手淫是通過自我刺激引起性快樂的過程，一般需要自我刺激外生殖器而達(dá)到性欣快或性高潮。從古至今，從國外到國內(nèi)，手淫被看作是一種有害健康的不良行為。調(diào)查顯示，近94%的男性和70%的女性有過手淫的經(jīng)歷。隨著短暫的興奮逝去，很多人會感覺內(nèi)疚與慚愧。但是，近年來隨著心理學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)的研究深入，醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)將手淫歸結(jié)為正常的性行為方式。它通過一種健康的行為表達(dá)來探討自己的性感覺，并可以在沒有男女性交的情況下釋放性壓力。
　　手淫作為一種單一個體性行為，與異性性行為、同性性行為同屬性行為范疇。由于文化背景和歷史背景的淵源，手淫被認(rèn)為是褻瀆了自身甚至神靈的不良行為。但是就其實質(zhì)來說，手淫和其他性行為一樣，都是人類尋求生理快感的過程。神經(jīng)科學(xué)研究證實，手淫與性交引起的基本生理反應(yīng)并沒有什么區(qū)別，這就從根本上推翻了手淫對身體有種種危害的觀點。20世紀(jì)70年代，勇敢的女性學(xué)者Betty Dodson博士開始關(guān)注女性手淫。她認(rèn)為手淫是一種享受而不是罪惡，提倡女性要勇敢地沖破束縛，學(xué)會享受自己的身體。她承認(rèn)要做到這點很難，因為我們大多數(shù)人在嬰兒和蹣跚學(xué)步時已被父母剝奪了享受身體的權(quán)利，當(dāng)我們探索自己的身體感到愉悅的同時也伴有強烈的羞恥。
　　目前手淫存在很多的誤區(qū)：“手淫不是真正的性，而僅僅是一種失敗者的行為”；“手淫會造成失明、禿頂、粉刺和脫發(fā)等身體異?！保弧笆忠鶗绊懓l(fā)育”；“手淫會影響性功能和生育能力”；“手淫會使身體丟失大量營養(yǎng)成分”。研究證實，上述誤區(qū)多屬無稽之談，而且手淫還有很多益處：
　　*可緩解經(jīng)期痙攣。
　　*改善睡眠(因心煩失眠時)。
　　*刺激免疫系統(tǒng)增強抵抗力。
　　*緩解情緒緊張，提高性激素分泌。
　　*緩解青少年因自發(fā)性勃起造成的窘境。
　　*減少青少年男性夢遺的次數(shù)。
　　*獲得更多的性高潮。
　　*維護性健康及生殖健康。
　　對于手淫，第一要有“正確認(rèn)識”，第二要能“合理安排”，第三才能“快樂生活”。手淫本身不可怕，也不是罪過，是正常的生理現(xiàn)象。合理安排，不要過頻，不要沉溺于其中，其不失為緩解壓力的一種手段；要適量適度，根據(jù)自己的體能或者平常的工作情況安排一個合理的手淫次數(shù)，不使自己的身體感到疲勞，不過多分散自己的注意力，不干擾自己正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。手淫過程中盡量安排一個快樂的環(huán)境或者快樂的心情，就像安排一次性生活一樣，從手淫里面獲得一種快樂，使生理方面和心理方面都是快樂的，獲得宣泄。手淫時還要善待自己的器官，有人手淫時太粗暴造成生殖器的損傷。我們遇到一個病人，手淫時動作過于粗暴，把陰莖折斷了，白膜破裂，這是應(yīng)該盡量避免的。當(dāng)然，也不要沉溺于手淫；沒有手淫的人我們也不鼓勵手淫。
　　我們將手淫可以比做飲酒。飲酒是正常的行為，喝多了肯定有害健康，少喝一點促進血液循環(huán)，高興或失意的時候少喝一點還能活躍氣氛，但不喝酒的人我們也不能強迫他喝！
　　正確對待手淫，健康快樂輕松生活！