秋天，是萬物成熟收獲的季節(jié)。在閑暇之余，人們喜歡到郊外去欣賞大自然那一幅幅美麗景色；或是去采摘園摘一些當(dāng)下的水果、蔬菜，感受一下田園風(fēng)光。但因?yàn)樘鞖飧稍?，冷暖交替，秋天卻是慢性咽炎的高發(fā)季節(jié)。慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥。
　　“咳，咳，咳”?！皟鹤幽闶遣皇歉杏X喉嚨有異物，咳不出來又咽不下去？”“是啊，早上刷牙還惡心干嘔?！薄澳鞘锹匝恃椎陌Y狀?！贝蠹覍@組廣告詞一定很熟悉了。慢性咽炎的癥狀以咽部干燥、梗塞異物感為主，有癢、脹、灼熱和疼痛感覺，空咽時(shí)或多說話時(shí)癥狀明顯，患者為減輕癥狀或吐出“黏痰”，常常用力做清嗓動作，或常常做吞咽動作、飲水來消除咽部的不適感。出現(xiàn)惡心、干嘔，是由于咽癢，易受刺激而致，且多于早晨輕，午后及入夜加重。
　　慢性咽炎在中醫(yī)屬于“虛火喉痹”范疇。常常是內(nèi)因所致，如肝、心、脾、肺、腎勞損的疾病，起居、飲食不規(guī)律等，耗傷人體的血液，損傷人體的元?dú)?，使得肺腎虧損，津液不足，體內(nèi)的虛火上擾，沿著經(jīng)脈上蒸，熏蒸咽喉而為病。
　　衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，慢性咽炎已成為白領(lǐng)常見的“職業(yè)病”。其原因主要有：
　　1．在辦公室這個(gè)密閉的空間中，開著中央空調(diào)，很少開窗通風(fēng)，空氣干燥，極易滋生細(xì)菌，鼻子和咽喉就成為最好的“攻擊”對象。
　　2．辦公室里散發(fā)的異味，或者剛剛裝修過的房屋，或者吸 “二手煙”，這些都會刺激咽部。
　　3．常常熬夜，加班，導(dǎo)致作息和飲食都不規(guī)律；或者因?yàn)榧竟?jié)的轉(zhuǎn)換，天氣冷暖變化大；或工作壓力大，精神長期過度緊張。這些都會導(dǎo)致自身免疫力低下，細(xì)菌容易侵襲人體。
　　中醫(yī)認(rèn)為“正氣充足，則邪不可干”，就是說當(dāng)我們?nèi)梭w的正氣充足的時(shí)候，不會受到外來邪氣的侵犯。簡單地講，就是指人體的免疫力高，可以抵抗病菌的入侵。其實(shí)，我們可以通過擦膻中穴來提高自身的免疫力，防治呼吸系統(tǒng)疾病。
　　膻中穴位于人體正中，兩乳連線的中點(diǎn)，是人體的“中丹田”。還因?yàn)樗挥趦煞沃g，根據(jù)腧穴的近治作用（也就是說腧穴可以治療其鄰近部位臟腑組織的疾病），膻中穴成為治療呼吸系統(tǒng)疾病的常用穴位。
　　具體的操作方法：先找到穴位，然后兩手掌心相對，十指并攏，置于胸前。拇指下方的掌骨上附著豐厚的肌肉，因?yàn)橄耵~的肚子，所以叫做大魚際。將大魚際，頂于胸部正中、兩乳之間，稍用力，上下擦動，動作可以稍快，以胸部有熱感，并向胸部四周擴(kuò)散為宜，每天的次數(shù)不限，可以在工作的閑暇之余來操作。在這里需要提醒大家的是，操作時(shí)裸露上部肌膚，或者穿一些比較薄的、沒有紐扣的上衣。
　　在日常的工作中，應(yīng)該注意辦公室的通風(fēng)；窗戶密閉的，最好是趁著中午休息時(shí)到戶外呼吸一些新鮮的空氣。多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高自身免疫力。形成良好的作息習(xí)慣，最好不吸煙不喝酒，減少對咽部的刺激。在飲食方面，酸味的食物可以收斂補(bǔ)肺，辛味的食物是向外發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡可能少食蔥、姜和辣椒等辛味之品，適當(dāng)多食一點(diǎn)酸味的果蔬，如烏梅、山楂等。除此之外，秋天天氣干燥，應(yīng)該多食用一些滋陰的食物，如銀耳、梨、牛乳、鴨肉、蜂蜜、芝麻等。還可以在嗓子不舒服的時(shí)候喝一些金銀花茶、菊花茶，有清熱解毒的作用。