周脈清

單球與多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的實驗研究

周脈清

在乒乓球教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)技能形成的不同階段，并依據(jù)項目自身的特點，相應(yīng)地選擇不同的教學(xué)方法及其組合。單一的多球和單球訓(xùn)練方法雖能促進動作技術(shù)的掌握，但技能效果往往不佳，學(xué)生掌握了技術(shù)但運用技術(shù)的能力卻較差。本文采用教學(xué)實驗法，合理分配多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的比例，與傳統(tǒng)的單球和多球訓(xùn)練方法相對比，試圖研究和尋找出一種使學(xué)生既能掌握技術(shù)又能提高技能效果的、切實可行的訓(xùn)練方法。

乒乓球；運動技能；多球訓(xùn)練；訓(xùn)練效果

乒乓球項目屬于技能主導(dǎo)類項目，又是典型的開放式運動技能，要求其訓(xùn)練的方式方法也不同。通過閱讀大量的有關(guān)多球及單球訓(xùn)練方法的文獻資料，了解到單球訓(xùn)練雖能提高學(xué)生的靈活性，但動作技術(shù)掌握時間周期長，動作技能形成不穩(wěn)定。而多球訓(xùn)練通過連續(xù)不斷的供給不同落點、旋轉(zhuǎn)、速度、力量的球， 加大了訓(xùn)練的密度和強度，提高了訓(xùn)練的效果，但練習(xí)的方式、方法卻相對固定，學(xué)生比賽中運用技術(shù)的能力得不到充分體現(xiàn)，多球訓(xùn)練法也絕對不是萬能的方法。在前人研究的基礎(chǔ)上，采用教學(xué)實驗的方法，以運動技能形成的規(guī)律為切入點，并結(jié)合乒乓球項目自身的特點，適當(dāng)分配多球與單球練習(xí)的時間比例，試圖研究和尋找出一種使學(xué)生既能掌握技術(shù)又能提高技能效果，便于操作、切實可行的訓(xùn)練方法，以供乒乓球教師和教練員參考和借鑒。

1 研究對象及研究方法

1.1 研究對象

泰山學(xué)院體育科學(xué)系2006級體育教育專業(yè)乒乓球選項班中，隨機抽取3個班，其中2班（21人）為實驗組A1，3班（20人）為對照一組A2，6班（22人）為對照二組A3。實驗前經(jīng)調(diào)查訪問，把3班中先前有乒乓球?qū)W習(xí)經(jīng)歷的2名學(xué)生剔除保留其他，說明實驗具有可比性。

1.2 研究方法

1.2.1 教學(xué)實驗法

教學(xué)實驗采用“不相等組始末測實驗設(shè)計”模式，這一設(shè)計模式的邏輯內(nèi)涵是從自然的教學(xué)班級中可隨意選擇班級的學(xué)生進行實驗，沒有按照隨機化原則和等組法對其進行重新編排。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS10.0對正手攻球、反手推擋、左推右攻、搓中突擊4項技能的測試成績進行統(tǒng)計處理。

1.2.3 比較分析法

對實驗所取得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)及班級間的教學(xué)比賽進行分析、比較，探究其內(nèi)在因果關(guān)系。

2 教學(xué)實驗設(shè)計

2.1 實驗時間

2010年9 月12 日至2011年2月21日，每周2次課，每次課90 min，共計18周（72學(xué)時）的教學(xué)。

2.2 實驗地點

泰山學(xué)院乒乓球館。

2.3 教學(xué)實驗設(shè)計方案

2.3.1 實驗的教學(xué)步驟

泰山學(xué)院體育科學(xué)系2006級體育教育專業(yè)乒乓球選項班中，其中2班實驗組（A1）采用多球與單球不同比例的綜合訓(xùn)練，3班對照一組（A2）采用多球訓(xùn)練，6班對照二組（A3）采用單球訓(xùn)練。

2.3.2 實驗條件的控制

教學(xué)實驗嚴格控制實驗因素，教學(xué)班除在教學(xué)方法上有所區(qū)別外，在教學(xué)條件、授課教師、考評等因素完全的相同的情況下進行教學(xué)實驗。

3 研究結(jié)果與討論

3.1 結(jié)果

3.1.1 實驗前各組正手攻球、反手推擋球成績測試統(tǒng)計分析

從表1可以知曉，實驗前，各組學(xué)生正手攻球和反手推擋球技術(shù)（1 min擊球次數(shù)）的初測，各組間P值均大于0.05，3組成績無顯著性差異，各組內(nèi)差異也不顯著。此外，學(xué)習(xí)前曾對各班級同學(xué)進行調(diào)查訪問，并將有乒乓球?qū)W習(xí)經(jīng)歷的學(xué)生剔除掉，說明進行的教學(xué)實驗是具有可比性的。

