孫懷玉，馬有德，張穎，張淵

（1.西安外國語大學(xué)體育部，西安710128；2.中共陜西省委黨校，西安710061）

大學(xué)生心理危機(jī)探析與應(yīng)對

孫懷玉1，馬有德2，張穎1，張淵1

（1.西安外國語大學(xué)體育部，西安710128；2.中共陜西省委黨校，西安710061）

近年來，大學(xué)生心理問題比較突出?；趯Υ髮W(xué)生心理危機(jī)成因的分析，建立和完善心理健康教育監(jiān)控機(jī)制和體育干預(yù)機(jī)制十分必要，其有助于化解大學(xué)生的心理危機(jī)。

大學(xué)生；心理危機(jī)；心理健康；教育監(jiān)控機(jī)制；體育干預(yù)機(jī)制

我國高校心理協(xié)會曾對在校大學(xué)生的心理狀況進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果顯示，我國20世紀(jì)80年代中期，有23%的大學(xué)生有不同程度的心理障礙；90年代上升到25%；近年來已達(dá)到約30%，其中存在中度以上心理衛(wèi)生問題的學(xué)生占16.51%，且有心理障礙的人數(shù)仍不斷地增加。30%以上的大學(xué)生出現(xiàn)過心理問題：焦慮、恐懼、孤獨、抑郁、敵對、人際交往障礙等。這種情緒困擾在大學(xué)生群體中比較普遍和突出，因各種心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總體退學(xué)人數(shù)的50%左右。大學(xué)生的SCL-90（癥狀自評量表）各因子分均高于正常人群的水平，因此，大學(xué)生群體是心理衛(wèi)生問題的高發(fā)群。近年來，大學(xué)生因心理問題出現(xiàn)了心理危機(jī)，導(dǎo)致諸如打架斗毆、自殺等惡性事件逐漸增多。大學(xué)生在心理健康方面存在的問題令人擔(dān)憂，大學(xué)生的心理健康和心理素質(zhì)教育已成為高校教育關(guān)注的一個焦點。面對大學(xué)生出現(xiàn)的各種心理危機(jī)，采用什么樣的應(yīng)對措施，以預(yù)防或減少因心理健康問題給大學(xué)教育帶來的困惑，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生健康成長和發(fā)展，就成為當(dāng)下大學(xué)教育的當(dāng)務(wù)之急，也是本文研究的要點。

一、大學(xué)生心理危機(jī)的成因

大學(xué)生在校期間處在生理發(fā)育成長和成熟的端口，他們既要面對內(nèi)在的各種心理問題，又要應(yīng)對日新月異、不斷變化的社會外部環(huán)境。紛呈多彩的外在環(huán)境和豐富的內(nèi)心世界往往達(dá)不到協(xié)調(diào)，而產(chǎn)生了各種心理矛盾。他們常常陷入復(fù)雜的心理矛盾中難于自拔，這就影響了他們的學(xué)習(xí)和身心健康，導(dǎo)致某種不利身心健康的情緒出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)心理危機(jī)。而這種情緒又與多種因素相關(guān)聯(lián)。健康心理學(xué)研究認(rèn)為，情緒是心理因素中對健康影響最大的、最強(qiáng)烈的成分。情緒在一定程度上受外界環(huán)境、生理狀態(tài)和自身認(rèn)知水平的影響，并受多維度、多因素的交互影響。因此，大學(xué)生的心理危機(jī)的成因在于自身的生理和心理、周圍的人際交往和社會環(huán)境的影響。

1.生理與心理影響。大學(xué)生的年齡段雖處于青春發(fā)育的后期，但此階段其生理與心理的聯(lián)動反應(yīng)表現(xiàn)得特別明顯，更容易體驗到生理變化對心理發(fā)展的影響作用。青春期生理發(fā)育的成熟，特別是性成熟，促使大學(xué)生的心理變化特別急劇，心理活動特別活躍。同時，大學(xué)生由于自我意識的發(fā)展，內(nèi)心既充滿了各種理想又充滿了各種矛盾，且處于不穩(wěn)定狀態(tài)。而生理的這種不穩(wěn)定體現(xiàn)在外部情緒的變化多端，它也給大學(xué)生的身心健康發(fā)展帶來不利的影響。心理素質(zhì)又是此階段一個不可忽略的關(guān)鍵因素，它不僅在大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中起著重要的作用，也影響著他們的身心健康、發(fā)展和成長。不少大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，在“認(rèn)知、情緒和意志”等方面尚未成熟，其心理素質(zhì)往往跟不上時代的要求。面對新的環(huán)境，他們以往積累的心理資源已經(jīng)難于應(yīng)付眼前相對陌生而又復(fù)雜多變的社會情境，對挫折缺乏必要的承受力，自制能力差，懼怕失敗，因而出現(xiàn)了煩惱、恐懼、焦躁、躲避等各種各樣的心理問題。

