夏翔鷹

（鹽城工學(xué)院 體藝部，江蘇 鹽城 224001）

普通院?！瓣柟怏w育運動”下的學(xué)生體質(zhì)亞健康研究

夏翔鷹

（鹽城工學(xué)院 體藝部，江蘇 鹽城 224001）

本文運用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理分析法，對蘇北 10所高職、本科院校大學(xué)生的健康狀況進(jìn)行問卷調(diào)查。調(diào)查顯示：蘇北市區(qū)在校大學(xué)生疲勞性亞健康狀態(tài)的發(fā)生率為26%。建議：通過加強(qiáng)體育鍛煉、科學(xué)睡眠，科學(xué)飲食，倡導(dǎo)積極健康的生活方式，加大對大學(xué)生的思想教育和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生正確預(yù)防和消除亞健康狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。

蘇北；陽光體育運動；亞健康；疲勞

1.前言

據(jù)2005年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果公告顯示：我國學(xué)生形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高，營養(yǎng)狀況繼續(xù)改善，但肺活量水平繼續(xù)呈下降趨勢，速度、爆發(fā)力、力量耐力、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降。與1985年學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)比較，20年間，我國學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)下降，速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)呈階段性下降；兒童肥胖率已達(dá)8.1%，尤其是大城市中的男孩，超重及肥胖率達(dá)25%以上；視力不良檢出率不斷增加，小學(xué)生視力不良檢出率為 32.5%，初中生為 59.4%，高中生為77.3%，大學(xué)生已達(dá) 80.0%[1]。我國青少年學(xué)生體質(zhì)狀況每況愈下的窘狀引起了社會各界的廣泛關(guān)注和媒體的爭論，給學(xué)者以反思，也給行政管理部門敲響了警鐘。

2.相關(guān)概念與研究現(xiàn)狀

2.1 健康的概念

世界衛(wèi)生組織對健康做了如下定義：它一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態(tài)，而不只是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。人體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，我國學(xué)者稱之為“亞健康狀態(tài)。亞健康應(yīng)該是指人在身體、心理和社會環(huán)境等方面表現(xiàn)出不適應(yīng)，介于健康和疾病之間的臨界狀態(tài)。當(dāng)代大學(xué)生處于社會競爭日益激烈的時代，來自社會、家庭、學(xué)業(yè)、就業(yè)等各種壓力過早地困擾著他們。長期的緊張和壓力、不良的生活方式和習(xí)慣都對會對他們的健康受到威脅，目前評判大學(xué)生是否健康卻是以身體素質(zhì)來作為評價的唯一標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)體質(zhì)測量的結(jié)果來判斷體質(zhì)的健康或不健康。體質(zhì)測試的內(nèi)容主要包括身高、體重、肺活量、速度、力量以及中長跑等及各項目，是從身體形態(tài)，身體素質(zhì)，心肺功能及各方面來評定人體體質(zhì)的好或差，這些只是體質(zhì)的一些方面，只包括了生理方面的某些特征，而對心理方面卻沒有涉及，因此，具有很大的片面性。

2.1.1 亞健康的概念

亞健康的概念是指人體存在著既不是健康，也不算是患病，非病非健康的狀態(tài)，稱為“第三狀態(tài)”。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、各種功能和適應(yīng)能力不同程度的減退，但不符合西醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床和亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。亞健康的成因主要有：社會因素，包括人際交往、生存壓力與家庭類型等；不良生活方式的影響，主要有吸煙、酗酒、營養(yǎng)不平衡以及缺乏運動等；環(huán)境污染的影響等。亞健康的表現(xiàn)是多種多樣的，主要表現(xiàn)為軀體疲勞乏力，易累，體質(zhì)虛弱，免疫功能低下，頭昏頭痛，失眠等。心理方面表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，緊張，易怒，焦慮，記憶力下降，注意力不集中等。社會交往方面表現(xiàn)為不能較好的承擔(dān)相應(yīng)的社會角色，工作、學(xué)習(xí)困難，人際關(guān)系緊張，家庭不和諧，難以進(jìn)行正常的社會交往等。

2.1.2 疲勞及疲勞性亞健康

《現(xiàn)代漢語詞典》中認(rèn)為，與人體相關(guān)的疲勞包括兩個方面：“因體力或腦力消耗而需要休息；因運動過度或刺激過強(qiáng)，細(xì)胞或器官的機(jī)能或反應(yīng)能力減弱?！鄙鐣W(xué)家認(rèn)為，疲勞是因體力、腦力消耗過多、運動過度、刺激過強(qiáng)等非病理原因引起的反應(yīng)能力減弱、工作效率下降時的機(jī)體狀態(tài)，也是長時間負(fù)荷過重而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。具體表現(xiàn)為對工作、學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和抵觸的情緒，對人對事冷漠無興趣，感覺疲憊乏力等等。所謂疲勞是指持久或過度勞動后引起機(jī)體不適和工作效率降低。無論從事體力勞動或腦力勞動都可出現(xiàn)疲勞。疲勞是亞健康的最常見表現(xiàn)，可以通過測量疲勞程度來評價亞健康狀況。

