摘 要： 跆拳道的發(fā)展使運動員的技術(shù)水平日趨接近，訓(xùn)練方法透明度很高，身體素質(zhì)方面的差距很接近。在激烈、勢均力敵的比賽之中，隊員的賽前、賽中心理狀態(tài)如何對于能否戰(zhàn)勝對手、發(fā)揮自己的應(yīng)有水平，就顯得特別重要。在諸多心理因素中，賽前焦慮與運動比賽有著密切的關(guān)系，在跆拳道訓(xùn)練中，對焦慮的研究和探討也是一個重要話題。在日常的訓(xùn)練中，正確認(rèn)識賽前焦慮情緒，合理進(jìn)行調(diào)控，對我們搞好教學(xué)和訓(xùn)練，提高學(xué)生和運動員的成績有積極的作用。
　　關(guān)鍵詞： 青少年跆拳道 賽前焦慮 焦慮因素
　　
　　一、焦慮的概念解讀及多維性分析
　　1.焦慮的概念界定
　　焦慮是指人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。在心理上表現(xiàn)為不安、憂慮、焦急、緊張和恐懼的情緒狀態(tài)；在生理上則伴隨有喚醒水平的增高，其特點是具有不同的強(qiáng)度和隨時間推移而不斷變化，在不同條件下的激勵會產(chǎn)生不同的焦慮。拉扎勒斯把焦慮看作是個體情緒狀態(tài)的一部分，認(rèn)為焦慮是面臨不確定的、持續(xù)的威脅時的情緒反應(yīng)。
　　2.焦慮的多維性分析
　?。?）狀態(tài)焦慮的界定
　　焦慮具有多維性，具體表現(xiàn)在兩個方面。像所有情緒一樣，焦慮也包含特質(zhì)成分和狀態(tài)成分，特質(zhì)成分類似于人格氣質(zhì)，而狀態(tài)成分就是特定情景性反應(yīng)。斯皮爾伯格（SPielbegrer）認(rèn)為焦慮可分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮，狀態(tài)焦慮一般指個人在特定的情境和特定的時間里所直接表現(xiàn)出來的并帶有明顯的外顯行為的焦慮情緒，是一種暫時波動的情緒狀態(tài)。
　?。?）特質(zhì)焦慮的界定
　　特質(zhì)焦慮是指焦慮傾向性方面表現(xiàn)出的較為穩(wěn)定的人格特質(zhì)，是個體的個性特征，是個體幾乎在他們面臨的各種情景中都會表現(xiàn)出較高的焦慮水平，它具有動機(jī)的作用，是后天習(xí)得的行為傾向，即一個人無論在何種情景中都預(yù)先具有一種以特殊的情緒反映方式和程度來對待事物的傾向。如果運動員有較高水平的競賽特質(zhì)焦慮，他在某一實際競賽狀態(tài)做出反應(yīng)時，就有可能會有較高水平的競賽狀態(tài)。
　?。?）認(rèn)知焦慮與軀體焦慮
　　多維焦慮理論認(rèn)為，焦慮包括認(rèn)知焦慮和軀體焦慮。認(rèn)知焦慮和軀體焦慮的概念來源于伯特和莫瑞斯提出的焦慮的“憂慮”和“情緒性成分”，憂慮是指對于成績、失敗的后果、自己的能力不足等的認(rèn)知擔(dān)心;情緒性是指個體對于由自主神經(jīng)系統(tǒng)喚醒而引起的情緒或生理反應(yīng)的體驗。認(rèn)知焦慮是焦慮的心理成分，由對消極社會評價的恐懼、對失敗的恐懼和自尊心的缺失而引起。軀體焦慮是焦慮的生理成分，直接由自發(fā)的喚醒所引起，表現(xiàn)為心跳加快、呼吸急促、軀體出汗、肌肉緊張、頭腦模糊不清。狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮都包含認(rèn)知和軀體成分。
　　二、運動焦慮產(chǎn)生的原因及影響因素分析
　　隨著跆拳道運動的發(fā)展和科學(xué)研究水平的提高，人們越來越重視心理因素對比賽的影響。美國學(xué)者格魯波在1984年奧林匹克科學(xué)大會上指出：“低、中級運動員心理因素對技能影響占20%，生物力學(xué)因素占80%;而優(yōu)秀運動員正好相反，心理因素影響占80%，生物力學(xué)因素占20%。”可見，在高水平的比賽中心理因素起決定性作用。
　　情緒能激勵，也能抑制運動表現(xiàn)。積極活躍的情緒能提高你最強(qiáng)的興奮點，但當(dāng)平靜轉(zhuǎn)化為焦慮或者激情轉(zhuǎn)化為憤怒時，就可能出現(xiàn)偏差。緊張和焦慮屬于情緒狀態(tài)中的一種，是許多運動員在比賽前所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)。緊張是人在某種壓力環(huán)境的作用下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)，緊張反應(yīng)可能是適宜的、積極的，也可能是不適宜的、消極的。適宜的緊張能使人集中注意力，提高思維敏捷性和反應(yīng)速度，不適宜的緊張則會分散注意力，引起思維遲鈍，動作反應(yīng)減慢。因此，保持適度的緊張是完成各項任務(wù)必不可少的條件之一。焦慮指人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成的一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài)，它包括緊張、擔(dān)心、不安、憂慮的感受，以及自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒。在實踐中，我們已經(jīng)認(rèn)識到緊張是造成焦慮的因素之一。