2.人際關(guān)系的影響。大學(xué)生處在生活的轉(zhuǎn)變時期，渴望認(rèn)識社會，與人交往，得到他人和社會的理解和認(rèn)可。對他們來說，最重要和緊迫的問題就是如何建立在新環(huán)境中良好的人際關(guān)系，從社會交際中得到自己需要的東西。社會心理學(xué)認(rèn)為，“需要”是“問題”產(chǎn)生的根本原因之一。需要的滿足是建立人際關(guān)系的心理基礎(chǔ)。雖然大多數(shù)學(xué)生能適應(yīng)環(huán)境的變化，但有相當(dāng)一部分學(xué)生常常被紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系所困擾，而產(chǎn)生莫名的苦惱和壓抑，甚至絕望的情緒。大學(xué)生在與家人、社會交往的過程中，由于自我意識的限制，當(dāng)其理想與現(xiàn)實生活在人生事業(yè)中產(chǎn)生沖突時，他們焦躁、煩惱、害怕，甚至寧愿沉浸在網(wǎng)絡(luò)虛擬的世界或游戲中，也不愿直面現(xiàn)實，但其內(nèi)心卻又渴望與他人交往，得到他人的理解和友誼。導(dǎo)致現(xiàn)代大學(xué)生人際關(guān)系緊張、冷漠的原因，除了社會環(huán)境因素外，主要還是大學(xué)生個體自身的原因，是其“認(rèn)知因素、情商要素、性格因素”起了決定作用。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，“外界的刺激與信息都是形成刺激與觀念的中介，它們既能引起行為，又能推動行為，可以對我們的心理健康產(chǎn)生重要的影響，也可以使我們將自己或他人看成是不變的或無法改變的，使得我們在人際關(guān)系中變得沒有靈活性，產(chǎn)生負(fù)面的情緒?！贝髮W(xué)階段是人生最重要的一個發(fā)展時期，大學(xué)生的社會認(rèn)知發(fā)展水平已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)?shù)某潭?，自我意識成熟，世界觀逐漸形成，相對能夠較獨立地、全面地、深入地認(rèn)識和評價自己和他人。而社會認(rèn)知發(fā)展還處于不穩(wěn)定的階段，更易情緒化和多變，這就影響了大學(xué)生的情緒。在人際交往中自卑、嫉妒、猜疑、自私、自傲等不良心理，已成為當(dāng)代大學(xué)生人際交往的障礙，從而導(dǎo)致其心理危機(jī)的出現(xiàn)。

3.環(huán)境的影響。隨著社會現(xiàn)代化程度的發(fā)展和競爭的日趨激烈，心理障礙和心理疾病愈來愈多。據(jù)一項研究顯示，當(dāng)今每人每天都要經(jīng)受7—11次的心理應(yīng)激反應(yīng)，現(xiàn)代社會已成為極具心理應(yīng)激的社會。社會在加速地發(fā)展，生活在日新月異地變化，比起以往人的生理疲勞來，現(xiàn)在的人需要承受更多的心理疲勞和更大的精神壓力?！叭祟愡€從來沒有像今天這樣如此多的憂慮，也從來沒有過如此多的原因而憂慮?！泵绹穹治鰧W(xué)家哈內(nèi)認(rèn)為，許多心理變態(tài)是由于對環(huán)境的“不良適應(yīng)”而引起的。據(jù)系統(tǒng)論觀點，系統(tǒng)內(nèi)任何一方發(fā)生變化，系統(tǒng)內(nèi)其他方面就要相應(yīng)地進(jìn)行變革調(diào)整，否則就會引起系統(tǒng)內(nèi)部的混亂和失調(diào)。社會系統(tǒng)如此，人也如此。當(dāng)個體原有的心理定勢不能隨著外界的改變而做出相應(yīng)的改變，當(dāng)人們的思想狀況、態(tài)度、情感、意志活動等個體內(nèi)在諸多心理因素來不及協(xié)調(diào)，那么個體就會承受較大的社會和心理壓力，因而易使人產(chǎn)生一種混亂、空虛、壓抑、緊張或無所適從的情緒。

