楊江明，柯育平

（黃石理工學(xué)院體育部，湖北 黃石 435003）

我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題及對(duì)策研究

楊江明，柯育平

（黃石理工學(xué)院體育部，湖北 黃石 435003）

采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，并提出相應(yīng)對(duì)策，以提高體能訓(xùn)練的實(shí)效性，為我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升創(chuàng)造條件。

男排運(yùn)動(dòng)員；體能訓(xùn)練；中國(guó)

1 研究對(duì)象與方法

采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以參加2010/2011賽季361°中國(guó)男子排球聯(lián)賽的北京、湖北、福建、天津、河北、廣東、山東、四川等8支青年男排的領(lǐng)隊(duì)、教練員和運(yùn)動(dòng)員為訪談對(duì)象，以教練員為問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象，并發(fā)放問(wèn)卷16份，收回問(wèn)卷16份，均為有效問(wèn)卷，有效率為100%。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

2.1.1 缺乏針對(duì)性 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練正向著個(gè)體化訓(xùn)練方向發(fā)展，對(duì)訓(xùn)練的針對(duì)性要求越來(lái)越高，我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練也應(yīng)盡快向上述要求轉(zhuǎn)變。一支排球隊(duì)由十多名隊(duì)員組成，從分工看，存在著不同位置；從技術(shù)看，存在著主力與替補(bǔ)的區(qū)別；從健康看，存在著良好與傷病的區(qū)別；從年齡看，存在著新、老隊(duì)員的區(qū)別，并且運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、生理機(jī)能和素質(zhì)基礎(chǔ)也不盡相同。而集體項(xiàng)目的教練員，通常容易忽視運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)，如果用群體體能訓(xùn)練模型作為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員共同執(zhí)行的訓(xùn)練模型，往往不能完全適應(yīng)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的特點(diǎn)，也無(wú)法達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，如身體訓(xùn)練負(fù)荷主要是提高運(yùn)動(dòng)員體能的，但由于運(yùn)動(dòng)員各自的體能狀況不同，承受負(fù)荷的能力也不盡相同，因而身體訓(xùn)練負(fù)荷具有明顯的個(gè)性特點(diǎn)，需要因人而異，區(qū)別對(duì)待，如果安排同一身體訓(xùn)練負(fù)荷。其中，有的運(yùn)動(dòng)員由于負(fù)荷過(guò)小，則不能引起機(jī)體必要的應(yīng)激反應(yīng)；而有的運(yùn)動(dòng)員由于負(fù)荷過(guò)大，則會(huì)出現(xiàn)劣變反應(yīng)。并且群體訓(xùn)練模型只是一種理想中的訓(xùn)練模型，往往是實(shí)現(xiàn)不了的，因而需要在全面、客觀地對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體體能狀態(tài)進(jìn)行診斷后，以群體體能訓(xùn)練模型為基礎(chǔ)，依據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，建立適合每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體體能訓(xùn)練模型。同時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃的制定必須符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的具體情況，制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須先分析個(gè)體狀況與模型之間的差距，并以此為前提制定出一個(gè)科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。但從領(lǐng)隊(duì)和教練員的訪談得知，我國(guó)青年男排的體能訓(xùn)練實(shí)際上一支球隊(duì)一個(gè)計(jì)劃，每名運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練手段和負(fù)荷要求是一樣的，并未以群體休能訓(xùn)練模型為基礎(chǔ)，依據(jù)個(gè)體的身體形態(tài)、身體成分、身體素質(zhì)與機(jī)能、最佳負(fù)荷值、方法手段、訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)、階段性目標(biāo)等因素，建立個(gè)體體能訓(xùn)練模型，往往是以群體體能訓(xùn)練模型作為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員共同執(zhí)行的訓(xùn)練模型，這就使體能訓(xùn)練計(jì)劃無(wú)法保持一定的彈性，體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練缺乏針對(duì)性，既難以有效解決各個(gè)運(yùn)動(dòng)員存在的不同體能問(wèn)題，又影響體能訓(xùn)練的整體效果。