　　1.影響運動焦慮的外部因素分析
　　跆拳道比賽是高度競爭和高度對抗的競技運動，在比賽之前和比賽之中，運動員承受著巨大的心理壓力，處于高度緊張狀態(tài)，很容易誘發(fā)焦慮心理，過高的焦慮水平常常使運動員的心理活動達(dá)到極度緊張的水平，產(chǎn)生過早或者過度興奮。在訓(xùn)練、比賽、教學(xué)的測驗中，常常表現(xiàn)為不安、恐懼、苦惱、羞愧等負(fù)情緒反應(yīng)；更嚴(yán)重的情況會導(dǎo)致運動焦慮，表現(xiàn)出無法支配和控制自己的心理狀態(tài)，出現(xiàn)手忙腳亂、思維模糊不清、食欲不振、小便頻繁等癥狀，導(dǎo)致焦慮水平過高，過度緊張，等等。研究表明，在跆拳道比賽中，對失敗的恐懼和對消極社會評價的恐懼是最有可能引起狀態(tài)焦慮的原因。
　　2.影響運動焦慮的人格變量分析
　　除了上面的條件因素外，一些人格變量也被認(rèn)為是競爭狀態(tài)焦慮的前因或者預(yù)測指標(biāo)。這些指標(biāo)包括競賽特質(zhì)焦慮、目標(biāo)定向和完美主義。完美主義是指給自己設(shè)定特別高的表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)。研究者已經(jīng)確定了兩種不同的完美主義：正常的和神經(jīng)質(zhì)的。那些有很高的動力和成就欲的運動員通常都有正常的完美主義傾向。而神經(jīng)質(zhì)的完美主義是一種破壞性的人格特征，伴隨著頑固性和許多其他不良的適應(yīng)性認(rèn)知和情緒反應(yīng)，如很低的自尊心、罪惡感、羞恥感等。在我國對個體因素對運動焦慮影響的研究方面，邱樂威針對散打球項目的特點，探討了主觀的個性因素對運動焦慮的影響，認(rèn)為個體的特質(zhì)焦慮、神經(jīng)類型、對焦慮（應(yīng)激）源的認(rèn)識評估、個性特征、自我效能、個體差異及對社會性評價的反應(yīng)等因素影響了足球運動員的運動焦慮水平及性質(zhì)。并指出在對運動焦慮的前因進(jìn)行探討時，應(yīng)考慮到個體性因素的重要作用，在對跆拳道的焦慮進(jìn)行測評與調(diào)控時，也應(yīng)根據(jù)上述因素進(jìn)行有的放矢的研究。
　　3.跆拳道賽前焦慮的影響因素分析
　　跆拳道是屬于主觀評分的項目，比賽結(jié)果具有相對不確定性，比賽結(jié)果的不確定性常常影響著運動員的認(rèn)知狀態(tài);而且跆拳道比賽對運動員的感知、記憶、思維等心理過程都提出了較高的要求。因此研究得出這樣的結(jié)論，認(rèn)知特征較為顯著的跆拳道運動，其運動成績更多地受到認(rèn)知焦慮的影響。而對于認(rèn)知特征顯著的跆拳道運動項目，如何結(jié)合其項目的類型及運動員的性格特點，加強(qiáng)對運動員的賽前認(rèn)知訓(xùn)練及賽前認(rèn)知模式的調(diào)整，是當(dāng)前跆拳道賽前訓(xùn)練的重要組成部分，過去的研究并未深入且系統(tǒng)地分析過。上海體院的陳蓓曾對跆拳道在賽后即刻回憶的多維競賽焦慮進(jìn)行測試，其結(jié)果也是認(rèn)為運動員的比賽成績和認(rèn)知狀態(tài)焦慮的相關(guān)達(dá)到非常顯著的水平，比賽成績隨著認(rèn)知狀態(tài)焦慮的升高而下降。且運動員的軀體狀態(tài)焦慮處于中等偏低水平時，運動員最能發(fā)揮自己的水平。運動員的比賽成績和狀態(tài)自信心的相關(guān)達(dá)到非常顯著水平，比賽成績隨著狀態(tài)自信心的提高而提高，并聯(lián)系跆拳道當(dāng)今發(fā)展的特點，分析了運動員焦慮的影響因素。
　　綜上所述，影響跆拳道比賽的賽前焦慮影響因素，為以后教師及教練員在教學(xué)、訓(xùn)練中針對不同個性特征的學(xué)生及運動員制定不同的教學(xué)、訓(xùn)練方案和心理調(diào)節(jié)手段提供相應(yīng)的理論依據(jù)，以便更好地提高運動成績，對跆拳道運動競賽心理學(xué)新學(xué)科的理論構(gòu)建具有重要的意義。
　　
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　　課題編號：SLGKY11-39。