表1 實驗前各組學(xué)生基本技術(shù)測試結(jié)果Table Ⅰ Test Results of the Basic Skill of the Different Group Students before the Experiment

3.1.2 實驗前、后各小組基本技術(shù)成績對比統(tǒng)計分析

從表2中，可以看出經(jīng)過72學(xué)時的乒乓球基本技能的學(xué)習(xí)，各組達標成績均有大幅的提高，P值均表現(xiàn)為P＜0.01，呈顯著性差異，說明這3種方法均能使學(xué)生掌握乒乓球的基本動作，若再仔細觀察，其均數(shù)差值也各不相同，但均無較大差異。

表2 實驗前、后各組學(xué)生各項測試指標成績對比TableⅡ Comparison between the Test Results of the Different Group Students before and after the xperiment

3.1.3 實驗后各組左推右攻、搓中突擊技能成績對比統(tǒng)計分析

左推右攻、搓中突擊相對于正手攻球及反手推擋來說難度相對較大，不僅對動作技術(shù)有所要求，而且步法移動要求也相對較高，學(xué)生要有一定的乒乓球運動意識。經(jīng)過方差分析及T檢驗發(fā)現(xiàn)，A1、A2組成績均好于A3組，說明綜合訓(xùn)練方法與多球訓(xùn)練法均較好于單球訓(xùn)練，尤其是對難度相對較大的動作技術(shù)，其技能的穩(wěn)定性A1、A2組也相對于A3較高，P值表現(xiàn)為P＜0.01，呈顯著性差異（見表3）。

其原因可能是是A1、A2組在多球訓(xùn)練時采用的兩種訓(xùn)練方法起了關(guān)鍵作用，多球單練的方法主要用于單項技術(shù)及動作的掌握上，但它更多的是利用定點或不定點的反復(fù)練習(xí)來掌握某一項技術(shù)的。而多球多練法則主要是用于綜合技術(shù)與能力提高的訓(xùn)練，尤其是以提高乒乓球運動員戰(zhàn)術(shù)能力及戰(zhàn)術(shù)意識方面起著積極作用，從而彌補了多球單練的不足。伴隨著體育教學(xué)改革的進程，高校乒乓球教學(xué)時數(shù)大幅度刪減，與單球訓(xùn)練要求動作技術(shù)掌握時間的周期長形成矛盾，其結(jié)果造成短時間的動作技能形成不穩(wěn)定。而A1與A2兩組間相比較并沒有顯著性差異，P值表現(xiàn)為P＞0.05，說明兩者對于難度較大的動作技術(shù)，提高學(xué)生乒乓球運動意識均有較好的訓(xùn)練效果。

3.1.4 各小組學(xué)生間團體比賽中技術(shù)運用效果的統(tǒng)計分析

從表4中的11場教學(xué)比賽的統(tǒng)計數(shù)字可以看出，接、發(fā)球強攻成功率A1、A2組在分別與A3組比賽時較高于A1、A2組兩者的比賽，說明A1、A2組學(xué)生相對于A3組在比賽中運用技術(shù)的能力要較好于A3組，而A1、A2組之間的比賽成功率較低，說明兩者球隊實際水平相當(dāng)，比賽中攻防轉(zhuǎn)化較快，起拍者失誤較多，故兩者都不敢隨意起拍組織進攻。一場比賽中往、返球次數(shù)尤其是觸球6次以上往返球次數(shù)較多的是A1與A2兩組間的比賽，遠遠高于A1與A3及A2與A3之間的團體比賽，說明如果學(xué)生比賽水平提高了，比賽中由于多次組織進攻和防守，其比賽中雙方隊員來回球的次數(shù)就勢必會增多，其比賽所用時間也會相應(yīng)地加長，這樣使比賽更為緊張、刺激、激烈。以上數(shù)字統(tǒng)計說明無論是技術(shù)運用能力上還是在戰(zhàn)術(shù)配合上，A1、A2組均高于A3組，而A1組要稍好于A2組，這充分說明綜合訓(xùn)練的方法要遠好于單純的多球及單球的訓(xùn)練方法。

3.2 討論

3.2.1 A1實驗組乒乓球訓(xùn)練法的實施

運動技能的形成是有其階段性和規(guī)律性的，一般認可為以下3個階段。即：（1）動作的認知階段，即有意識地掌握動作技術(shù)的階段。（2）動作的聯(lián)系階段，即有意改進提高動作技能的階段。（3）動作的完善階段，即技能的熟練階段。從運動技能形成過程上來看這3個階段不可能截然分開，而是逐步過渡、各自具有不同的功能，因此采用的訓(xùn)練方法及其組合也應(yīng)不盡相同。

