吳智向

（長沙望城星城實驗小學，湖南 長沙 410208）

對普通高校大學生健美操不同階段教學方法的探討

吳智向

（長沙望城星城實驗小學，湖南 長沙 410208）

健美操是集“健”“美”于一體的身體練習，有很大的鍛煉價值和觀賞性。文章針對大學生的特點對健美操動作技能形成的客觀規(guī)律及其階段性特點作了分析，通過對大學生健美操教學方法教學實踐的探討，提出了針對性實施建議。

健美操；教學方法；音樂；動作技能

1 ．前言

近年來，我國普通高校相繼開設(shè)了健美操課，深受廣大學生的歡迎，而且提高了體育課的吸引力。普通高校大學生健美操教學的一般特點與要求是什么？普通高校大學生健美操教學的階段如何劃分？不同階段用何種教學方法？圍繞這些問題，作者作了詳細的闡述。

2 ．研究方法

文獻資料法：詳細收集與本文有關(guān)的文獻資料作為參考。

3 ．研究結(jié)果與分析

3.1 普通高校大學生健美操教學的階段劃分

健美操動作是以美為核心，以人體自然動作為基礎(chǔ)的運動項目，在學前應(yīng)向?qū)W生講述健美操鍛煉價值及其作用，并讓學生了解運動技能形成規(guī)律性，根據(jù)動作技能形成的客觀規(guī)律，將大學生健美操的學習階段劃分為初步學習階段、提高動作質(zhì)量階段、完成階段。

3.1.1 初步學習階段

學生在初步學習階段，大腦皮層興奮過程擴散，處于泛化階段，表現(xiàn)在學生的注意范圍比較狹窄，精神和全身肌肉緊張，動作忙亂、呆板不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余的動作；不能察覺動作的全部情況，難以發(fā)現(xiàn)錯誤和缺點。針對這些情況教師可選用下列教法：

3.1.1.1 提高興趣法

在學習之前應(yīng)先向?qū)W生講述健美操的美的表現(xiàn)形式及鍛煉價值，讓學生了解運動技能形成的規(guī)律性。教學時教師應(yīng)多以鼓勵的方式激發(fā)和提高學生的學習興趣。使學生的感情過程完成從“要我學”到“我要學”、“我愛學”的轉(zhuǎn)化。

3.1.1.2 健美激情法

教師在教學前，先在音樂的伴奏下，用優(yōu)美大方，充滿活力的動作把教學的內(nèi)容或套路完整地示范給學生，給學生以美的享受，激發(fā)學生的學習熱情。

3.1.1.3 示范講解法

示范講解法在健美操教學中是被普遍采用的有效方法之一，特別是在初學階段更加顯得重要。選擇好示范的位置和示范面，有助于提高示范的效果。對于簡單易學的動作，教師可采用鏡面示范，這樣可看清學生的學習情況及時糾正錯誤。對稍復(fù)雜的動作，可采用背面示范，以便學生看清楚動作方向及路線。

3.1.1.4 助力法

采用助力法幫助學生體會動作，讓學生通過觸覺來感知動作的正確位置，是初學階段有效的教法之一。

3.1.2 提高動作質(zhì)量階段

學生經(jīng)過初學階段以后，過分緊張和多余動作都有明顯的消除，對細節(jié)的掌握也有了新的認識，動作的協(xié)調(diào)性和準確性得到改善和提高，但動作技能尚不鞏固。學生們已掌握了一系列局部動作，并開始將這些動作聯(lián)系起來，但是各個動作結(jié)合的不緊密，在轉(zhuǎn)換動作時，長出現(xiàn)暫時的停頓，有時會出現(xiàn)新的錯誤，學生對音樂的節(jié)奏感還不太熟悉。針對學生出現(xiàn)的這些問題，這里主要介紹的是溝通與激勵法、小群體學習法、樂感指導(dǎo)法以及重復(fù)練習法。