2.2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

2.2.1 國外亞健康研究狀況

在國外，20世紀(jì)80年代前蘇聯(lián)學(xué)者布赫曼首先提出了“第三狀態(tài)”后，業(yè)界就開始了對亞健康狀態(tài)的研究、治療，目前以進(jìn)入空前活躍的階段，并被普遍視為“關(guān)心人類身心運動”的重要部分，很多國家進(jìn)行了動態(tài)追蹤，表示對這一問題的積極關(guān)注。

2.2.2 國內(nèi)亞健康研究狀況

全國首家亞健康康復(fù)中心于2000年12月在天津第一中心醫(yī)院東院成立。國內(nèi)學(xué)者除了對國外亞健康研究盡心介紹外，還從理論上對亞健康做了比較系統(tǒng)深入的闡述。學(xué)者何裕民等對亞健康狀態(tài)范疇與界定和人群特征進(jìn)行了探討；楊菊賢對不良生活方式、不健康行為方面與亞健康的關(guān)系進(jìn)行了闡述。1998年上海國際醫(yī)學(xué)交流中心對6000名無癥狀的健康人進(jìn)行全面系統(tǒng)檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)72.8%的人處于亞健康狀態(tài)[3]。

3.研究對象與方法

3.1 研究對象：對蘇北市區(qū)10所高職、本科院校在校大學(xué)生疲勞性亞健康狀況。

3.2 研究方法：主要采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法。

本文采用中華醫(yī)學(xué)會亞健康分會推薦使用的亞健康疲勞量表（FSAS），該量表由北京中醫(yī)藥大學(xué)王天芳教授等人研制，量表經(jīng)過檢驗，具有良好的信度、效度。

4.結(jié)果與分析

4.1 結(jié)果

4.1.1 在校大學(xué)生疲勞性亞健康的發(fā)生率及性別

根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，本次調(diào)查共回收有效問卷3208名，經(jīng)過統(tǒng)計學(xué)分析，納入疲勞性亞健康的大學(xué)生共有930名，發(fā)生率為29%。男生和女生的發(fā)生率分別為31%與34%。相差不大，經(jīng)卡方檢驗，P＞0.05，無顯著性差異。

4.1.2 不同家庭所在地大學(xué)生疲勞性亞健康狀態(tài)的情況

城鎮(zhèn)家庭的大學(xué)生疲勞性亞健康的發(fā)生率為24.1%，而農(nóng)村家庭的大學(xué)生疲勞性亞健康的發(fā)生率則為37.4%。農(nóng)村家庭的大學(xué)生的發(fā)生率大大高于城市家庭的大學(xué)生的發(fā)生率，兩者之間存在顯著性差異（P＜0.05）。

4.1.3 不同年級大學(xué)生疲勞性亞健康狀態(tài)的狀況

從一年級到三、四年級，隨著年級的增加，亞健康的發(fā)生率也呈上升趨勢，但無顯著性差異（P＞0.05）。這說明隨著年級的增加，大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、感情問題、就業(yè)壓力等都隨之增加，從而對高年級大學(xué)生產(chǎn)生巨大的影響導(dǎo)致疲勞性亞健康發(fā)生率的上升。

4.2 疲勞性亞健康狀態(tài)影響因素

影響亞健康的因素主要有個人生活方式與行為習(xí)慣、心理因素、社會因素等。從本次問卷調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)：對蘇北市區(qū)在校大學(xué)生疲勞性亞健康狀態(tài)產(chǎn)生影響的主要因素選擇率由高至低依次為：運動不足、學(xué)習(xí)壓力大、睡眠質(zhì)量差、缺乏自信、經(jīng)濟(jì)的壓力、營養(yǎng)的缺乏、吸煙。

4.2.1 運動不足的產(chǎn)生原因與影響分析

體育鍛煉對人體健康有多方面的影響，它可以有效地、全面地改善人們的身體健康狀況。蘇北高校由于處在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，學(xué)校對體育設(shè)施的投入資金不足，造成體育場館的數(shù)量較少且條件較差，因此也對大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性存在一定的影響。長期的缺乏鍛煉，不僅在生理上可以直接造成大學(xué)生機(jī)體發(fā)育不良，各器官功能下降，對健康狀況產(chǎn)生不良影響，還可以導(dǎo)致大學(xué)生在智力、情感、人際關(guān)系方面產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果.