由于我國的應(yīng)試教育注重智力因素的培養(yǎng)，而忽視“非智力因素”的培養(yǎng)，忽視大學(xué)生心理健康教育和良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)，從而影響了學(xué)生的全面發(fā)展。在現(xiàn)代社會里，大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)很多，心理上存在著來自于多方面的壓力源：社會責(zé)任的壓力、生活本身的壓力、競爭和就業(yè)的壓力、不同文化和自身價值的碰撞和沖突等。大學(xué)生正處在人格和世界觀形成期，生理和心理迅速的變化以及外在環(huán)境對他們心靈的沖擊也最為明顯、最為強(qiáng)烈，最易使其不適應(yīng)。大量的研究和事實表明，越是內(nèi)向、敏感、進(jìn)取心強(qiáng)的大學(xué)生，這種壓力感也就越明顯，越易產(chǎn)生心理問題和心理危機(jī)。

鑒于以上幾種心理危機(jī)形成因素的分析，對無論是在大學(xué)還是即將走向社會的大學(xué)生，最大的問題在于其心理上對各種社會現(xiàn)象的不適應(yīng)，這就需要采取有關(guān)應(yīng)對措施。

二、大學(xué)生心理危機(jī)的應(yīng)對措施

大學(xué)生既是社會成員的組成部分，也是一個特殊群體，既受社會環(huán)境的影響，也受學(xué)校特殊環(huán)境的影響，難免遇到一些問題和困難，造成心理失衡，進(jìn)而產(chǎn)生心理障礙，出現(xiàn)心理危機(jī)。因此，建立、完善大學(xué)生心理健康教育與監(jiān)控機(jī)制以及一套有效的體育干預(yù)應(yīng)對機(jī)制，對增進(jìn)大學(xué)生心理健康、減少心理疾病、提高大學(xué)生心理素質(zhì)和自身心理的“免疫”能力是十分必要的。

1.建立和完善心理健康教育監(jiān)控機(jī)制。大學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)和體質(zhì)檢測制度已實施多年，并對大學(xué)生體質(zhì)狀況的調(diào)研和指導(dǎo)大學(xué)體育起到了積極的促進(jìn)作用。但大學(xué)生心理健康教育與監(jiān)控已滯后于大學(xué)生對心理健康指導(dǎo)的需求，因此，有必要建立和完善健康教育監(jiān)控機(jī)制。

（1）建立心理健康監(jiān)控機(jī)制。建立大學(xué)生在校期間全程的心理健康監(jiān)控機(jī)制。從大學(xué)生進(jìn)校始，建立心理健康檔案。通過有效的可操作的心理健康調(diào)查表，每學(xué)期對大學(xué)生心理健康進(jìn)行跟蹤調(diào)查，并對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析研究，匯總大學(xué)生心理健康狀況和存在問題，并實施有效的監(jiān)控。

（2）建立心理健康教育機(jī)制。認(rèn)知模式可以影響大學(xué)生看待事物的態(tài)度，良好的認(rèn)知模式可以幫助大學(xué)生戰(zhàn)勝自卑和恐懼。研究顯示，心理健康和生理健康密不可分，但人們往往更注意生理健康而對心理問題認(rèn)識不足。心理健康說到底是一種人生態(tài)度，心理健康的人以積極的眼光看世界，看待周圍的事物。因此，應(yīng)通過教育的手段提高大學(xué)生的認(rèn)知能力、心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們自我調(diào)控和應(yīng)變與適應(yīng)能力，促進(jìn)他們的心理健康，使其保持并不斷提高心理健康水平，以更好地適應(yīng)社會環(huán)境，在良好的社會環(huán)境中健康地生活和成長。其途徑為：①根據(jù)大學(xué)生心理健康存在的問題，有針對性地舉辦心理健康有關(guān)問題的專題講座。②通過心理咨詢和個別溝通，使有心理障礙的學(xué)生提高對自我、對他人、對事物和對社會的認(rèn)知能力，以減輕心理壓力。③通過校園網(wǎng)絡(luò)和宣傳欄進(jìn)行心理健康教育宣傳，增強(qiáng)大學(xué)生個體的心理健康意識。④對教師進(jìn)行心理知識培訓(xùn)，建立和完善健康教育監(jiān)控機(jī)制的關(guān)鍵是教師，教師是學(xué)生忠實的偶像。大學(xué)教師面對的是一個青春、活躍、個性的群體和個體，教師要真正走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，成為學(xué)生的良師益友，為學(xué)生答疑解惑，才能真正從內(nèi)心深處了解、解決學(xué)生的心理問題。因此，教師不僅應(yīng)具備教育學(xué)與專業(yè)知識和技能，也應(yīng)懂一些心理學(xué)知識，以便更好地履行教育者的職責(zé)?，F(xiàn)在的大學(xué)教師同樣面對諸多的壓力，因此教師的心理與行為健康，同樣對學(xué)生起著積極的影響作用。

