一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，孕期適當(dāng)吃魚有助于降低產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)。三文魚等深海魚中的?-3 脂肪酸是發(fā)揮作用的關(guān)鍵。一些人習(xí)慣通過(guò)補(bǔ)劑來(lái)補(bǔ)充DHA，然而研究表明，吃魚的效果會(huì)更好。專家建議孕期每周吃兩次三文魚、鯖魚、沙丁魚或鱒魚，可滿足身體對(duì)DHA的需求，達(dá)到降低產(chǎn)后抑郁癥危險(xiǎn)的效果。