羅雪婷， 李風雷， 劉 健， 黃蘭珍

(東華理工大學體育學院，江西撫州344000)

運動干預對大一新生生命質(zhì)量的影響

羅雪婷， 李風雷， 劉 健， 黃蘭珍

(東華理工大學體育學院，江西撫州344000)

觀察運動干預對大一新生生命質(zhì)量的影響。方法:60名大一新生分為對照組30名和運動組30名。對照組只參加體育課，運動組在此基礎上進行中等強度的運動干預，共持續(xù)3個月。應用健康狀況調(diào)查問卷評價干預前后大學生的生命質(zhì)量。結果:干預前，兩組學生各項評分差異均無顯著性意義。干預后，運動組各項評分明顯高于干預前，差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05或P＜0.01);對照組除生理功能評分明顯高于實驗前(P＜0.05)，其他各項變化無統(tǒng)計學差異;運動組生理功能、總體健康、活力、社會職能、精神健康等5個方面評分明顯高于對照組，差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05或P＜0.01)。結論:長期中等強度的運動干預能有效改善大學新生的生命質(zhì)量。

大學新生;運動;生命質(zhì)量

生命質(zhì)量又稱生活質(zhì)量，并非單純地指生理健康狀態(tài)，而是對個人或群體所感受到的身體功能、心理能力、社會適應能力和一般性的總體感覺等多維度的綜合測量，它是個人對自己的生命質(zhì)量作出的評價，包括健康的客觀狀態(tài)和主觀滿意程度兩個方面［1］。

2010年學生體質(zhì)健康測試結果顯示，全國30 257所學校中的1.8萬大學生半數(shù)以上“非胖即瘦”，大一學生的體質(zhì)在4個年級中最弱［2］。大學新生入校后，由于體質(zhì)較弱，生活和學習環(huán)境又發(fā)生顯著變化，容易產(chǎn)生身體不適感。另外，大一學生都有一個角色轉換與適應的過程，在這個“大學新生心理失衡期”，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等心理，導致環(huán)境適應不良或人際交往障礙等心理疾病。

身體健康與心理健康對大學生的成長與發(fā)展尤為重要。現(xiàn)代研究表明，體育活動與身心健康有著密切的關系。合理的體育運動能夠促進健康的積極生活方式，還能產(chǎn)生積極的心理健康效應，如建立自信心、改善情緒等［3］。

學生是學習體育理論知識和科學運動方法的載體。由于體育鍛煉具有獨特的內(nèi)容和形式，常常能帶給學生運動的愉悅感和自豪感。這種喜悅感和自信心更有助于學生積極主動地參加并長期堅持體育運動。有學者指出，應該把學生看作是一個具有主觀能動性的主體，如果大學生在校期間參與體育運動受到內(nèi)在動機激勵、具有強烈的參與愿望、自我效能感較高，那么他們不僅能夠增進體育知識，掌握運動技能，重視體育的價值，更將逐步學會管理自己的體育運動，形成自己的體育思維，養(yǎng)成正確的運動態(tài)度和習慣，從而在以后的生活中能有意識地去鍛煉，使體育成為一生中始終不可缺少的重要內(nèi)容，進而實現(xiàn)終身體育［4］。

本研究旨在觀察運動干預對大一新生生命質(zhì)量的影響，以進一步探索體育鍛煉對于改善大學生的體質(zhì)狀況，促進心理健康，提高生命質(zhì)量的積極意義，并將研究結果作為參考，期望能提高大學生生命質(zhì)量，培養(yǎng)大學生健身意識和運動參與能力，進而實現(xiàn)高校體育目標與終身體育目標的統(tǒng)一。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取2010年9月入校的非體育專業(yè)的普通本科大學生為研究對象。能正常參加體育課，無體育鍛煉經(jīng)驗。采取自愿原則，選擇大一學生60人，年齡18～20歲，分為運動組和對照組。運動組30人，其中男18人，女12人;對照組30人，其中男15人，女15人。