3.1.2.1 小群體學習法

小群體學習法的教學特征是在教學單位中有一個分組和組成集體的過程，單元的前半部以教師指導(dǎo)性較強的學習活動為主，單元的后半部以學生練習和交流活動為主，教師起到指導(dǎo)和參謀的作用，采用小群體學習法，學生的主體性較強，有助于提高學生的學習主動性，提高學習質(zhì)量。

3.1.2.2 樂感指導(dǎo)法

健美操音樂的特征在于它具有鮮明的節(jié)奏感，通過音樂伴奏進行練習，可以培養(yǎng)學生的韻律感、節(jié)奏感，激發(fā)學生做動作時內(nèi)在的表現(xiàn)力，增加學習興趣，對提高健美操教學效果具有重要的作用。因此在健美操教學中，培養(yǎng)學生的樂感指導(dǎo)法，其教學特征就是利用音像教學設(shè)施將音樂知識的灌輸貫穿于健美操教學中。

3.1.2.3 重復(fù)練習法

學生正確的動作技能形成后，需要反復(fù)加以鞏固，由于此階段處于分化階段，稍受不良刺激，動作就會出現(xiàn)新的錯誤，間隔時間過長動作就會變形或遺忘，節(jié)與節(jié)，段與段之間就會混淆，因此，正確動作的重復(fù)練習是提高動作質(zhì)量的最佳效果。這對鞏固動作技術(shù)起著量變到質(zhì)變的飛躍。

3.1.3 完成動作階段

由于大腦皮層興奮過程高度集中，內(nèi)抑制相當牢固，學生的動作技能達到了自動化階段，表現(xiàn)為動作熟練、準確、輕松。動作的缺陷難免存在，關(guān)鍵在于個別比較復(fù)雜、變化較多，人體對角線部位的動作，比如說右手——左腳，或左手——右腳配合時，此其動作仍不是很協(xié)調(diào)熟練。此時，重復(fù)訓(xùn)練此類動作是比較有效的辦法，但容易使學生產(chǎn)生厭煩情緒。

3.1.3.1 口令提示法

在教學組合動作或連接成套動作及動作與音樂節(jié)拍配合時，教師用動作名稱或術(shù)語結(jié)合口令給予指導(dǎo)和提醒。

3.1.3.2 觀摩比賽法

在完成動作階段，可經(jīng)常運用多種形式的教學比賽方法，來提高成套動作的熟練程度，使學生充分發(fā)揮集體和個人的潛力。通過比賽不但可以找出練習的問題，而且還能調(diào)動學生積極性，活躍課堂氣氛，增強教學效果。

4 ．對實施健美操教法的一些建議

4.1 掌握學生學習心理，培養(yǎng)正確的學習觀念

愛美之心，人皆有之。健美操運動的特征正好跟練習者追求外在美的心理相吻合。誠然，要想使健美操練習達到健體強身的鍛煉效果，一方面需要掌握正確的練習，另一方面還要長期堅持練習，持之以恒。這對練習者的意志品質(zhì)提出了較高的要求。因此，在教學過程中要幫助學生樹立正確的學習觀念，注重培養(yǎng)他們吃苦耐勞的學習精神，以利于保持濃厚的學習興趣。

4.2 針對普通高校大學生的特點，合理選編教學內(nèi)容

我們認為精選教學內(nèi)容起碼應(yīng)遵循以下兩個原則：第一，由簡到繁循序漸進原則。健美操運動種類繁多，動作有簡有繁；第二，全面發(fā)展的實效性原則。學生借助健美操活動除了能改善靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等素質(zhì)，增強心肺內(nèi)臟功能、調(diào)節(jié)情緒外，還能健美體型。

4.3 音樂貫穿于健美操教學中

在普通高校健美操教學中選擇流行歌曲作為伴奏，極大地提高了健美操課的凝聚力，很好地調(diào)動了學生的練習激情。由于流行歌曲的內(nèi)容和節(jié)奏是熟悉的，較好地幫助了健美操動作的記憶，減輕了教師的工作負擔。

[1] 張薇. 淺談健美操教學方法[J]. 赤峰民族師范高等?？茖W校學報，2002.

[2] 全國體院教材編寫委員會編. 健美運動[M]. 人民體育出版，1991.

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