4.2.2 心理因素

蘇北市區(qū)在校大學(xué)生中，大多家庭經(jīng)濟(jì)條件較差或來自于農(nóng)村，加上大學(xué)生的學(xué)費與日益高漲的生活費用，很多家庭條件差的同學(xué)自卑心理很嚴(yán)重。從問卷中可以看出，49.8%的大學(xué)生缺乏自信，很在意別人對自己的看法，對自己的體型和外貌很不滿意，甚至自卑，對自身缺乏正確的認(rèn)識和定位。經(jīng)濟(jì)的壓力也對大學(xué)生的心理產(chǎn)生很大的影響，約27%的大學(xué)生生活費用不足。11%的大學(xué)生與同學(xué)之間的人際關(guān)系較差、缺乏朋友。經(jīng)濟(jì)貧困的現(xiàn)實與現(xiàn)代社會發(fā)展的矛盾，加劇了大學(xué)生的心理沖突，使一些貧困生產(chǎn)生更多的沮喪，困惑與茫然。加上人際關(guān)系壓力，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的發(fā)生。

4.2.3 飲食、營養(yǎng)狀況

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水是人體正常運轉(zhuǎn)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，每天均衡地攝人這些營養(yǎng)素，對保持身體健康是非常重要的[4]。由于營養(yǎng)知識的缺乏，大學(xué)生在飲食的科學(xué)搭配上還有很多誤區(qū)，導(dǎo)致學(xué)生營養(yǎng)的缺乏。很多大學(xué)女生，為了控制體重，控制自己的飲食，每天只攝入很少數(shù)量的蔬菜和水果，會給機(jī)體造成代謝功能紊亂。嚴(yán)重影響了健康。另外，由于高校食堂一般都是社會化經(jīng)營，受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)動，很難在質(zhì)量和數(shù)量上達(dá)到保證，學(xué)生每天難以獲得均衡的營養(yǎng)。長期的營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過度，或飲食不規(guī)律，都會給大學(xué)生的健康造成不良影響，導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生。

4.2.4 吸煙、喝酒與亞健康

有21%的大學(xué)生抽煙和經(jīng)常喝酒，特別是在大學(xué)男生中尤其嚴(yán)重。煙草中有很多對身體有害的物質(zhì)?？茖W(xué)研究表明，很多癌癥的發(fā)病都和吸煙有很大的關(guān)系。酒精屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，長期喝酒，容易對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能造成很大的損害。長期的飲酒還會產(chǎn)生酒精依賴，容易導(dǎo)致心血管疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。綜上所訴，抽煙喝酒這些不良的生活方式給大學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，心血管管系統(tǒng)都帶來極大的損害。導(dǎo)致大學(xué)生從健康發(fā)展到亞健康，甚至導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生[5][6]。

4.2.5 網(wǎng)絡(luò)綜合征

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡(luò)的使用在全世界得到普及，大學(xué)生的生活越來越離不開網(wǎng)絡(luò)，因此，很多大學(xué)生對電腦產(chǎn)生了依賴，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，32%的男性大學(xué)生在業(yè)余時間都是上網(wǎng)游戲，44%的大學(xué)生每天上網(wǎng)的時間超過2個小時以上。很多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等，給他們的生活和學(xué)習(xí)帶來很大的影響。長時間的面對電腦，會導(dǎo)致視力下降，機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，網(wǎng)吧空氣混濁，對呼吸系統(tǒng)也有很大的損害。另外，大學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)，依賴網(wǎng)絡(luò)，給他們的心理發(fā)展和人際交往都帶來很大的影響。這些都容易使大學(xué)生由健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)。

5.結(jié)論

蘇北在校大學(xué)生疲勞性亞健康的發(fā)生率隨著年級的增加，蘇北高校大學(xué)生疲勞性亞健康的發(fā)生率也呈上升趨勢。女生的發(fā)生率比男生略高。不同生源地大學(xué)生中，來自農(nóng)村家庭大學(xué)生的發(fā)生率大大高于城鎮(zhèn)家庭大學(xué)生發(fā)生率。影響蘇北在校大學(xué)生疲勞性亞健康發(fā)生的因素主要有，運動不足，睡眠質(zhì)量差或時間不足，自身的心理因素，經(jīng)濟(jì)壓力與就業(yè)壓力以及不良的個人生活方式等。

[1][2] 孫飆. 以身體活動為核心的學(xué)校“健康管理”模式研究[J]. 南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2009，1.

[3] 趙瑞琴，宋振峰. 亞健康問題的研究進(jìn)展[J]. 國外醫(yī)學(xué)·社會醫(yī)學(xué)分冊，2002，1.

[4] 郝薇薇. 從亞健康看體育鍛煉的健康職能[J]. 安徽體育科技，2005，1.

[5] 賈宏. 論體育在預(yù)防和改善大學(xué)生亞健康的作用[J]. 當(dāng)代教育論壇，2007，8.

[6] 王天芳，薛曉琳. 亞健康狀態(tài)與慢性疲勞綜合征[J]. 中國中西醫(yī)結(jié)合，2008，1.

Common Institutions "Sunshine sports" Sub-health Research Students under the Constitution

XIA Xiang-yin

the use of literature and data, mathematical analysis, of Northern 10 vocational, undergraduate college students of the health status questionnaire. Survey: college students in Northern urban sub-health state of fatigue was 26%. Suggestion: more exercise, sleep science, science diet, promoting active and healthy lifestyle, increase the ideological education and psychological counseling to guide students properly to prevent and eliminate sub-health status, and promote healthy growth of students.

Northern;sun sports; sub; fatigue

G806

A

1008-7427（2011）11-0153-02

2011-09-08

作者系鹽城工學(xué)院體藝部講師。