摘 要： 自我效能理論是社會學(xué)習(xí)理論的重要組成部分。學(xué)習(xí)效能感是影響學(xué)業(yè)成就的核心因素，它不僅關(guān)系到個體的學(xué)業(yè)選擇、學(xué)習(xí)的努力程度和堅持性，而且與他們的生理健康、未來發(fā)展息息相關(guān)。本文闡述了學(xué)習(xí)效能的內(nèi)涵，分析了國內(nèi)外對學(xué)習(xí)效能的研究現(xiàn)狀，并且提出了培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)效能的有效途徑。
　　關(guān)鍵詞： 自我效能 學(xué)習(xí)效能 培養(yǎng)策略
　　
　　一、學(xué)習(xí)效能的內(nèi)涵
　　申克（1991）認(rèn)為學(xué)習(xí)的自我效能是指個體對自己能否在給定水平上成功完成給定任務(wù)的信念，他認(rèn)為學(xué)習(xí)的自我效能應(yīng)該是特殊的。我國學(xué)者路海東等認(rèn)為，所謂學(xué)業(yè)自我效能就是指學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中對學(xué)習(xí)和作業(yè)能力的主觀評價。班杜拉把知覺到的學(xué)業(yè)自我效能（perceived academic self-efficacy）界定為“個體對自己組織和實施達(dá)成預(yù)定的某種教育成就的行動過程的能力判斷”。學(xué)習(xí)效能就是個體對自己學(xué)習(xí)能力的信念，即學(xué)習(xí)者對能否組織和控制學(xué)習(xí)行為，以實現(xiàn)特定學(xué)業(yè)成就的能力的一種主觀評估。
　　學(xué)習(xí)效能是自我效能感在學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)的應(yīng)用?！白晕倚堋边@一概念最早出現(xiàn)在班杜拉于1977年發(fā)表的論文《自我效能：關(guān)于行為變化的綜合理論》中。自我效能感是指個體對有效控制自己生活諸方面能力的知覺或信念。（Bandura，1989）在班杜拉看來，自我不是一個決定或引發(fā)行為的精神性的實體或動因，而是一系列與知覺、思維等有關(guān)的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和認(rèn)知過程。自我效能是其中的一個重要內(nèi)容，它是個體以自身為對象的一種思維（self-referent thought），是個體對自己能否在一定程度上完成某項活動所具有的能力的判斷、信念或主體自我把握與感受。班杜拉指出，人們接受并整合來自實踐的掌握經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語說服及在活動中的生理和情感狀態(tài)等方面的信息形成自我效能。自我效能機制又通過影響個體的認(rèn)知過程、動機過程、情感過程和選擇過程而調(diào)節(jié)人類活動。
　　學(xué)習(xí)效能是影響學(xué)業(yè)成就的重要因素，它不僅影響個體的學(xué)業(yè)選擇、學(xué)習(xí)努力程度、面對困難任務(wù)的態(tài)度、學(xué)習(xí)的堅持性，還與他們的學(xué)業(yè)歸因、目標(biāo)設(shè)置、學(xué)習(xí)策略和學(xué)業(yè)焦慮等息息相關(guān)。
　　二、學(xué)習(xí)效能的研究現(xiàn)狀
　?。ㄒ唬┰诿绹茸晕倚苎芯勘容^深入的國家，研究者對學(xué)習(xí)自我效能已開展了大量的研究。研究最多、成果最豐富的是學(xué)習(xí)領(lǐng)域。在自我效能感剛提出時，研究者比較關(guān)注的是自我效能的作用，如學(xué)習(xí)效能和其他相關(guān)變量的關(guān)系，但是現(xiàn)在國外有關(guān)學(xué)習(xí)效能的研究焦點已不再局限于探討學(xué)習(xí)效能與影響學(xué)習(xí)的其他變量及學(xué)習(xí)成就的關(guān)系問題。許多研究者已開始對有關(guān)學(xué)習(xí)自我效能的諸多理論與實際問題做更深入的思考，如“學(xué)習(xí)效能感和能力的關(guān)系怎樣？”“如何增強學(xué)生的自我效能感？”等等。
　　（二）我國對學(xué)習(xí)效能領(lǐng)域的研究相當(dāng)薄弱。具體體現(xiàn)在以下幾方面。
　　1.研究內(nèi)容單一。僅對學(xué)生的自我效能感與學(xué)習(xí)動機、歸因、自我監(jiān)控能力、學(xué)業(yè)成就等方面作過探討，有少數(shù)對一些特定領(lǐng)域的自我效能進(jìn)行過研究。