表4 各組間學(xué)生乒乓球團體賽技術(shù)運用效果Table Ⅳ ANOVA of the Test Results of Backhand Block and Forehand Attack of the Different Group Students after the Experiment

3.2.1.1 動作的認知階段

動作學(xué)習(xí)的第一個階段，由于未接觸過乒乓球運動，學(xué)生在認知階段面臨完全不熟悉的動作任務(wù)，因此在動作學(xué)習(xí)的前期階段教學(xué)往往要以獲得動作概念，或者了解動作的基本協(xié)調(diào)方式為主。

此階段的訓(xùn)練A1實驗組采用多球訓(xùn)練為主，并兼顧單球訓(xùn)練的組合方式，其練習(xí)的順序是“多球單練——單球單練—多球單練”,其練習(xí)所占時間的比率多球與單球為2：1。多球單練是指利用多球，供球者根據(jù)練習(xí)者所要掌握的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)連續(xù)不斷地供球，而練習(xí)者擊完一次來球后再連續(xù)接下一個發(fā)過來的球，其目的是固定學(xué)生練習(xí)手法，糾正錯誤動作，以形成正確的動力定型。多球單練的方法主要用于單項技術(shù)及動作的掌握上，但它更多的是利用定點或不定點的反復(fù)練習(xí)來掌握某一項技術(shù)的。而采用的單球單練則是以教學(xué)比賽的性質(zhì)來出現(xiàn)，以比賽促練習(xí)，同時也是對動作掌握情況的一種檢驗，從比賽中發(fā)現(xiàn)問題。通過競賽使學(xué)生體驗到乒乓球運動的樂趣，能體驗比賽帶來的成就感，進而培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的興趣，提高其學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

多球單練的形式多采用“定點練習(xí)”或“單線練習(xí)”，即供球者將球連續(xù)不斷地輸送到固定的區(qū)域，使學(xué)生在相對固定的區(qū)域內(nèi)擊球，并盡可能使球落入相對應(yīng)的區(qū)域，為使球臺內(nèi)的相應(yīng)區(qū)域更加醒目，可以涂染上不同顏色的顏料，比如紅色或白色等，也可以在乒乓球球上涂上不同的顏料，以集中學(xué)生練習(xí)時的注意力；由于是初學(xué)階段，為防止練習(xí)時疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生，其每組練習(xí)次數(shù)不宜過多，每人次擊球次數(shù)最多20板（不限時間），短時間、多次數(shù)的訓(xùn)練效果要比長時間和練習(xí)內(nèi)容集中在一起的訓(xùn)練的效果更加突出，并且還能使單調(diào)、乏味的練習(xí)充滿趣味性。

3.2.1.2 動作的聯(lián)系階段

其特征是動作表現(xiàn)變得更加準確、連貫和穩(wěn)定，而且對總體動作形式有了比較清晰的認識。開始對動作的細節(jié)進行修正和調(diào)整，并把這個動作方式與特定的環(huán)境和動作任務(wù)需要相適應(yīng)聯(lián)系起來。

此階段A1實驗組仍以多球訓(xùn)練為主，但采用的練習(xí)順序是“多球單練—單球單練—多球多練”，其多球與單球練習(xí)時間比例為2：1。多球單練的形式仍然以“定點或定線擊球”為主，供球者將球連續(xù)不斷發(fā)到一個點上，學(xué)生在一個固定的位置上回擊球，目的使動作變得更加穩(wěn)定、準確。而多球多練是根據(jù)練習(xí)者所要掌握的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，由供球者供給多球，直到練習(xí)者該回合結(jié)束，再立即進行下一個球的練習(xí)。多球多練法則主要是用于綜合技術(shù)與能力提高的訓(xùn)練，尤其是在提高乒乓球運動員戰(zhàn)術(shù)能力及戰(zhàn)術(shù)意識方面起著積極作用，從而彌補了多球單練的不足，使訓(xùn)練更近似于比賽。

