摘 要： 本文通過對高職院校學生在體育運動中發(fā)生運動損傷的情況進行調查，分析造成損傷的原因，并根據高職院校開展體育活動情況和體育運動本身特點提出了預防措施，以期為高職院校更好地開展體育教學和學生課外活動提供參考。
　　關鍵詞： 高職院校學生 體育運動 運動損傷
　　
　　近年來隨著素質教育和陽光體育活動在高職院校的不斷深入與開展，許多高職院校學生開始自覺參與到各種體育活動中去，而由此引發(fā)的各種各樣的運動損傷便成為他們的常見病。參加體育鍛煉的目的是增強體質、增進身心健康，而運動損傷的產生不但有損學生的身體健康，還會影響他們繼續(xù)參加體育運動的積極性。因此，了解和分析運動損傷的形成原因，積極地預防運動損傷的出現，對維護學生的身體健康和搞好高職院校學校體育工作都具有十分重要的意義。
　　1.研究對象及方法
　　1.1研究對象
　　對高職院校07級和08級學生600人進行了調查，其中女生438人，男生162人，平均年齡20.1歲。
　　1.2研究方法
　　1.2.1問卷調查法
　　按運動項目、損傷性質、損傷部位、損傷發(fā)生率等情況設計問卷，損傷的內容以體育運動中發(fā)生的為準，在體育課或體育活動中對學生進行隨機抽樣調查。
　　1.2.2數理統(tǒng)計法
　　對所收集數據進行數理統(tǒng)計與分析。
　　1.2.3文獻資料法
　　查閱大量關于高校學生運動損傷情況文獻和運動醫(yī)學、保健等書籍作為研究參考。
　　2.結果與分析
　　2.1運動損傷發(fā)生率
　　據調查，600名學生中有338人回答曾經受過傷，占總人數的56.3% 。由此看來，高職院校學生在體育運動中發(fā)生運動損傷的幾率非常高。
　　2.2運動損傷的特點及原因
　　調查發(fā)現：高職院校學生的運動損傷多數為急性傷，慢性占的比例很少，這說明傷病是在運動過程中突然發(fā)生的。
　　表1 高職院校學生運動損傷的性質
　　表1顯示：在所有出現損傷的學生中，以軟組織的扭傷發(fā)生率最高，占總數的39.9%。致傷原因主要是練習者準備活動不充分，關節(jié)部位力量不足，一旦有強烈外力沖撞，使關節(jié)超生理范圍活動，就會造成損傷。拉傷的主要原因是：練習者平時就未結合運動項目特點，加強肌肉力量和柔韌性的練習，在運動中肌體能力又沒有達到運動的要求，運動過于劇烈。在瞬間爆發(fā)用力的情況下，肌肉失去承受力，從而對肌肉組織造成不可抗拒的破壞作用，它常發(fā)生在一些需要爆發(fā)力的項目中。擦傷是由于沖撞猛烈，場地情況差，練習者摔倒時自我保護能力差造成的。挫傷與保護動作不規(guī)范有關。骨折和關節(jié)脫位則是在大強度運動或比賽中，往往因爭強好勝、情緒過激、動作不規(guī)范、用力過猛、沖撞過大，缺乏防傷意識，造成自身或對方的損傷。
　　表2 高職院校學生運動損傷致傷項目
　　表2顯示：運動損傷致傷項目中，致傷前兩位的是籃球和足球，占總數的54.1%，其次是田徑，占總數的21%。致傷原因：球類運動致傷是與此類運動對抗激烈、技巧性高、運動量和強度大密切相關。再加上運動場地不良、人員擁擠等原因，易造成身體的損傷。而田徑運動致傷根據調查，多數發(fā)生在校運會前的大量訓練，由于這種訓練多為各系部學生干部組織或學生個人行為，訓練中缺乏專項理論知識和正確指導，導致致傷率高。
　　表3 高職院校學生運動損傷部位
　　從表3可以看出：下肢運動損傷明顯多于上肢和軀干部位，占總數的49.7%。而下肢損傷又以踝關節(jié)損傷為多數，占總數的40.2%。主要原因是在劇烈運動時，大多數動作都由下肢來完成，下肢會承擔更大的負荷，肌肉易疲勞而容易受傷。另外，踝關節(jié)關節(jié)面相對較小，負重較大，再加上運動場地不平，碰撞或因跳起落地時失去平衡，使踝關節(jié)過度旋前或旋后引發(fā)關節(jié)韌帶損傷。踝關節(jié)韌帶損傷以外踝扭傷為主，原因是踝關節(jié)內側的韌帶及肌肉明顯比外側強大，所以在很多運動項目中易發(fā)生踝關節(jié)內翻過度而損傷外側的韌帶。
　　2.3綜合分析