　　2.研究對象以中小學(xué)生為主，其次是大學(xué)生，而對高職學(xué)生的研究甚少。我統(tǒng)計了中國知網(wǎng)收錄的關(guān)于“學(xué)習(xí)效能”的期刊論文90篇和碩士論文23篇，其中僅有3篇期刊論文和3篇碩士論文是關(guān)于高職學(xué)生的，且都發(fā)表于2009年和2010年，其內(nèi)容主要涉及學(xué)習(xí)效能感、動機、焦慮、歸因和成績的相關(guān)性研究。
　　3.理論研究不夠深入，實踐研究很匱乏。對于學(xué)習(xí)效能的內(nèi)在機制、學(xué)習(xí)效能和各種理論之間的關(guān)系缺乏進(jìn)一步研究。對提高學(xué)生的自我效能感缺少行動研究和總結(jié)。
　　鑒于我國高職學(xué)生隊伍不斷壯大，而對高職學(xué)生學(xué)習(xí)效能感研究起步晚、研究少的現(xiàn)狀，對高職學(xué)生的學(xué)習(xí)效能必須進(jìn)行理論和實踐研究，構(gòu)建一個比較系統(tǒng)的理論框架，通過實踐探索，改變部分學(xué)生學(xué)習(xí)效能感低，對學(xué)習(xí)缺乏自信和樂趣，甚至自慚形穢、自暴自棄的現(xiàn)狀，讓高職學(xué)生充滿自信，促進(jìn)高職學(xué)生的學(xué)科發(fā)展和職業(yè)發(fā)展，鼓勵他們追求人生價值。
　　三、學(xué)習(xí)效能的培養(yǎng)策略
　　學(xué)習(xí)效能感對學(xué)習(xí)活動的影響作用是十分顯著的，如何在教育教學(xué)活動中有針對性地提高學(xué)生的效能感，是一個具有重大實踐價值的課題。教育實踐和已有研究均證實，很多學(xué)習(xí)不良的學(xué)生并非是智力差，在很大程度上是由于對學(xué)習(xí)能力缺乏自信。因此，不改善這些學(xué)生的效能感是很難改變他們的學(xué)習(xí)狀況的。根據(jù)自我效能理論的有關(guān)觀點，教師應(yīng)從以下幾個方面著手提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。
　?。ㄒ唬嵤┏晒逃?，增加學(xué)生親歷的成功經(jīng)驗。由于個體的成敗經(jīng)驗是影響自我效能感獲得的最基本、最重要的途徑，因此，在教學(xué)活動中，教師要盡可能為學(xué)生創(chuàng)造更多成功的機會，讓他們在學(xué)習(xí)活動中，通過成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、克服困難來體驗或認(rèn)識自己的能力，讓學(xué)生獲得成功體驗。教師應(yīng)注意:1.相信每個學(xué)生都有專長和潛能，并善于將其發(fā)掘出來，讓學(xué)生的特長得到充分展示，并在學(xué)習(xí)上取得成績和進(jìn)步。2.引導(dǎo)學(xué)生確立恰當(dāng)?shù)淖晕覅⒄漳繕?biāo)，使學(xué)生從自身的變化和進(jìn)步中，認(rèn)識到自己的能力。尤其對學(xué)習(xí)成績處于中下水平的學(xué)生，更要引導(dǎo)他們同過去比，個人的進(jìn)步能使他們獲得成功的體驗。3.引導(dǎo)學(xué)生做適當(dāng)?shù)娜穗H比較。當(dāng)學(xué)生看到與自己水平差不多的人取得成功，就會認(rèn)為自己也能完成同樣的任務(wù)，從而增強自我效能感。例如，把原來基礎(chǔ)較差，但進(jìn)步較快的學(xué)生作為學(xué)習(xí)困難學(xué)生的示范者，要求他們觀察、分析這些同學(xué)是怎么取得進(jìn)步的，可使他們認(rèn)識到學(xué)習(xí)困難并不是不可克服的。4.引導(dǎo)學(xué)生坦然面對失敗。要讓學(xué)生正確對待失敗，“失敗乃成功之母”。因此，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)受到挫折時，教師不應(yīng)對他們的能力做出更多評論，而要引導(dǎo)他們從失敗中尋找可改進(jìn)的因素，從改進(jìn)中提高學(xué)習(xí)技能。