增加練習(xí)的量和強度采用多球多練效果最佳，供球者可以是2人或3人，將球依次發(fā)到不同的區(qū)域落點（亦稱復(fù)線練習(xí)）, 讓學(xué)生在左、中、右及前、后移動中回擊來球，訓(xùn)練方法以間歇訓(xùn)練為主?！岸c擊球”是加強對基本技術(shù)動作的鞏固和掌握，而“移動擊球”則是在加強步法移動速度的同時，提高移動中擊球的準確度。不同的供球方法有著不同的作用，產(chǎn)生的效果亦不同。在多球練習(xí)過程中，適時穿插單球練習(xí)，可以避免和消除學(xué)生對多球訓(xùn)練的單調(diào)和乏味，多以游戲比賽的形式組織進行單球練習(xí)，既滿足學(xué)生比賽中的求勝心理同時又實現(xiàn)了動作技能的改進與提高，使其在快樂中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中享受快樂。

3.2.1.3 動作的完善階段

此階段的特點是大腦皮層興奮過程高度集中，內(nèi)抑制相當(dāng)牢固，形成了牢固的動力定型。表現(xiàn)在能很準確、熟練、省力、輕快地完成動作，并能靈活自如地運用 。

此階段A1實驗組采用的練習(xí)形式是以單球訓(xùn)練為主兼顧多球訓(xùn)練，即“單球單練—多球多練—單球單練”，其中單球與多球訓(xùn)練所占時間比例為2：1，目的是提高學(xué)生運用動作技術(shù)的能力及其戰(zhàn)術(shù)意識。這時的多球多練的供球要充分利用力量、旋轉(zhuǎn)、落點、速度的變化，從小區(qū)域到大區(qū)域，從單個技術(shù)練習(xí)發(fā)展到組合性技術(shù)練習(xí)，從有規(guī)律到無規(guī)律來進行練習(xí)，提高對各種信號刺激的應(yīng)答速度。由于乒乓球項目屬于技能主導(dǎo)類項目，又是典型的開放式運動技能。跟泰爾（Gentile,1972）指出，如果學(xué)習(xí)的任務(wù)屬于開式技能，那么學(xué)習(xí)者在變化的調(diào)節(jié)環(huán)境和條件下，就能更好地修正和優(yōu)化他們學(xué)習(xí)的動作?！皩W(xué)習(xí)的專門性”原理也提出（Henry,1968），最好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷發(fā)生在目標技能（動作組成部分）和目標情景（環(huán)境條件）最為接近的情況下。乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量的高低，關(guān)鍵在于是否能創(chuàng)造出與比賽相同或相似的各種制約刺激，并多次給予強化，使運動員訓(xùn)練時形成的動力定型與比賽中需要的動力定型相吻合。在這一方面，多球訓(xùn)練尚顯不足。因此，此階段應(yīng)以單球訓(xùn)練為主，并結(jié)合乒乓球教學(xué)比賽，以賽代練，以練促賽，比賽促進動作技術(shù)的掌握，同時動作技術(shù)的運用改進了比賽意識的提高,兩者相輔相成，相互促進。

4 結(jié)論

4.1 實驗結(jié)果表明采用單球與多球不同比例的綜合訓(xùn)練法較好于單一的單球及多球訓(xùn)練法，不僅能避免多球機械化訓(xùn)練帶來的負面影響，還能大大縮短單球訓(xùn)練時學(xué)生掌握基本技術(shù)的時間周期，提高了乒乓球課的訓(xùn)練效果。

4.2 采用單球與多球不同比例的綜合訓(xùn)練法，符合運動技能形成的規(guī)律和現(xiàn)代乒乓球運動的內(nèi)在要求，更重要的是不但能有效地促進學(xué)生掌握乒乓球基本技術(shù)，而且學(xué)生的乒乓球戰(zhàn)術(shù)意識和比賽能力都能得到大幅度地提高，這對當(dāng)今高校乒乓球教學(xué)改革也具有積極的促進作用。

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Experiment of Single-Ball and Multi-Ball Training in Table Tennis Teaching

ZHOU Mai-qing
(P.E Department,Tai shan College, Shandong Taian 271021, China)

In table tennis teaching, different teaching methods and combinations should be selected according to the characteristics of the sport at the different phases of technique formation. Multi-ball and single-ball training methods can help master the skill, but it is difficult to achieve satisfactory results.Students have the poor ability in using the skill after mastering the skill. Adopting the way of teaching experiment, the article arranges the proportion of multi-ball training and single-ball training rationally. It tries to find out a practicable training method which is different from the traditional single-ball and multi-ball training method with the aim of helping students master the skill and improving their ability of using the skill.

table tennis; exercise ability; multi-ball training; training effect

G808

A

1006-1207(2011)06-0072-04

2011-08-29

周脈清，男，漢族，講師，碩士研究生.主要研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué).

泰山學(xué)院體育科學(xué)系, 山東 泰安 271021

何聰)