2.1.2 與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)的結(jié)合不夠緊密

由于有些專(zhuān)項(xiàng)所需的機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)必須通過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練方可獲得，所以在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上突出項(xiàng)目特點(diǎn)，才能使專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的一切體能都得以充分的發(fā)展。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青年男排中有56.3%的教練員認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)結(jié)合緊密，43.7%的教練員認(rèn)為與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)結(jié)合不夠緊密，認(rèn)為沒(méi)有結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)的為零。但實(shí)質(zhì)上，我國(guó)青年男排的體能訓(xùn)練能夠完全符合專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作形式與結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的訓(xùn)練手段并不多見(jiàn)，如耐力訓(xùn)練要注意針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)，從專(zhuān)項(xiàng)的需要去發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)耐力。而我國(guó)青年男排時(shí)常安排繞田徑場(chǎng)長(zhǎng)跑或越野跑訓(xùn)練，以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，而排球運(yùn)動(dòng)是以有氧耐力為基礎(chǔ)，以無(wú)氧耐力為主導(dǎo)的一種競(jìng)技體育項(xiàng)目，在身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作節(jié)奏等方面均有別于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，并且排球運(yùn)動(dòng)員需要的是長(zhǎng)時(shí)間又有適當(dāng)間歇的短距離移動(dòng)耐力和彈跳耐力的訓(xùn)練以及這兩方面的綜合訓(xùn)練，以保持移動(dòng)速度和彈跳高度的穩(wěn)定性，而非長(zhǎng)跑訓(xùn)練所獲得的、孤立于排球運(yùn)動(dòng)之外的“耐力”。袁偉民同志在帶中國(guó)女排訓(xùn)練期間，常采用籃球比賽或小場(chǎng)地足球比賽的方法進(jìn)行耐力訓(xùn)練，不僅能結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，有變速、變向的移動(dòng)，又有各種跳躍，而且還可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)興趣，效果較好，值得借鑒。我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)的結(jié)合不夠緊密，并且這種長(zhǎng)期脫離專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練手段，不僅不會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，而且會(huì)使機(jī)體在形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能上朝非專(zhuān)項(xiàng)的方向發(fā)展，導(dǎo)致專(zhuān)項(xiàng)能力下降。

2.1.3 對(duì)小肌肉群力量訓(xùn)練重視不夠

排球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的主要目的是以力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力、移動(dòng)能力和手臂揮擊能力。力量訓(xùn)練要求全面，既要合理安排大肌肉群的訓(xùn)練，又要重視小肌肉群的訓(xùn)練，二者同步發(fā)展，才有利于運(yùn)動(dòng)員力量的運(yùn)用，并且任何技術(shù)動(dòng)作的完成都與小肌肉群力量有關(guān)，是各肌肉群配合的結(jié)果。如果小肌肉群的力量滯后，不但影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)揮，而且當(dāng)大肌肉群突然發(fā)力時(shí)，還容易造成運(yùn)動(dòng)性損傷。對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員訪談得知，我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練往往負(fù)荷量大，以涉及專(zhuān)項(xiàng)所需的大肌肉群力量訓(xùn)練居多，而與之相關(guān)的小肌肉群力量訓(xùn)練偏少，反映出我國(guó)青年男排在側(cè)重大肌肉群力量訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員小肌肉群力量訓(xùn)練重視不夠。而事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)員的力量練到一定程度，大肌群已不再是提高體能的決定因素，而恰恰是那些對(duì)抗肌和對(duì)關(guān)節(jié)起固定作用的小肌群，也就是平時(shí)一般力量練習(xí)不太容易練到的肌群成為關(guān)鍵?？梢?jiàn)小肌肉群力量對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能的提高起著不可替代的作用。我國(guó)青年男排如果不對(duì)力量訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)增加小肌肉群力量訓(xùn)練所占的比重，運(yùn)動(dòng)員大、小肌肉群力量發(fā)展不對(duì)稱、不平衡的狀況將更加突出，而這種失衡現(xiàn)象既影響運(yùn)動(dòng)員力量的綜合運(yùn)用，又導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)受到一定的局限，同時(shí)還會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的大肌肉群越來(lái)越發(fā)達(dá)，而運(yùn)動(dòng)員的體能卻沒(méi)能得到明顯改善。