1.2 研究方法

1.2.1 評定方法

采用健康狀況調(diào)查問卷SF-36量表(中文版)測量普通大學生的健康狀況和生命質(zhì)量。SF-36量表是一個被普遍認可的生命質(zhì)量測量量表，適用于普通人群的生命質(zhì)量測量、臨床試驗及健康狀況評估［5］。該量表的信度和效度能較好的用于大學生生命質(zhì)量的調(diào)查與評價［6］。SF-36量表共有36個條目和8個健康狀況維度，即生理功能(PF)、生理職能(RP)、身體疼痛(BP)、總體健康(GH)、活力(VT)、社會功能(SF)、情感職能(RE)和精神健康(MH)。因為各維度包含的條目不同，按各條目計算的初得分不便于相互比較，需對八個維度的初得分進行轉換得到終得分，可以用于維度間的相互比較。終得分=(實際初得分－理論最低初得分)/(理論最高初得分－理論最低初得分)×100，終得分值越高，表示生命質(zhì)量越好。

1.2.2 干預方法

運動組學生除參加正常體育課外，每周進行3次中等強度的運動，運動項目包括籃球、足球、排球、健美操、體育舞蹈，由體育教育專業(yè)學生進行指導，男、女生根據(jù)自己的愛好興趣進行選擇。每次鍛煉包括5分鐘的準備活動、30～40分鐘的鍛煉和5～10分鐘的整理活動，共持續(xù)3個月。對照組不參加運動項目，只進行每周2次的體育課。參加者填寫體育課的上課時間、項目類型，運動組還需填寫運動日志。運動中結合主觀運動感覺(RPE)測定表評分以固定運動強度。每次運動強度控制在心率120～140次/min，相當于最大心率的60% ～70%。

1.2.3 統(tǒng)計方法

采用SPSS16.0統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計分析，計數(shù)資料以X±S表示，兩組干預前后、組間評分采用t檢驗，P＜0.05為差異有統(tǒng)計學意義。

2 結果與分析

表 兩組干預前后SF-36各維度評分比較(X±S)

2.1 干預前兩組SF－36各維度評分比較

表中結果顯示，對照組與運動組在干預前SF－36各維度評分比較均無明顯差異，說明兩組大一新生干預前生命質(zhì)量各方面評分方差齊性檢驗呈現(xiàn)一致性，兩組樣本較為均衡，同質(zhì)性較好。

2.2 對照組實驗前后生活質(zhì)量比較

從表中可以看出，實驗結束時，對照組僅在生理功能維度評分明顯升高，差異具有顯著性(P＜0.05)，其它維度無明顯變化(P ＞0.05)，說明單純參加每周兩次的大學體育課對改善大學生生命質(zhì)量的效果并不明顯。

2.3 運動組干預前后生活質(zhì)量比較

檢驗結果表明，經(jīng)過3個月的中等強度運動后，運動組干預后各項生命質(zhì)量評分均明顯高于干預前，差異有統(tǒng)計學意義(P ＜0.05或P ＜0.01)，說明長期中等強度運動干預能夠提高大學生生理職能、活力、社會功能、精神健康等，對大一新生的身體素質(zhì)、心理健康、社會適應能力產(chǎn)生積極影響，對提高大學生生命質(zhì)量具有良好的干預作用。

2.4 干預后兩組SF－36各維度評分比較

分析數(shù)據(jù)表明，干預結束時，與對照組相比，運動組在生理功能、總體健康、活力、社會職能、精神健康等5個維度的評分顯著升高，差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05或 P＜0.01)，說明正常參加體育課的同時，長期堅持進行中等強度運動對大學生的生命質(zhì)量具有較明顯的改善效果。

