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姥姥的長(zhǎng)壽經(jīng)

2011-12-29 00:00:00毛海紅
大眾健康 2011年2期


  姥姥名叫楊金婷,河南洛陽(yáng)新安縣正村鄉(xiāng)東溝村人,農(nóng)民,出生于1910年,已經(jīng)整整一百歲了。她身體硬朗,紅光滿面,走起路來(lái)不用拐杖,眼不花耳不聾,就連那稀疏的白發(fā)也開(kāi)始變黑了,難怪鄉(xiāng)鄰們都說(shuō)姥姥返老還童了。
  姥姥生在農(nóng)村,長(zhǎng)在農(nóng)村,她的一生很貧窮,沒(méi)有享受過(guò)好的物質(zhì)生活,一輩子吃糠咽菜,但卻活過(guò)了百歲,而且身體各系統(tǒng)都很健康,姥姥是我們鄉(xiāng)惟一的百歲老壽星。
  前陣子,姥姥百歲壽慶,我們都圍著讓姥姥講講她的養(yǎng)生經(jīng)。姥姥笑瞇瞇地說(shuō):“我哪有什么養(yǎng)生經(jīng)啊,我也不識(shí)字,不懂科學(xué)養(yǎng)生,也沒(méi)有大魚(yú)大肉營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,無(wú)非是多活rC1NlWcjCliYKn1adtoNH8pB8LOUwAyNPxL+F8KfohA=動(dòng)多運(yùn)動(dòng)?!?br/>  我總結(jié)出姥姥的養(yǎng)生經(jīng)是兩個(gè)字:運(yùn)動(dòng)。
  不離勞動(dòng)。姥姥年輕時(shí),總是天不亮就起床去生產(chǎn)隊(duì)勞動(dòng)掙工分,養(yǎng)活一家老小。因?yàn)榻?jīng)過(guò)勞動(dòng)鍛煉的人,就顯得力壯氣足,富有陽(yáng)剛之氣,免疫功能就強(qiáng),能抵御外邪侵襲人體,這樣就很少感冒。
  手腳勤快。姥姥手腳從沒(méi)閑住過(guò),每年冬天紡線織布,穿針引線,為一家的衣著忙碌著。據(jù)專家說(shuō),做事的人總是手腳不停,這就有意識(shí)地鍛煉了身體,增強(qiáng)了體質(zhì),當(dāng)人體新陳代謝旺盛時(shí),臟腑也得到充分的營(yíng)養(yǎng),腎氣也隨之旺盛。經(jīng)常勞動(dòng)的人能促使臟腑精氣上注,使雙耳雙目微循環(huán)增強(qiáng),從而延緩聽(tīng)力和視力的衰老。
  睡眠充足。姥姥有良好的睡眠習(xí)慣,這都是姥姥愛(ài)勞動(dòng)養(yǎng)成的,因?yàn)閯趧?dòng)一天后,回到家中姥姥總是感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺(jué)也甜。因?yàn)閯趧?dòng)消耗了體力,人就會(huì)疲勞容易睡覺(jué),睡眠是養(yǎng)生保健的良藥,睡眠是恢復(fù)體力最好的方式。
  體重適中。姥姥經(jīng)常勞動(dòng),所以身體胖瘦適中,血壓血脂都很正常。胖瘦適中的人脈象緩慢,呼吸均勻而有力。因勞動(dòng)消耗了人體大量脂肪,人就不會(huì)發(fā)胖,胖瘦也是人體直觀的表現(xiàn)。人體臟腑就健康,代謝正常。
  現(xiàn)在姥姥年歲已高,雖然不再下地勞動(dòng)了,但她從沒(méi)停止過(guò)運(yùn)動(dòng),每天早上起床,姥姥在屋里踱著小步甩著胳膊,用她自已獨(dú)特的鍛煉方式運(yùn)動(dòng)著。
  

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