2.1.4 忽視體能訓(xùn)練后的恢復(fù) 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上是一個(gè)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、再負(fù)荷、再疲勞、再恢復(fù)的循環(huán)過(guò)程，恢復(fù)是訓(xùn)練過(guò)程中一個(gè)不可缺少的組成部分，負(fù)荷與恢復(fù)是相輔相成的。運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練過(guò)程中，既要承受生理負(fù)荷，又要承受心理負(fù)荷，加之有些體能訓(xùn)練手段單調(diào)、枯燥，容易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞，運(yùn)動(dòng)員只有在體能訓(xùn)練后，盡快恢復(fù)到正常水平或是達(dá)到超量恢復(fù)水平，才能進(jìn)一步承受新的、更大的負(fù)荷，隨之提高自身的體能水平。國(guó)外許多球隊(duì)都把運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練后的恢復(fù)納入訓(xùn)練計(jì)劃中，并建立了相應(yīng)的恢復(fù)模式，如NBA籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練后身體恢復(fù)模式是放松+身體柔韌性練習(xí)+身體復(fù)型方案+水分補(bǔ)充。顯示出對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練后恢復(fù)的高度重視。

從運(yùn)動(dòng)員訪談得知，我國(guó)青年男排每周訓(xùn)練6天，星期一、三、五全天訓(xùn)練，不出早操；星期二、四、六半天訓(xùn)練，要出早操，并且教練員每周安排3次體能訓(xùn)練，其中以大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的力量和耐力訓(xùn)練居多。但對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練后的恢復(fù)重視不夠，一是表現(xiàn)在運(yùn)用的恢復(fù)手段簡(jiǎn)單，且常年不變。我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練后，常用的恢復(fù)手段是物理學(xué)手段和睡眠。往往是由運(yùn)動(dòng)員相互間進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，然后回到宿舍沐浴。沒(méi)有根據(jù)疲勞的部位和特點(diǎn)有針對(duì)性地選用最有效的恢復(fù)手段。這樣既影響運(yùn)動(dòng)員承受負(fù)荷能力的提高，又影響體能訓(xùn)練效果和下一步訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行，并且運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后疲勞不能及時(shí)消除，造成積累，運(yùn)動(dòng)員就可能出現(xiàn)過(guò)度疲勞，從而致使運(yùn)動(dòng)員的健康狀況和體能明顯下降以及運(yùn)動(dòng)損傷增加。

2.1.5 教練員缺少對(duì)體能訓(xùn)練手段和方法的創(chuàng)新意識(shí) 在訓(xùn)練手段、方法和技、戰(zhàn)術(shù)方面保持符合排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)和自身特點(diǎn)的不斷創(chuàng)新，才能提高訓(xùn)練水平，取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。而我國(guó)青年男排運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的總體水平不是很高，同樣需要在總結(jié)過(guò)去訓(xùn)練中得與失的基礎(chǔ)上，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體型特點(diǎn)、身體素質(zhì)和項(xiàng)目特征等因素，對(duì)體能訓(xùn)練的手段和方法進(jìn)行創(chuàng)新，一方面盡快縮小與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能訓(xùn)練間的差距，如在訓(xùn)練手段上，國(guó)外早已采用針對(duì)性很強(qiáng)的拉伸練習(xí)和抗阻練習(xí)，而我們?cè)谟?xùn)練中對(duì)其理論、方法和手段知之甚少。通過(guò)這些練習(xí)，不僅能有效提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉，特別是使用器械練習(xí)難以練到的小肌群的韌性和力量，還能有效防治運(yùn)動(dòng)傷病。另一方面由于人才、信息資源全球化，強(qiáng)隊(duì)間的技、戰(zhàn)術(shù)水平已非常接近，那么體能訓(xùn)練就成為提高比賽成績(jī)的重要手段。而我國(guó)青年男排僅有37.5%的教練員認(rèn)為體能訓(xùn)練的手段和方法需要?jiǎng)?chuàng)新，更多的教練員卻滿足于目前的體能訓(xùn)練狀況。而事實(shí)上，國(guó)際體壇的訓(xùn)練手段和方法自始自終都處于進(jìn)化之中，我們?nèi)绻^續(xù)沿用一些經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性不高的訓(xùn)練手段，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練就會(huì)成為低水平的重復(fù)，運(yùn)動(dòng)員的體能也會(huì)處于徘徊不前的狀態(tài)。只有通過(guò)創(chuàng)新，才能在體能訓(xùn)練上有所突破，突破才能盡快縮小運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的進(jìn)一步提高與所需體能間的差距，排球新的技、戰(zhàn)術(shù)才能隨之產(chǎn)生與發(fā)展，從而形成技、戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢(shì)，并在實(shí)戰(zhàn)中占據(jù)主動(dòng)。