2.建立和完善體育干預(yù)機(jī)制。從20世紀(jì)80年代開始，身體鍛煉與心理健康關(guān)系的研究就已經(jīng)開始受到西方學(xué)者的關(guān)注。“情緒、意志、人際關(guān)系”是影響個人心理健康的重要因素。就體育鍛煉與增進(jìn)心理健康的關(guān)系，許多專家曾提出過各種設(shè)想方案。如通過“認(rèn)知行為”闡明體育所具有的自我肯定和激勵情感，以及對抑制焦慮、緩釋消極情緒所起的積極作用；通過“社會交互作用”闡明體育在培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、改善人際關(guān)系方面所具有的功能；通過“分散注意”闡明體育在轉(zhuǎn)移受壓抑、挫折心境時所起的良好作用等。身體鍛煉對神經(jīng)衰弱、憂郁癥、恐懼癥等多種神經(jīng)官能癥和心身疾病起到了積極的預(yù)防和治療作用。研究顯示，體育鍛煉作為心理健康的促進(jìn)手段的科學(xué)研究已成為一種趨勢。而建立和完善一套體育干預(yù)應(yīng)對機(jī)制則能夠從情緒上調(diào)動大學(xué)生生活的積極性，協(xié)助教育的“智力”和“非智力”的培養(yǎng)，以促進(jìn)社會和諧發(fā)展。

（1）體育運(yùn)動與情緒控制。情緒反應(yīng)是人類適應(yīng)外界環(huán)境、人際交往與合作過程中表現(xiàn)出來的生理性情感的展示。情緒在心理變化中起著主導(dǎo)的作用，情緒健康是心理健康的核心，也是大學(xué)生心理健康的重要標(biāo)志之一。同時，情緒控制又是人們正常生活和工作的必要技能，如果不加控制，情緒反應(yīng)必然產(chǎn)生有害的作用。情緒控制都是通過轉(zhuǎn)移情緒“熱點”，打破有害的“主導(dǎo)情緒圈”來實現(xiàn)的，而行之有效的實施辦法就是進(jìn)行體育運(yùn)動。運(yùn)動對情緒的影響是降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)、和諧人心理的最有效途徑?！叭说那樯?，即情緒調(diào)節(jié)能力像其他方面的潛能一樣，蘊(yùn)藏量是無限的，只要采取適當(dāng)?shù)姆绞郊右蚤_發(fā)訓(xùn)練，是完全可以大幅度提高的?！备咔樯痰娜司哂羞m應(yīng)環(huán)境、利用環(huán)境的協(xié)調(diào)能力以及駕馭環(huán)境、改造環(huán)境的非凡勇氣和堅強(qiáng)意志。體育活動能豐富人的生活，改變?nèi)说男木澈退季S方式，容易使人的情緒樂觀、健康，形成豁達(dá)的性格。學(xué)校體育之所以是培養(yǎng)學(xué)生情感智能的重要途徑，正是因為在體育運(yùn)動過程中，既有順境、輕松、褒獎、鼓勵和嘗試成功的感覺，也有艱辛、逆境、鞭策、批評和體驗挫折的內(nèi)容。體育活動能展現(xiàn)自我，能宣泄由封閉帶來的精神壓力，能縮短人際間的距離，在活動協(xié)作中擴(kuò)大交往，因而是清除心理沖突、發(fā)展個性、使之向健康積極方向發(fā)展的理想方法。從現(xiàn)代心理學(xué)的研究結(jié)果來看，焦慮和緊張的程度會隨著身體運(yùn)動的加強(qiáng)而逐步降低，激烈的情緒往往在體能消耗中逐漸減弱，直至平靜。體育鍛煉的頻度與持續(xù)時間對心理健康有直接的效應(yīng)，只有堅持運(yùn)動者才能從長期規(guī)律性運(yùn)動鍛煉中獲得收益。所以體育教育在培養(yǎng)學(xué)生情感智能、加強(qiáng)素質(zhì)教育中，都是不可忽視的內(nèi)容。