　?。ǘ┙⒁粋€科學(xué)的，能體現(xiàn)職業(yè)性、實踐性、情感態(tài)度和價值觀的學(xué)生評價體系。針對學(xué)生的實際，對其做出適當(dāng)?shù)钠谕凸膭钚栽u價。學(xué)生學(xué)習(xí)失敗導(dǎo)致環(huán)境的不良反饋是降低其學(xué)習(xí)效能感的重要因素。在學(xué)生面臨學(xué)習(xí)挫折時，教師的不良期待和評價，通過言語和非言語行為傳遞給學(xué)生，當(dāng)學(xué)生接受這些反饋信息后，就會改變對自我的認(rèn)知，形成消極的自我概念，并嚴(yán)重?fù)p害自尊心和自信心，從而產(chǎn)生“習(xí)得性無助”。因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)在了解學(xué)生原有實際水平的基礎(chǔ)上提出恰當(dāng)?shù)囊?，在遠(yuǎn)景目標(biāo)的基礎(chǔ)上設(shè)置若干近期目標(biāo)，學(xué)生每達(dá)到一個近期目標(biāo)，都給予鼓勵性評價，隨時感受到成功的喜悅和進(jìn)步的快樂，從而逐漸改變自我評價，提高自我效能感，在學(xué)習(xí)上投入更多的時間和精力。總之，教師對學(xué)生的評價包括對學(xué)生學(xué)習(xí)能力的判斷，得到積極評價的學(xué)生有可能增強自我效能感，而得到消極評價的學(xué)生有可能降低自我效能感。所以，教師對學(xué)生的評價必須十分謹(jǐn)慎和恰當(dāng)。
　?。ㄈW(xué)生進(jìn)行積極的歸因訓(xùn)練。大量研究表明，學(xué)習(xí)不良學(xué)生在成就歸因上存在歸因障礙。他們常把成功歸因于運氣好或作業(yè)難度低等外部不可控因素，把失敗歸因于智力差、能力弱等內(nèi)部不可控因素。由于智力、能力是一種較穩(wěn)定的自身特性，因而認(rèn)為這一事實是無法改變的。學(xué)習(xí)不良學(xué)生的成績本來就不佳，將失敗歸因于能力差會使他們陷于對自身絕望的狀態(tài)，感到自己無論怎么努力也難以提高成績，于是采取消極應(yīng)付的學(xué)習(xí)行為方式，導(dǎo)致學(xué)習(xí)的再次失敗，更加降低學(xué)習(xí)效能感。因此，教師應(yīng)通過歸因訓(xùn)練使學(xué)生學(xué)會積極的歸因，提高學(xué)習(xí)積極性，克服習(xí)得無助感，提高學(xué)習(xí)效能感。歸因訓(xùn)練的主要目標(biāo)應(yīng)在成功的情境下，讓學(xué)生做出能力、持久努力等內(nèi)部、穩(wěn)定的歸因，增強成功的期望和與自我效能感相聯(lián)系的積極情感，使其繼續(xù)趨向成就任務(wù);而在失敗情境下，做出臨時努力不夠和方法不當(dāng)?shù)葍?nèi)部、暫時的歸因，以保護(hù)學(xué)生的自尊心和自信心，鼓勵他們?yōu)槿〉煤贸煽兏优?，尋找恰?dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法。
　?。ㄋ模┮龑?dǎo)學(xué)生合理調(diào)節(jié)生理和情緒狀態(tài)。個體的生理和情緒狀態(tài)所傳達(dá)的身體信息在一定程度上影響著個體對自己的能力判斷。人們常把自己在緊張和疲勞情況下的生理活動理解為功能失調(diào)的征兆。個體的生理狀況和情緒反應(yīng)傳遞的信息本身并不會直接影響個人效能，此類信息通過認(rèn)知加工影響自我效能。因此，焦慮、壓力、喚起、疲勞和情緒狀態(tài)本身不會直接提供自我效能信息，但當(dāng)個體對自己的生理和情緒狀態(tài)進(jìn)行一定的認(rèn)知解釋后，這些生理指標(biāo)就會改變個體的自我效能。由于個體的生理狀況、情緒喚醒及相應(yīng)的認(rèn)知信念都是可以改變的，因此，教師一方面應(yīng)重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行生理和情緒調(diào)節(jié)，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，教給學(xué)生放松的技巧，培養(yǎng)樂觀情緒，在面對挫折時不要產(chǎn)生過于強烈的情緒反應(yīng)，以此改善行為，增強自我效能。另一方面要引導(dǎo)學(xué)生對情緒和生理狀態(tài)做適當(dāng)?shù)慕忉?。例如，把心跳加快看成自己走得太急而不是害怕，這樣就不會削弱他們的自我效能感了。
　　四、結(jié)語
　　“有信心不一定會贏，但沒有信心一定會輸”。自我效能是一種重要的行為決定因素，它對行為的影響，在一定程度上獨立于支持行為的各種技能。在基本能力相近的情況下，非能力因素往往對個體的實際表現(xiàn)和最終成就發(fā)揮著至關(guān)重要，甚至是決定性的作用。我們要建立一個科學(xué)的，能體現(xiàn)職業(yè)性、實踐性、情感態(tài)度和價值觀的學(xué)生評價體系，實施成功教育，增加學(xué)生的成功經(jīng)驗；有效地利用榜樣，提供替代性效能信息；引導(dǎo)學(xué)生正確歸因；建立有效的激勵機制；努力營造良好的學(xué)習(xí)氛圍；利用生理和情緒狀態(tài)信息，綜合運用各種效能信息來提高學(xué)生的自我效能感。
　　
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