趣愛好、個(gè)性特征、知識(shí)技能、社會(huì)資源等，幫助其制定退役計(jì)劃，選擇合適的職業(yè)，并指導(dǎo)他們?nèi)绾握{(diào)整就業(yè)心態(tài)（如良好的心理調(diào)控能力、堅(jiān)強(qiáng)的意志力、良好的適應(yīng)力），發(fā)揮職業(yè)特長優(yōu)勢(shì)以及培養(yǎng)人際交往能力［4］。
　　4.引入心理咨詢，做好退役就業(yè)的心理調(diào)整工作。研究表明，由于傷病、家庭等非自然原因被迫退役的運(yùn)動(dòng)員，在退役時(shí)并沒有做好完全的心理準(zhǔn)備，因此會(huì)出現(xiàn)憤怒、壓抑、挫折、失去自尊等負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)員如果不能從這些問題中擺脫出來，就會(huì)陷入更深的抑郁之中。因此選擇專業(yè)的心理咨詢是非常必要的。實(shí)踐證明，通過心理輔導(dǎo)、行為糾正等方法，能夠解除退役運(yùn)動(dòng)員的心理障礙，引導(dǎo)他們?cè)趯?shí)踐中正確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、重塑自我，重新樹立起信心，使他們以新的起點(diǎn)重新找到自己的位置。
　　5.發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的功能。家庭、朋友以及社會(huì)的支持，在影響退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)心理調(diào)適中起著非常積極的作用［5］。積極健康的情感支持能夠有效幫助運(yùn)動(dòng)員渡過退役后的轉(zhuǎn)型期，使他們樹立起自信心，積極開辟新的事業(yè)前景；反之，家庭成員的不理解以及社會(huì)的漠然，會(huì)使退役運(yùn)動(dòng)員感到孤獨(dú)、受冷落、自我價(jià)值感缺失，以致于不能很好地進(jìn)行退役后的自我調(diào)整。因此，社會(huì)應(yīng)該給予退役運(yùn)動(dòng)員更多的包容和情感支持，幫助他們重新找回自我，使其順利進(jìn)入新的職業(yè)發(fā)展道路。
　　三、結(jié)束語
　　關(guān)注退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)的心理問題是退役運(yùn)動(dòng)員保障工作的一個(gè)重要方面。特別是在職業(yè)轉(zhuǎn)換期，運(yùn)動(dòng)員更容易出現(xiàn)焦慮、失落不滿、迷茫、憤怒等負(fù)面情緒，這些特殊情緒不僅受到外界社會(huì)環(huán)境因素影響，還與運(yùn)動(dòng)員自身的內(nèi)部因素如退役意識(shí)、心理狀態(tài)、應(yīng)對(duì)行為等有著密切的聯(lián)系，這些因素影響著運(yùn)動(dòng)員的退役質(zhì)量，決定著他們?cè)倬蜆I(yè)的成功與失敗。對(duì)退役運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)試是一個(gè)長期而系統(tǒng)的社會(huì)工程，需要社會(huì)保障體系、相關(guān)職能部門、教練員以及運(yùn)動(dòng)員自身的相互作用。
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