3 討論

本研究結果顯示，經(jīng)過3個月的中等強度運動干預后，運動組生命質(zhì)量各項得分都大于對照組，且干預后大學生生理功能、總體健康、活力、社會功能、情感職能等各方面的生命質(zhì)量明顯好于干預前。這說明，中等強度運動作為一種干預措施能有效地提高大學生的生命質(zhì)量。有實驗結果表明，長時間中等強度的運動對學生的耐力素質(zhì)有明顯的改善作用，在身體質(zhì)量指數(shù)、心功指數(shù)、肺活量和腹部皮褶等方面有改善，因此，中等強度的運動在增強大學生體質(zhì)、促進健康方面占有重要地位［7］。有研究結果顯示，經(jīng)常參與運動能顯著降低大學生人際敏感因子、抑郁因子及痛苦水平的得分，在強迫方面和偏執(zhí)方面有顯著性改善，對大學生心理健康有一定程度的促進作用［7，8］。在本研究中，非體育專業(yè)大學生經(jīng)過一段時間運動干預后，多數(shù)學生表示身體狀況良好，心情舒暢，既熟悉了一門體育運動，又與隊友建立了深厚的友誼，對如何掌握運動量，怎樣防治運動損傷，有了全面的認識，同時減少了焦慮、抑郁的情緒，對今后的大學生活充滿信心。由此可見，只要能充分調(diào)動大學生參加體育鍛煉的積極性，以中等強度的運動為載體，引導大學生積極投入運動、主動感受團體合作的樂趣，通過一段時間的堅持，就能幫助大學生提高身體素質(zhì)，增強生命活力，疏導消極心理，全面改善生命質(zhì)量［9］。

從對照組結果來看，干預結束時，除了生理功能方面與干預前有顯著差異外，其他方面均無明顯變化，提示若單純依靠高校體育課程不參加任何課外活動無法提高大學生生命質(zhì)量。福州某高校對全校200名學生進行隨機問卷調(diào)查后得出，普通大學生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不是很樂觀，每周堅持三四次運動的大學生僅占26.5%，其余的學生除了體育課外，每周只參加一次運動甚至沒有體育鍛煉，參與體育鍛煉的女生更少［10］。分析認為，大學生沒有形成參加體育運動的習慣，可能與中學時代體育課被擠壓有關，并且隨著電視和網(wǎng)絡的普及，業(yè)余生活的選擇面更寬，體育鍛煉在課余生活中所占的時間也越來越少。

按照《全國普通高等學校體育課程指導綱要》的要求，如何把“有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外(社會、野外)活動、運動訓練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結構”成為高校體育課程改革亟待解決的問題。在本實驗研究中，依靠體育專業(yè)學生作為專業(yè)指導，根據(jù)學生興趣，有計劃有步驟地進行體育鍛煉得到了參與學生的充分肯定，提高了學生的配合度，保證了實驗研究的順利完成。這提示，高校在增加體育課選修項目、加強體育場館等設施建設、鼓勵建立俱樂部、協(xié)會的同時，還應配備體育專業(yè)具有技術專項的學生作為健身指導，從而激發(fā)普通大學生的運動興趣，培養(yǎng)他們正確的體育習慣。

由于本研究中不同運動項目所選人數(shù)差異較大，故未能將運動干預組劃分為籃球、排球、健美操等各不同項目組，是否不同的運動項目會對大學生的生命質(zhì)量產(chǎn)生不同的干預效果也值得進行深入探討。此外，因為參與人數(shù)有限，無法針對專業(yè)做進一步的分析調(diào)查也是本研究的另一個局限所在。如何突破局限，結合專業(yè)、性別、年級，選擇合適的運動項目、運動強度、運動時間，為非體育專業(yè)大學生制定合適的運動處方，擴展其身體素質(zhì)、運動能力、良好個性的發(fā)展，促使大學生擁有較高的生命質(zhì)量，培養(yǎng)終身體育思想將成為未來努力的方向。

4 結論與建議

4.1 結論

長期中等強度的運動可以有效地提高大學生生命質(zhì)量各維度評分。經(jīng)常參加課外體育鍛煉的大學生擁有較高的生命質(zhì)量，單純參加大學體育課對大學生生命質(zhì)量影響并不明顯。

