任何疾病的產(chǎn)生都和自身有著非常密切的關(guān)系，是潛移默化的不良生活習(xí)慣在作祟。其實(shí)只要對我們的生活習(xí)慣做些小小的改變，就可以擁有健康的身體。
　　紅肉與結(jié)腸癌 你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是，你要小心！多食用紅肉的人其細(xì)胞內(nèi)亞硝酸鹽的水平會飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著于ＤＮＡ上，使之更易發(fā)生變異，從而增加癌癥發(fā)生率。在我們體質(zhì)好的時候，遭到破壞的ＤＮＡ可由人體自行修補(bǔ)，如果體質(zhì)不好，患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助于ＤＮＡ的修補(bǔ)。所以多吃纖維食物，少吃紅肉，多吃白肉（像魚肉、雞肉），就是抗癌良計！
　　不吃早餐與膽囊癌 不吃早餐，這是很多忙碌人群的通病，但也是導(dǎo)致膽結(jié)石與膽囊癌發(fā)生的一個原因。在長達(dá)８個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進(jìn)餐，可以促進(jìn)膽汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。盡量保持有規(guī)律的生活是健康養(yǎng)生的關(guān)鍵，早飯一定要吃！
　　久坐與胃癌 在擺放著舒適的沙發(fā)和高清晰電視的客廳，你可千萬別是那個總窩在沙發(fā)中發(fā)呆的人。人在酒足飯飽之后，一動不動地久坐于沙發(fā)中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動是他們的共同特點(diǎn)，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。
　　夜晚開燈與白血病 準(zhǔn)確地講，夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個統(tǒng)一的后果：它們破壞了人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚９點(diǎn)到早晨８點(diǎn)之間表現(xiàn)活躍，它的作用是能夠保護(hù)ＤＮＡ免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞，阻止和修復(fù)癌變事件。但是如果你夜晚不睡，就破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，會讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。
　　憂思與乳腺癌 很多女性都非常重視情感生活，并認(rèn)為良好的性生活是健康和美麗的潤滑劑。而中醫(yī)養(yǎng)生的法則中，卻有著無欲少求的理念。這是為什么呢？激素水平的穩(wěn)定和平衡，是健康和養(yǎng)生的關(guān)鍵。良好的性生活雖然能夠一時有著良好的緩沖機(jī)體壓力的作用，但由于女性激素的作用，需要性愛的穩(wěn)定進(jìn)行。如果一旦出現(xiàn)不規(guī)律的性愛生活，欲望的無以滿足，激素水平的失調(diào)顯而易見，情緒上出現(xiàn)焦慮、氣惱、郁悶，會導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。
　　噴香水與肺癌 香水的味道是很多女孩子的最愛，所以她們連小小的洗手間也不放過，總是選用一些除味用品，以便去遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實(shí)際上都是化學(xué)合成物，長期吸收很可能誘發(fā)肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，去除異味最健康的方法就是經(jīng)常開窗，通風(fēng)換氣，引進(jìn)來大自然的新鮮空氣。
　　多性伴侶與宮頸癌 很坦白地講，沒有性生活的女性是不會得宮頸癌的，宮頸癌與“不當(dāng)?shù)男陨睢泵芮邢嚓P(guān)：比如性交過頻、不注意性衛(wèi)生、多性伴侶、過早性交史……它使女性子宮頸的細(xì)胞因長期受到刺激或感染而發(fā)生一連串的炎癥反應(yīng)。
　　據(jù)《藥物與人·相約健康》
　　編輯／延一