2.1.6 我國(guó)青年男排均未配備專(zhuān)職體能教練員 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練員組成結(jié)構(gòu)已發(fā)生了明顯變化，由傳統(tǒng)的、單一的教練員變?yōu)橛啥喾矫嫒瞬沤M成的“多學(xué)科教練組”，它的組成包括專(zhuān)項(xiàng)教練員、體能教練員、科研人員和管理人員。各自分工明確，又相互協(xié)同，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練向著更規(guī)范、更科學(xué)方向邁出的新的一步。歐美幾乎所有的正規(guī)球隊(duì)，包括大學(xué)或青年隊(duì)都會(huì)配置至少一名專(zhuān)職的體能訓(xùn)練師。可見(jiàn)體能教練員已成為教練組不可缺少的一員。

我國(guó)青年男排各隊(duì)均未配備專(zhuān)職體能教練員。究其原因，主要是我國(guó)青年男排沒(méi)有體能教練員的編制，也就無(wú)法設(shè)置這一崗位。各隊(duì)一般由助理教練員負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，而助理教練員又是依據(jù)主教練的意圖，結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)、隊(duì)員和不同時(shí)期的具體情況來(lái)安排體能訓(xùn)練，這就涉及到助理教練員對(duì)主教練意圖的理解和自身的體能訓(xùn)練水平。許多事實(shí)說(shuō)明，影響訓(xùn)練效益的因素是多方面的，但教練員人數(shù)的多少和水平的高低，是其中一個(gè)十分重要的因素。同時(shí)，從我國(guó)教練員職稱系列來(lái)看，我國(guó)還沒(méi)有體能教練資格的論證標(biāo)準(zhǔn)；我國(guó)體育院校在體能專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)體系及專(zhuān)業(yè)設(shè)置上，還沒(méi)有體能教練專(zhuān)業(yè)設(shè)置，并且體能訓(xùn)練有自身的規(guī)律、手段和方法，教練員具備正確把握體能訓(xùn)練規(guī)律，合理運(yùn)用體能訓(xùn)練手段和方法的能力，才能使體能訓(xùn)練更科學(xué)、更高效。反之，則會(huì)事倍功半，無(wú)法取得預(yù)期的訓(xùn)練效果。我國(guó)青年男排體能訓(xùn)練的總體水平不高，在很大程度上與教練員的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足有關(guān)，直接影響運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的實(shí)效性，進(jìn)而制約運(yùn)動(dòng)員體能的進(jìn)一步提高，這也表明我國(guó)青年男排各隊(duì)配備專(zhuān)職體能教練員已刻不容緩。

2.2 相應(yīng)對(duì)策

2.2.1 建立適合個(gè)體特點(diǎn)的個(gè)體體能訓(xùn)練模型，并結(jié)合個(gè)體狀況制定體能訓(xùn)練計(jì)劃 體能訓(xùn)練需要有依據(jù)個(gè)體不同特點(diǎn)的訓(xùn)練模式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，才能取得最佳的效果。為此，教練員首先要全面、客觀地對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體體能狀態(tài)進(jìn)行診斷，然后參照診斷結(jié)果，確定一個(gè)符合個(gè)體客觀實(shí)際的體能訓(xùn)練目標(biāo)，同時(shí)根據(jù)這一目標(biāo)再制定分階段的系列目標(biāo)，并圍繞這些目標(biāo)，以群體體能訓(xùn)練模型為基礎(chǔ)，建立適合個(gè)體特點(diǎn)的個(gè)體體能訓(xùn)練模型，同時(shí)結(jié)合個(gè)體狀況制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，并依據(jù)這一訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中還應(yīng)注意運(yùn)用反饋規(guī)律適時(shí)地進(jìn)行調(diào)控，這樣才能最終達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)。