4.2 建議

大學生運動知識越多，運動信念越堅定，運動行為越多［11］。為了提高大學生參與運動的次數(shù)，養(yǎng)成良好的運動習慣，促進其生命質(zhì)量的提高，高校體育課程應逐漸將課外體育鍛煉納入體育課程，形成課內(nèi)外有機聯(lián)系的課程體系。建議增加大學生體育鍛煉的選擇方向，開設一些健身效果好、學生興趣濃、可持續(xù)性強的課外運動項目［12］，在加強體育場館建設的同時，鼓勵體育專業(yè)學生與非體育專業(yè)學生進行指導交流，激發(fā)普通大學生的運動興趣，增強其體育正性情感體驗，建立自我教育、自我調(diào)控的主動運動意向，打破階段體育的界限，從而有效提高大學生的生命質(zhì)量，培養(yǎng)大學生終身體育的意識，實現(xiàn)高校體育教學與終身體育的切實結合。

［1］黃敬亨.健康教育學:第3版［M］.上海:復旦大學出版社，2003.

［2］新華網(wǎng).2010學生體質(zhì)測試，半數(shù)“非胖即瘦”，大一最弱［EB/OL］.(2010-12-11)［2011-09-10］.http://news.xinhuanet.com/edu/2010-12-11/c-12868955.html.

［3］姚鴻恩.體育保健學:第4版［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［4］杜長亮，劉軍.大學生體育“元學習”研究［J］.首都體育學院學報，2008，20(6):118-121.

［5］Aoronson NK et a1.Quality of Life Research［J］.1992(1):349.

［6］楊小湜，王陽，李秀君，等.SF-36量表的信度和效度評價［J］.解剖科學進展，2009，15(4):383-38.

［7］杜光寧.有氧運動處方在普通高校公共體育課中的應用［J］.體育學刊，2007，14(1):65-68.

［8］丁慶建，范方.運動處方對矯正大學生心理障礙效果的研究［J］.北京體育大學學報，2002，25(4):468-470.

［9］吳永慧，劉志紅，李輝.我國大學生的生命質(zhì)量與體育鍛煉因素的相關性研究［J］.中國體育科技，2009，45(2):88-91.

［10］中青在線.大學生為何懶得動［EB/OL］.(2011-01-26) ［2011-09-10］.http://zqb.cyol.com/html/2011-01-26/nw-html.

［11］張河川，郭思智.昆明大學生運動行為與相關心理因素分析［J］.中國學校衛(wèi)生，2000，21(6):452-454.

［12］王葵.對東華理工大學開設女生瑜珈選修課的可行性分析［J］.東華理工大學學報:社會科學版，2009(1):73-76.

Influence of Exercise Intervention on Quality of Life of College Freshmen

LUO Xue-ting， LI Feng-lei， LIU Jian， HUANG Lan-zhen
(Faculty of Physical Education，East China Institute of Technology，F(xiàn)uzhou344000，China)

To observe the influence of exercise intervention on quality of life of college freshmen.Method 60 college freshmen are divided into two groups:one is the control group(n=30，attend physical education class only)and the other the exercise group(n=30，attend physical education class and medium-intensity exercise for 3 months).All the students are evaluated with the 36-Item Short-Form Health Survey(SF-36)at the beginning and ending of the intervention.Results:there is no significant difference in the score of each item between two groups before intervention.The score of each item increases significantly in the exercise group compared with that before intervention(P ＜0.05 or P ＜0.01).The score of PF in the control group is significantly higher than that before experiment(P ＜0.05)，but no statistical difference is found in the other items.The scores of PF、GH、VT、SF and MH in the exercise group significantly increase in comparison with those in the control group after intervention(P ＜0.05 or P ＜0.01).Conclusion:Long-term medium-intensity exercise can effectively improve the quality of life of college freshmen.

college freshmen;exercise;quality of life

G647

A

1674-3512(2011)04-0383-04

2011-09-22

2009年江西省教育科學規(guī)劃課題“運動參與程度與大學生生命質(zhì)量的關系研究”資助。

羅雪婷(1986—)，女，河南信陽人，碩士，助教，主要從事運動人體科學的研究。