（2）體育干預(yù)的途徑。體育活動是以情誼為主的身心活動，運(yùn)動的興趣和對心理和諧的作用源于通過運(yùn)動刺激和環(huán)境心理的感受。體育課程作為對大學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)及“體育與健康”教育的必要手段和有效途徑,在現(xiàn)階段更應(yīng)凸顯心理健康的教育效應(yīng)。建立和完善體育干預(yù)機(jī)制的主要途徑有：①遵循課程目標(biāo)：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)、運(yùn)動技能、運(yùn)動參與的目標(biāo)內(nèi)容,在大學(xué)課程體系的構(gòu)建中應(yīng)具有統(tǒng)領(lǐng)和指導(dǎo)作用，并在課程中對大學(xué)生心理健康教育有具體的體現(xiàn),具有實踐性和操控性；②探究有效的教學(xué)方法：應(yīng)把激勵強(qiáng)化大學(xué)生自我意識、自我調(diào)控能力、自主活動放在首位，使學(xué)生在活動中充分表現(xiàn)自我，促進(jìn)個性的發(fā)展。教師通過創(chuàng)設(shè)必要氛圍，主動、積極地引導(dǎo)、幫助、促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生個性的發(fā)展；③創(chuàng)設(shè)內(nèi)容豐富、形式多樣的課程內(nèi)容：體育對學(xué)生身體與心理的作用與影響盡在運(yùn)動的過程中。體育不僅應(yīng)提供較多課程內(nèi)容，以滿足學(xué)生不同興趣的需要，而且要提供多層次的課程內(nèi)容，以滿足學(xué)生不同發(fā)展的需要。④創(chuàng)建優(yōu)良的運(yùn)動環(huán)境，以滿足教師教學(xué)和學(xué)生自主活動的需要：在運(yùn)動中教師忽視學(xué)生的情感需要，忽略學(xué)生對科學(xué)知識的人文體驗和感受，就難以激發(fā)學(xué)生對體育的熱情和參與意識，也難以調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒。為適應(yīng)學(xué)生的個性發(fā)展，教師應(yīng)提供寬松和靈活的空間，認(rèn)同學(xué)生的個別差異，尊重學(xué)生個體的興趣愛好，重視個性發(fā)展。逐步建立學(xué)生“自主選擇上課內(nèi)容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間”的選課制度，使大學(xué)體育課程逐步達(dá)到較高的個性化水平。

三、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)生自身的生理和心理、周圍的人際交往和社會環(huán)境對其情緒的影響起主導(dǎo)作用，需要采取一種應(yīng)對措施，以增進(jìn)大學(xué)生心理健康，減少心理疾病，提高大學(xué)生心理素質(zhì)和自身心理的“免疫”能力，而建立和完善大學(xué)生心理健康教育和監(jiān)控機(jī)制以及建立一套有效的體育干預(yù)機(jī)制則是當(dāng)下最為行之有效的措施。

[1]田曉明.心理學(xué)視野中的大學(xué)素質(zhì)教育[J].學(xué)術(shù)界,2008,(3).

[2]錢銘怡.影響體育運(yùn)動堅持性的相關(guān)心理因素研究[J].體育科學(xué),2007,(8).

[3]房蕊.業(yè)余體育參與因子對大學(xué)生特質(zhì)焦慮的影響[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2006,(1).

[4]李浪.大學(xué)生心理學(xué)[M].吉林文史出版社,2006.

[5]鄒繼豪.面向21世紀(jì)中國學(xué)校體育[M],大連理工大學(xué)出版社,2000.

[6]徐振寰.潛能與創(chuàng)造力開發(fā)[M].中國人事出版社,1999.

[7]李森.體育鍛煉知、信、行干預(yù)對大學(xué)生心理健康的影響[J].體育與科學(xué),2008,(11).

G44

A

1002-7408（2011）03-0106-03

陜西省教育廳基金項目“體育與健康教育的整合模式研究”(05jk077)階段性成果；西安外國語大學(xué)科研基金項目（08XWB08）資助。

孫懷玉（1960-），男，西安外國語大學(xué)教授，研究方向：體育與健康教育；馬有德（1955-），男，中共陜西省委黨校副教授，研究方向：體育與健康教育；張穎（1966-），女，西安外國語大學(xué)副教授，研究方向：體育與健康教育；張淵（1970-），男，西安外國語大學(xué)講師，研究方向：體育與健康教育。

[責(zé)任編輯：陳合營]