2.2.2 多設(shè)計(jì)和運(yùn)用符合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)的體能訓(xùn)練手段 體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)結(jié)合，才能有效轉(zhuǎn)變成專(zhuān)項(xiàng)能力。教練員要準(zhǔn)確把握排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，選準(zhǔn)體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)結(jié)合的切入點(diǎn)，并運(yùn)用人體解剖學(xué)和生物力學(xué)原理，一方面對(duì)過(guò)去沿用的部分體能訓(xùn)練手段，在動(dòng)作細(xì)節(jié)上進(jìn)行修正和調(diào)整，在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上進(jìn)行改進(jìn)和完善；另一方面多設(shè)計(jì)、運(yùn)用與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)及比賽要求的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相同的，協(xié)調(diào)機(jī)制相似的體能訓(xùn)練手段，從而使體能訓(xùn)練更符合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，更接近于比賽本身的需要。

2.2.3 合理安排大、小肌肉群的力量訓(xùn)練，使二者同步發(fā)展 運(yùn)動(dòng)員小肌肉群力量的好與差在一定程度上影響技術(shù)動(dòng)作的完成和效果。對(duì)此，教練員要有充分的認(rèn)識(shí)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，把發(fā)展大、小肌肉群力量有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，適度增加小肌肉群力量訓(xùn)練的時(shí)數(shù)，使大、小肌肉群力量訓(xùn)練各自所占的比重更加合理，進(jìn)而使二者同步發(fā)展。

2.2.4 把握人體承受負(fù)荷和負(fù)荷后的恢復(fù)規(guī)律，運(yùn)用多種恢復(fù)手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的綜合恢復(fù) 我國(guó)青年男排教練員應(yīng)改變運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練完后比較單一的恢復(fù)模式，依據(jù)每次體能訓(xùn)練課不同的負(fù)荷內(nèi)容、性質(zhì)、方式以及項(xiàng)目特點(diǎn)等因素，運(yùn)用多種恢復(fù)手段，如中草藥、吸濃度氧、心理恢復(fù)等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的綜合恢復(fù)，盡快消除運(yùn)動(dòng)員的疲勞，以產(chǎn)生超量恢復(fù)的效果。此外，還應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行血乳酸含量的測(cè)定，使教練員掌握運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度，及時(shí)調(diào)整和更科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)整和各種恢復(fù)手段的運(yùn)用，更快地實(shí)現(xiàn)能量物質(zhì)的再生，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員疲勞的恢復(fù)。

2.2.5 通過(guò)各種途徑提高教練員的體能訓(xùn)練水平，增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí) 通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)和“走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)”等途徑，提高教練員的體能訓(xùn)練水平，增加與國(guó)外體能教練員交流的機(jī)會(huì)，以開(kāi)闊眼界，拓展思路，發(fā)現(xiàn)自我體能訓(xùn)練中存在的差距，以此激發(fā)教練員的改進(jìn)和創(chuàng)新意識(shí)，使其發(fā)揮主觀能動(dòng)性，并結(jié)合培訓(xùn)學(xué)習(xí)和交流過(guò)程中掌握的有關(guān)知識(shí)、信息進(jìn)行新的思維加工組合，同時(shí)從多角度、多方位進(jìn)行探索，進(jìn)而使教練員把體能訓(xùn)練手段和方法的創(chuàng)新作為一種自覺(jué)行動(dòng)。

2.2.6 各隊(duì)配備專(zhuān)職體能教練員 我國(guó)青年男排教練組配備領(lǐng)隊(duì)、主教練、教練、助理教練各一人，各隊(duì)由助理教練負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練也是目前條件下的一種權(quán)宜之計(jì)，但并非長(zhǎng)久之計(jì)，國(guó)家體育總局排球運(yùn)動(dòng)管理中心應(yīng)要求青年男排各隊(duì)配備專(zhuān)職體能教練員一名，并把此作為聯(lián)賽的準(zhǔn)入條件之一。這既是對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重視，又是對(duì)青年男排教練組的充實(shí)。

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[2] 李安格.現(xiàn)代排球[M].北京：人民體育出版社，1995：161，223，9.

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1674-151X（2011）12-018-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.008

投稿日期：2011-09-10

楊江明（1963 ～），副教授。研究方向：排球教學(xué)與訓(xùn)練。