雖說(shuō)尿頻不是什么大毛病，但一天往返多次去衛(wèi)生間，真不是件舒服的事。河南省中醫(yī)院泌尿生殖中心主任孫自學(xué)教授就接診過(guò)很多因尿頻前來(lái)就診的患者。孫教授說(shuō)，正常成人白天排尿是4～6次，夜間是0～2次，次數(shù)明顯增多為尿頻。但如果是因?yàn)轱嬎^(guò)多導(dǎo)致尿頻，那就是正常情況。如果飲水量并不多，每次尿量少而次數(shù)多才需要治療。從中醫(yī)來(lái)講，腎司二便，腎與膀胱相表里。腎
　　氣虛時(shí)，膀胱儲(chǔ)尿和排尿也會(huì)跟著失調(diào)，也就會(huì)出現(xiàn)尿頻。
　　孫自學(xué)教授說(shuō)，其實(shí)有很多患者的尿頻并不需要藥物治療，而是精神因素造成的，是精神過(guò)于緊張、焦慮、注意力過(guò)于集中而形成的一種特殊心理狀態(tài)?；颊呖偸穷l繁地感到尿意，想上廁所，久而久之便形成了精神性的尿頻。對(duì)這些患者，孫自學(xué)教授認(rèn)為最重要的是放松思想，轉(zhuǎn)移注意力。
　　
　　患者可以進(jìn)行如下訓(xùn)練：
　　
　　定時(shí)排尿訓(xùn)練：選擇適合自己的時(shí)間（如2小時(shí)一次），時(shí)間不到，即使有尿意也要忍耐一會(huì)兒，鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能。
　　提肛鍛煉：吸氣時(shí)用力收縮肛門、會(huì)陰部和小腹部的肌肉，呼氣時(shí)放松，每回至少做50次以上，早晨、中午、睡前都可以做。
　　
　　多吃固腎氣的藥茶、藥粥：
　　
　　杞子太子參茶：枸杞子、太子參適量，泡水喝。
　　核桃仁粥：用核桃仁與大米熬成粥。
　　山藥大棗粥：用山藥、大棗、小米熬成粥。
　　竹葉、金銀花、燈芯草都是清熱利尿的中藥，單獨(dú)或在一起泡水喝均可。
　　
　　一種簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法——灸肚臍（即神闕穴）
　　
　　方法：將鹽放于肚臍上，拿一片厚約0.7～0.8厘米的姜片（用針在姜片上扎一些小洞），放于鹽上，再在姜片上放艾絨做的艾柱，點(diǎn)燃艾柱即可。
　　尿頻是腎和膀胱的氣化功能失調(diào)導(dǎo)致的，應(yīng)從補(bǔ)腎的角度來(lái)進(jìn)行調(diào)理，神闕穴是補(bǔ)腎的一個(gè)重要穴位。灸神闕穴能使灸的熱力透過(guò)經(jīng)脈達(dá)到腎臟，有改善腎和膀胱的功能。姜性味屬辛，有發(fā)散的作用，可溫通經(jīng)脈，主要起溫腎、溫脾的功效，還能加強(qiáng)補(bǔ)腎的作用。而鹽呢，中醫(yī)認(rèn)為，咸是入腎的，鹽的散熱慢，不僅可更好地保證艾灸的熱力，殺菌消炎，把藥力引入腎，還可防止鹽因艾灸的熱量而爆裂傷人。三者結(jié)合，能夠很好地起到補(bǔ)腎、固腎氣的作用。