　　缺乏合理的準備活動是造成運動損傷的首要原因。準備活動的目的是進一步提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止狀態(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)，使機體更好適應運動時的需要，有效地避免發(fā)生損傷，最大限度地發(fā)揮運動潛能。不做準備活動或準備活動不充分，就投入緊張的正式運動，由于肌肉的力量、彈性和伸展性較差，身體缺乏必要的協調性，因而容易發(fā)生損傷。
　　技術動作不正確是造成運動損傷的第二個原因。高職院校學生在從事的體育項目中，一般沒有受過太多的專項訓練，對專項運動認知不夠，多是隨意地進行各種體育活動，因而在運動中容易違反身體結構功能的特點及運動時的力學原理而致傷。如：踢足球時射門技術不正確易引起腳或腳趾損傷；籃球的傳接球不正確易導致手指和手腕等部位損傷等。
　　最后，在體育運動過程中，動作粗野，相互打鬧；在比賽中，不遵守比賽規(guī)則，動作不規(guī)范，具有傷害性或報復性的小動作，都能引發(fā)運動損傷。
　　3.運動損傷的預防
　　運動損傷常與體育運動相伴而來，但有些是可以避免的。重要的是加強預防，這比發(fā)生損傷后進行治療更為重要。因此，預防運動損傷對促進廣大學生進行體育運動有著重要意義。合理有效的預防措施應做到以下幾項：
　　3.1樹立“安全第一”的思想意識
　　在學校各種體育運動中，體育教師始終處在主導地位，除了思想上高度重視，行動上采取有效措施外，還應著重加強對學生的安全教育，堅決做到“安全第一”?？朔魏温楸运枷?，認真貫徹預防為主的方針，發(fā)揚優(yōu)良的體育道德作風。
　　3.2加強體育安全知識教育和醫(yī)務監(jiān)督
　　要做好醫(yī)務監(jiān)督和學生自我監(jiān)督，教育學生特別是對男生進行運動損傷預防知識的教育，提高他們對運動損傷的思想認識，使其遵守紀律和比賽規(guī)則，提高自我保護意識，同時，體育教師和校醫(yī)必須了解、掌握運動損傷的病因、特點、規(guī)律和預防的措施，對急性運動損傷進行必要處理。
　　3.3做好準備活動
　　準備活動是體育運動不可缺少的環(huán)節(jié)。準備活動的內容與量，應根據運動內容、個人機體狀況、氣象條件等而定，嚴禁不做準備活動就進入正式運動。準備活動要充分且有針對性，既要有一般準備活動，又要有專項準備活動。高職院校的學生們應該了解和掌握準備活動的各種方法、形式，養(yǎng)成運動之前做好準備活動的習慣。
　　3.4加強易傷部位的訓練
　　循序漸進地加強易傷部位或較弱部位的訓練，增強它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。例如，為了預防股四頭肌和股后肌群的拉傷，就要對這些肌群增加力量和柔韌性的練習，使肌肉工作能力增強，在有效地提高運動能力的同時，會更好地降低運動損傷發(fā)生的幾率。
　　3.5做好對體育場地設備的安全檢查和規(guī)范化管理
　　學校應安排專門的體育器材管理人員對體育場地設備統(tǒng)一管理，避免出現同一場地既有跑步的，又有踢足球的，甚至還有一些危險項目一起進行，縱橫交錯，擁擠不堪，增加不安全因素。還要經?；蚨ㄆ跈z查體育場地器材的安全，對損壞和不安全的場地器械要及時修理和更換。
　　3.6加強公共體育活動管理
　　運動損傷多發(fā)生在課外活動時，所以必須加強學校課外活動的指導工作，大膽嘗試課外體育俱樂部或社團形式，使課外活動規(guī)范化。
　　4.建議
　　4.1開展對預防體育運動損傷基本知識的介紹，重視運動前的準備活動，提高自我保護和監(jiān)督的能力。
　　4.2加強體育理論知識的宣傳教育，使學生掌握科學、合理的運動方法。
　　4.3對高職院校學生要定期體格檢查。對有傷病的更要加強醫(yī)學觀察，嚴禁在傷病期間參加劇烈運動或比賽。
　　4.4建立學生損傷事故登記卡制。學生在校期間出現運動傷害事故，由醫(yī)務室首先進行救護并記入卡片，體育老師應參與相關工作。
　　4.5加強常見運動外傷的急救處置方法的普及，使學生自行處理輕度損傷。
　　4.6全面加強學生身體素質鍛煉，可使肌肉的力量、彈性、關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性獲得相應提高，防止在運動中損傷。
　　
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